[Khali]

Bine ati venit, fetelor! Concursul este al tuturor, mai ales pentru ca se da cu noi insene, nu cu restul, nu trebuie sa-l vedeti ca pe ceva care impune presiune, ci ca pe un impuls inspre mai bine.

Oana, ba da, am zis de raport, dar s-a pierdut printre mesaje…nu-i bai, oricum. Am zis sa scriem bilantul sambata, daca e ok cu majoritatea.

[Khali]

Eu vin cu o propunere, pentru cine doreste. Fiindca in mare problema nu tine doar de kg, ci de psihicul nostru si toate cele care scriem aici dorim sa schimbam in bine ceva la noi, insa, in acelasi timp, avem scopuri un pic diferite cauzate de situatii variate, putem sa dam raportul cam cum scriu mai jos, desigur numai cine doreste, cine nu, poate scrie la raport orice vrea, in alta forma.

Eu o sa tin evidenta tuturor celor care participa la topic, indiferent cum e notat.

Exemplu ipotetic - Anca (eu):

"Scopul meu: slabire in cm.
Efort depus pentru a-mi atinge scopul: da, m-am tinut de mancat sanatos si sport.

Raport Saptamana 1: am 62 kg, dar desi am tinut dieta corect si fac sport, acum am 64 kg.
Parti bune: am reusit sa introduc mai multe gustari de legume crude in meniul zilnic.
Parti rele: nu am reusit inca sa reduc indulcitorii folositi si sa reduc lactatele.

Moral: foarte bun, nu ma dau batuta pana nu imi ating scopul."

Ceva de genul, exemplul e ipotetic, dar pe mine jurnalele de alimentatie si sport au puterea de a ma influenta pozitiv, in plus, ma ajuta in momentele grele, alea cand iti vine sa dai naibii tot, sa recapitulez momentele bune, sa ma ridic mai repede cand o dau in bara si sa merg mai usor inainte.
Iar la sfarsitul saptamanilor mie sigur imi va folosi asta, sa vad ce pot sa mai schimb pe mai departe, deci eu asa o sa mi-l trec, probabil in vreun word sau excel.

[numaivreausafiuplinutza]

Hello girls! Ma bag si eu la concursul acesta.. Ma numesc Alexandra,am 21 de ani(luni ii implinesc de fapt) ,1.68 si 73.7kg....
Scopul meu este acela de a face cat mai multe miscare in ziua respectiva si de a nu face abateri de la dieta..
revenim cu raport la sfarsitul fiecarei zile?inclusiv ziua de astazi?

[mihaela01]

Anterior postat de Khali

Bine ati venit, fetelor! Concursul este al tuturor, mai ales pentru ca se da cu noi insene, nu cu restul, nu trebuie sa-l vedeti ca pe ceva care impune presiune, ci ca pe un impuls inspre mai bine.

Oana, ba da, am zis de raport, dar s-a pierdut printre mesaje…nu-i bai, oricum. Am zis sa scriem bilantul sambata, daca e ok cu majoritatea.

Anterior postat de Khali

Eu vin cu o propunere, pentru cine doreste. Fiindca in mare problema nu tine doar de kg, ci de psihicul nostru si toate cele care scriem aici dorim sa schimbam in bine ceva la noi, insa, in acelasi timp, avem scopuri un pic diferite cauzate de situatii variate, putem sa dam raportul cam cum scriu mai jos, desigur numai cine doreste, cine nu, poate scrie la raport orice vrea, in alta forma.

Eu o sa tin evidenta tuturor celor care participa la topic, indiferent cum e notat.

Exemplu ipotetic - Anca (eu):

"Scopul meu: slabire in cm.
Efort depus pentru a-mi atinge scopul: da, m-am tinut de mancat sanatos si sport.

Raport Saptamana 1: am 62 kg, dar desi am tinut dieta corect si fac sport, acum am 64 kg.
Parti bune: am reusit sa introduc mai multe gustari de legume crude in meniul zilnic.
Parti rele: nu am reusit inca sa reduc indulcitorii folositi si sa reduc lactatele.

Moral: foarte bun, nu ma dau batuta pana nu imi ating scopul."

Ceva de genul, exemplul e ipotetic, dar pe mine jurnalele de alimentatie si sport au puterea de a ma influenta pozitiv, in plus, ma ajuta in momentele grele, alea cand iti vine sa dai naibii tot, sa recapitulez momentele bune, sa ma ridic mai repede cand o dau in bara si sa merg mai usor inainte.
Iar la sfarsitul saptamanilor mie sigur imi va folosi asta, sa vad ce pot sa mai schimb pe mai departe, deci eu asa o sa mi-l trec, probabil in vreun word sau excel.

Foarte buna indeea de raport
Eu una voi veni cu raportul saptamana viitoare sper ca nu este vreo problema.

[andra_aly]

Sunt si eu pe aici
Ma primiti?

V-am citit de la munca de pe tel, dar nu am avut timp sa scriu

[eliza david]

Anterior postat de Khali

Eu vin cu o propunere, pentru cine doreste. Fiindca in mare problema nu tine doar de kg, ci de psihicul nostru si toate cele care scriem aici dorim sa schimbam in bine ceva la noi, insa, in acelasi timp, avem scopuri un pic diferite cauzate de situatii variate, putem sa dam raportul cam cum scriu mai jos, desigur numai cine doreste, cine nu, poate scrie la raport orice vrea, in alta forma.

Eu o sa tin evidenta tuturor celor care participa la topic, indiferent cum e notat.

