[Slabuta / Marina Capațîna]

Fetelor, v-ati cantarit? sa trecem datele in tabel, azi a incepe o noua saptamana

[rachel26]

multumesc myriam...si tie iti doresc sa ai vointa sa ajungi la cate kg ti-ai propus...cat despre nutritionist, e bine, dar iti trebuie si bani...eu nu am mers, mi-am gasit dieta mea care sper sa functioneze in continuare, si mananc sanatos si de toate...fructe, legume, lactate si carne slaba...
slabuta, eu nu m-am cantarit azi, mi-a venit si nu am vrut sa ma cantaresc...o las pe saptamana viitoare...

[iulianna]

M-am cantarit azi si am 89 kg mai am inca 29 de dat jos.

[zeririlouiza]

Buna ziua, ma numesc Louiza si dupa multe diete drastice si fara final fericit sau cu efect yo yo am hotarat sa-mi schimb stilul de viata in sperata ca voi reusi sa inving acele multe kg in plus, am inceput cu monti, de fapt merg pe principiile lui Montignac dar nu neaparat si pe variantele de mese pe care le propune, imi este mai usor sa urmez principiul dar propriul meu meniu si fel de mancare in functie de cum pot si eu sa le pregatesc, am pornit de la 99 kg in data de 10 mai, acum am ajuns la 96,2 kg in speranta ca se vor duce cat mai multe pana la 70-65 kg. Nu mai lungesc textul sper sa pot intra cat mai des posibil sa-mi impartasesc regimul cu voi. Va doresc o zi buna si pe urmatoarea postare

[rachel26]

bine ai venit printre noi, louiza! sper sa reusim toate lupta cu kg - le
fetelor, dar pe unde sunteti?
ma enerveaza vremea asta ca nu am mai reusit sa ies la plimbare de cateva zile...ma enerveaza si "bunii nostri conducatori" ai tarii cu masurile lor groaznice, pentru ca imi va lua si mie atat din indemnizatie cat si din alocatia lui david...
ieri mi-am facut o ciorba de perisoare de vitel, 4 portii cu cate 5 perisoare/portie, fiecare portie de 200 cal...o portie inseamna un bol de ciorba...maine vreau sa fac o varza a la cluj, dar fara orez si cu carne de vitel, va iesi cu putine calorii
imi place tare mult sa gatesc si incerc sa fac retetele dietetice...de exemplu stiu o salata care imi place f mult : se face in straturi, un strat ceapa verde, deasupra castraveti, apoi rosii, se pot pune si ardei, apoi un strat de branza (preferabil telemea) si peste un strat maioneza,nu se amesteca, se lasa in straturi si se lasa cateva ore la frigider. dar cum nu pot manca maioneza facuta clasic. fac maioneza dietetica si in loc de telemea pun branza facuta de mine din lapte degresat...si asa imi fac si salata care imi place f mult si mananc si dietetic.
a fost soacra mea la noi si mi-a zis ca am slabit vizibil... asa m-am bucurat
va astept sa mai povestiti ce faceti

[carmenka]

Ziua buna, fetelor! Ma bag si eu pe forumul vostru. Spre deosebire de multe dintre voi, eu sunt mandra ca apartin acestei grupe. Asta pentru ca in octombrie anul trecut, cand m-am hotarat sa fac ceva ca sa slabesc, cantaream 114 kg. Deci as fi apartinut grupului 110-120, daca v-as fi descoperit atunci. Acum am ajuns la 98 kg si sunt ffff fericita, de parca as avea greutate de miss.

Asadar, bine v-am gasit, slabutelor!
Nu va ascund, insa, ca oricat de dragi mi-ati deveni pe parcurs, tot o sa ma bucur atunci cand va voi parasi. Pentru ca asta va insemna ca am slabit si apartin unei alte grupe de greutate. Dar...mai e pana acolo!

Myriam, fiecare cuvantel despre cum te simti grasa era valabil si pentru mine. Parca ai dat glas gandurilor mele. Tot libertatea de a ma bucura de viata in toate formele ei simt ca mi-a fost luata si mie de aceste kg in plus.

Despre mine: fac in curand 41 de ani. Am 1.80, deci ma cam salveaza treaba cu inaltimea. Am slabit din octombrie pana acum 16 kg. Am renuntat la dulciuri, treptat. Intai ma abtineam cat puteam, apoi scapam compulsiv in ele o zi. Cu timpul, le-am redus doar la ocazii speciale. Adica eu nu-mi cumparam niciodata, dar daca primeam sau eram servita in diverse ocazii, nu le refuzam. In prezent nu mai mananc deloc dulciuri si ma bucur sa va spun ca nici nu mai simt nevoia.
Cu painea, am facut la fel, intai m-am abtinut cat am putut, apoi cand am vazut ca am momente de ”recadere”, am scos-o de tot. Am descoperit ca nimic nu are nevoie de paine pentru a fi mancat. Exista pt asta feliile de ardei, de castraveti, rosiile scobite, feliile de morcovi, frunzele de salata. Totul e sa fii inventiv. Ocazional mai mananc mamaliga, atunci cand fac vreun sos de rosii (cu ceapa si usturoul fierte, nu calite si, desigur, fara faina) cu carne ori cand am pofta de mamaliga cu branza. In loc de smantana folosesc iaurt sau chefir sau sana. Am renuntat aproape total la cartofi, paste, orez. Mananc extrem de rar, o data la 3-4 luni poate si atunci portie miiica. De pilda aseara am mancat cartofi cu rozmarin, la cuptor, garnitura la un piept de pui. Am mancat cam 3 cuburi mici de cartof. Paste tot asa de rar si atunci integrale si doar cu sos de rosii si busuioc cu usturoi, eventual si cu broccoli/ciuperci.
Nu mananc nimic prajit. Uleiul e doar de masline si doar in salate, iar la mancaruri, doar daca e musai, pun o lingurita dupa ce inchid aragazul. Nu mananc maioneze, nici margarina sau unt, nici carne de porc (asta doar ocazional am mancat si atunci era carne macra), nici piele de pui, nu mai mananc nici mezeluri desi am mai mancat in perioada asta de 7 luni.

