Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Buna fetelor...eu sunt nouta pe aici si vreau sa ma alatur si eu grupului. Am reusit intr-un an sa slabesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iun 2010, 06:15:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: Straoane, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor...eu sunt nouta pe aici si vreau sa ma alatur si eu grupului. Am reusit intr-un an sa slabesc 15 kg dar de catva timp parca a intepenit cantarul k de la 72 nu mai pleaca.
chiwawa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 09:32:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 162cm, 72.00kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Bine te-am gasit chiwawa,ca si pe toate celelalte fete.
Va urmaresc de vreo doua saptamani si sincer -unde-s mai multi puterea creste.
Sunt aci cateva exemple de fete care au reusit.Tenacitatea lor ne tine si pe noi pe calea dreapta.
magdu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 10:41:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: motru, Romania
Vârsta: 45
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
cum pot sa slabesc ,pt ca nu reusesc sa scad sub 72 kg?
afef0506, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 12:15:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
salut,va rog ajtati-ma ,sunt la dieta si atunci cand mi se face pofta de ceva nu ma pot abtine si daca incerc sa ma abtin nu ma gandesc numai la lucrul respectiv pana ma doare capul,mai ales daca mi-e pofta de ceva seara cand merg la culcare ma foiesc intr-una in pat si ma gandesc numai la poftele mele ce ma fac cum sa scap??  
Jennifer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1182 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 13:02:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Catalin Crisan
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
|
Multumesc  , nu am mai intrat caci mi-a fost tare rau si m-am simtit lesinata ...motiv pentru care am personalizat putin dieta cu varza incluzand ardei iute pepene rosu si pastai mancarica fara grasimi si carne. Am inceput de ieri si daca dimineata m-am simtit cum spuneam lesinata, seara eram plina de energie ba mai mult am iesit la alergat in parc. Totodata am inclus 2l de apa+lamaie si 2de ceai amestec(verde, a/adipos, urzica,crusin). Am 70.5kg  ) in curand sper sa ajung la 6si . Bine pana aici, de la 1merg la servici..alta provocare, papa la pachet si probabil stress pe paine. Cu drag,
Papi, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Papi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 13:06:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna Papi. pai vezi, daca papi mai muilt ai si energie? si mai bine slabesti prin sport decat sa faci foamea. te alegi cu piele lasata& Co 
nu cred ca vrei asta!
macar acum ajungi la 1000 kcal? eu nu prea cred
iar cand o sa incepi munca sa ai grija sa nu stai flamanda.
mult succes
|
29 iun 2010, 15:35:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de chiwawa
Buna fetelor...eu sunt nouta pe aici si vreau sa ma alatur si eu grupului. Am reusit intr-un an sa slabesc 15 kg dar de catva timp parca a intepenit cantarul k de la 72 nu mai pleaca.
|
cu ce dieta ai reusit? sport faci?
se pare ca esti in perioda de platou:
http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...latou-847.html
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...atou-1164.html
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...dieta-865.html
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...gnez-2717.html
aici sunt fete care au trecut prin aceasta perioada
Citat:
Anterior postat de magdu
Bine te-am gasit chiwawa,ca si pe toate celelalte fete.
Va urmaresc de vreo doua saptamani si sincer -unde-s mai multi puterea creste.
Sunt aci cateva exemple de fete care au reusit.Tenacitatea lor ne tine si pe noi pe calea dreapta.
|
ai dreptate, trebuie sa ne ajutam intre noi
tu cum ti-ai propus sa slabesti?
Citat:
Anterior postat de anabella01
salut,va rog ajtati-ma ,sunt la dieta si atunci cand mi se face pofta de ceva nu ma pot abtine si daca incerc sa ma abtin nu ma gandesc numai la lucrul respectiv pana ma doare capul,mai ales daca mi-e pofta de ceva seara cand merg la culcare ma foiesc intr-una in pat si ma gandesc numai la poftele mele ce ma fac cum sa scap?? |
pai incearca sa nu te mai gandesti 
citeste o carte, fa un rebus, orice care sa iti ia gandul de la mancare.
pune-ti poze cu tine cand erai mai slabuta, sau orice alceva care sa te motiveze
intr-un fel trebuie sa reusesti! si daca nu mai poti si numai poti, bea un pahar de lapte indulcit cu putina miere! ajuta la un somn linistit
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 20:37:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 35
Date: 163cm, 75kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna fetelor....ma alatur si eu acestei categorii de "slabute". Vom tine legatura si o sa impartasim propriile experiente...va pup si bine v-am gasit
Georgyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 21:04:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Georgyy
buna fetelor....ma alatur si eu acestei categorii de "slabute". Vom tine legatura si o sa impartasim propriile experiente...va pup si bine v-am gasit
|
bine te-am gasit si noi
spune-ne mai multe detalii despre tine. la ce dieta te-ai gandit, ce tip de sport
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 06:42:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: Straoane, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Nu am tinut o dieta anume, in prima faza am renuntat la paine, prajeli,mancat pana in ora 6 si in plus ma ridicam d la masa inainte sa termin din farfurie. Mai tarziu m-am apucat si de alergat.Atunci am avut cel mai multe rezultate si pana in iarna ajunsesem la 68.Cum in iarna asta sportul a cam fost lipsa, la mancare nu am mai fost asa atenta am pus iar pe mine pana la 74,si am reusit sa slabesc de atunci 2 kg iar de aici nu mai pleaca, si stau cam de o luna...
chiwawa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