Exemplu ipotetic - Anca (eu):

"Scopul meu: slabire in cm.
Efort depus pentru a-mi atinge scopul: da, m-am tinut de mancat sanatos si sport.

Raport Saptamana 1: am 62 kg, dar desi am tinut dieta corect si fac sport, acum am 64 kg.
Parti bune: am reusit sa introduc mai multe gustari de legume crude in meniul zilnic.
Parti rele: nu am reusit inca sa reduc indulcitorii folositi si sa reduc lactatele.

Moral: foarte bun, nu ma dau batuta pana nu imi ating scopul."

Ceva de genul, exemplul e ipotetic, dar pe mine jurnalele de alimentatie si sport au puterea de a ma influenta pozitiv, in plus, ma ajuta in momentele grele, alea cand iti vine sa dai naibii tot, sa recapitulez momentele bune, sa ma ridic mai repede cand o dau in bara si sa merg mai usor inainte.
Iar la sfarsitul saptamanilor mie sigur imi va folosi asta, sa vad ce pot sa mai schimb pe mai departe, deci eu asa o sa mi-l trec, probabil in vreun word sau excel.

Cred ca e foarte buna ideea de a raporta mai complet asa.

Anterior postat de andra_aly

Sunt si eu pe aici
Ma primiti?

V-am citit de la munca de pe tel, dar nu am avut timp sa scriu

Andra, sigur ca te primim

[oanna14]

Anterior postat de Khali

Bine ati venit, fetelor! Concursul este al tuturor, mai ales pentru ca se da cu noi insene, nu cu restul, nu trebuie sa-l vedeti ca pe ceva care impune presiune, ci ca pe un impuls inspre mai bine.

Oana, ba da, am zis de raport, dar s-a pierdut printre mesaje…nu-i bai, oricum. Am zis sa scriem bilantul sambata, daca e ok cu majoritatea.

Am inteles

Anterior postat de Khali

Eu vin cu o propunere, pentru cine doreste. Fiindca in mare problema nu tine doar de kg, ci de psihicul nostru si toate cele care scriem aici dorim sa schimbam in bine ceva la noi, insa, in acelasi timp, avem scopuri un pic diferite cauzate de situatii variate, putem sa dam raportul cam cum scriu mai jos, desigur numai cine doreste, cine nu, poate scrie la raport orice vrea, in alta forma.

Eu o sa tin evidenta tuturor celor care participa la topic, indiferent cum e notat.

Exemplu ipotetic - Anca (eu):

"Scopul meu: slabire in cm.
Efort depus pentru a-mi atinge scopul: da, m-am tinut de mancat sanatos si sport.

Raport Saptamana 1: am 62 kg, dar desi am tinut dieta corect si fac sport, acum am 64 kg.
Parti bune: am reusit sa introduc mai multe gustari de legume crude in meniul zilnic.
Parti rele: nu am reusit inca sa reduc indulcitorii folositi si sa reduc lactatele.

Moral: foarte bun, nu ma dau batuta pana nu imi ating scopul."

Ceva de genul, exemplul e ipotetic, dar pe mine jurnalele de alimentatie si sport au puterea de a ma influenta pozitiv, in plus, ma ajuta in momentele grele, alea cand iti vine sa dai naibii tot, sa recapitulez momentele bune, sa ma ridic mai repede cand o dau in bara si sa merg mai usor inainte.
Iar la sfarsitul saptamanilor mie sigur imi va folosi asta, sa vad ce pot sa mai schimb pe mai departe, deci eu asa o sa mi-l trec, probabil in vreun word sau excel.

Foarte buna ideea

Anterior postat de numaivreausafiuplinutza

Hello girls! Ma bag si eu la concursul acesta.. Ma numesc Alexandra,am 21 de ani(luni ii implinesc de fapt) ,1.68 si 73.7kg....
Scopul meu este acela de a face cat mai multe miscare in ziua respectiva si de a nu face abateri de la dieta..
revenim cu raport la sfarsitul fiecarei zile?inclusiv ziua de astazi?

Anterior postat de andra_aly

Sunt si eu pe aici
Ma primiti?

V-am citit de la munca de pe tel, dar nu am avut timp sa scriu

Anterior postat de Danutzza

fetelor,ma "bag" si eu,poate iese ceva

Bine ati venit fetelor

[Khali]

Bine-ati venit, Alexandra, Andra!

Mihaela, saptamana asta oricum e cam jumatate de saptamana si la noi...raportam care cum poate.

Alexandra, nu mi se pare o idee rea si sa zicem care ce-a facut, orice simtim ca ne ajuta. Eu am avut o zi buna, mancare ok, sport bifat.

Sunt asa:




Si asa:

[stripmymind]

AAAAA, de cand asteptam si eu un concurs la care sa particip Din pacate, am ratat startul la cel al fetelor din subiectul "S-au dus sarbatorile, toate suntem mai rotunde" asa ca a cazut la tanc propunerea.
Asa ca ma alatur si eu Singurul lucru pe care mi l-as dori e sa facem totusi un soi de punctaj, ceva. Pe mine m-ar motiva mult mai mult sa avem cate un clasament la sfarsit de saptamana si unul per total.

[bellajane]

Buna fetelor!
Acum am ajuns si eu acasa, ma bucur suuuper mult ca s-au strans mai multe fete pt concurs
Eu azi am fost la carbo, maine sunt la vit. Am facut 10 min butt exercise,si 10 min zumba PLUS muuult mers pe jos, mai ales la serv.