Mananc din 2 in 2 ore, cate putin. Am zilnic un iaurt in meniu (nu e degresat, ci activia natur) sau o ceasca mare de chefir sau una de lapte batut sau un pahar de lapte dulce semidegresat- ca gustare.
Am zilnic in meniu un fruct ca gustare.
Am zilnic in meniu salate.
Mai mananc: supe din piept de pui, supe de legume, creme de legume, legume facute salate sau fierte la abur sau gatite (fara a le praji inainte) cu carne de pui/curcan/vita/peste, oua fierte in coaja sau sparte si fierte ca ochiuri in apa cu otet de mere.
Mananc branza: cas, urda, ricotta, branza proaspata de vaci, cottage(ocazional), telemea(ocazional), feta(ocazional), mozzarella(ocazional).
Nu fac sport decat ocazional, dar incerc sa fiu cat mai activa si sa dau mult din picioare. Doresc sa-mi schimb acest sedentarism tampit si sa devin ceea ce nu am fost nicicand: sportiva!

Va pup si va zic: spor la slabit! Sa ne rewwwedem cu wwwesti bune!

[viola]

buna "Slabutelor"! incantata sa va cunosc si sa ma integrez printre voi. as dori ca incepatoare ce sunt sa mi se sugereze cateva diete pt inceput. am 93 de gk si 1,69 msi 53 de ani.
acum urmez o dieta cu doua mese pe zi inlocuitor caloric plus doua pastile cu fibre de trei ori pe zi de la un medic dietetician pt ca ma incadrez aproape in obezitate morbida.
ma tem pt mine si sanatatea mea.
in prezent servesc doar o sing masa pe zi normala ,gatita ,felul unu si doi.
desert niciodata.
sunt curioasa cum ma voi descurca alaturi de voi. cred ca f usor!
deja am fost intampinata cu un ms de bun sosit ,care ma bucurat f mult de la o prietena a voastra, careia ai multumesc si pe acesta cale.!
pana reusesc sa ma familiarizez cu acest sitte ,imi cer scz daca nu sunt tocmai politoicoasa si nu i am multumit cum se cuvine ,celei ce ma intampinat aici. va multumesc si astept m,s de la cele cu o anumita experienta.
pe cat de curand
viola

[viola]

trebuie sa slabesc 23de gk pt a mi fi bine. am o hernie de disc neoperabila in prezent si am mare nevoie de ajutor.
va multumesc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de viola

buna "Slabutelor"! incantata sa va cunosc si sa ma integrez printre voi. as dori ca incepatoare ce sunt sa mi se sugereze cateva diete pt inceput. am 93 de gk si 1,69 msi 53 de ani.
acum urmez o dieta cu doua mese pe zi inlocuitor caloric plus doua pastile cu fibre de trei ori pe zi de la un medic dietetician pt ca ma incadrez aproape in obezitate morbida.
ma tem pt mine si sanatatea mea.
in prezent servesc doar o sing masa pe zi normala ,gatita ,felul unu si doi.
desert niciodata.
sunt curioasa cum ma voi descurca alaturi de voi. cred ca f usor!
deja am fost intampinata cu un ms de bun sosit ,care ma bucurat f mult de la o prietena a voastra, careia ai multumesc si pe acesta cale.!
pana reusesc sa ma familiarizez cu acest sitte ,imi cer scz daca nu sunt tocmai politoicoasa si nu i am multumit cum se cuvine ,celei ce ma intampinat aici. va multumesc si astept m,s de la cele cu o anumita experienta.
pe cat de curand
viola

Buna Viola, multi ani inainte si mult spor in ceea ce ti-ai propus

De cand urmezi aceasta dieta si cum te simti de la ea?

[Myriam]

Draga Carmenka, am citit cu mult interes ce-ai scris si m-am bucurat de succesul tau de pana acum pentru ca mi-a confirmat inca o data ca se poate. Cred ca strategia ta de a manca putin si des e foarte buna si ma gandesc sa o aplic si eu. Ceea ce am facut pana acum a fost sa reduc semnificativ numarul de calorii dar oarecum infometandu-ma. Paine deloc, dulciuri deloc. Fructe multe, legume si pui la gratar. In rest mai nimic. Daca-ti vine sa crezi ca intr-o noapte am visat ca mancam paine calda... Ce ti-e si cu mintea omului pentru ca de fapt de acolo pleaca totul. Cu toata foamea asta, kilogramele se duc greu de tot, am ajuns la 94,5 si drumul pana la 70 cate vreau eu e lung, lung, lung. Stiu insa sigur ca vreau sa ajung acolo. Cred ca nu ti-as spune ceva care sa-ti sune necunoscut daca ti-as zice ca m-am saturat cate chestii am ratat sau am evitat in viata datorita kilogramelor. Ascult de o vreme dimineata un audiobook minunat "Life's golden ticket" si ma gandesc ca pe bune, asa e, avem un "golden ticket" primit de la viata si merita sa traim totul din plin. Merita sa ne eliberam din inchisoarea kilogramelor. Sa ai spor si ambitie si sa ne vedem cu bine si in categoria 80-90.