Rina 90"s (etaj XVI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XVI), parte din categoria Dieta Disociata; Azi, amidon! Cred ca voi face orez cu legume.......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 oct 2016, 06:53:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Azi, amidon! Cred ca voi face orez cu legume....
__________________
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui diadora:
|
|
13 oct 2016, 06:59:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina 90
Date: 163cm, 84kg
Mesaje: 496
Aprecieri acordate: 479
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 332 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Azi vitamine
Mai bine zis-fructe...pt ca nu imi plac salatele de legume goale...
Ieri am papat dulciuri. A fost bineeee! Oare daca am cioco fara zahar (cu indulcitori) pot s-o pap si in alta zi decat carbo?
Maine am un botez...so...azi sa treaca cu bine si m-am scos
Hai, bafta sa avem!
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2016, 08:35:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2015
Locaţie: *******, Romania
Dieta: Mod de viata samatos & Rina
Date: 170cm, 74.6kg
Mesaje: 111
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 265 ori in 105 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Mulțumim de cafeluta
La amidon eu îmi mai fac legume la cuptor(cartofi dulci, dovlecei, morcovi, ciuperci pleutourus).
Citat:
Anterior postat de Alexida
Azi vitamine
Mai bine zis-fructe...pt ca nu imi plac salatele de legume goale...
Ieri am papat dulciuri. A fost bineeee! Oare daca am cioco fara zahar (cu indulcitori) pot s-o pap si in alta zi decat carbo?
Maine am un botez...so...azi sa treaca cu bine si m-am scos
Hai, bafta sa avem!
|
Sa ai baftă cu vitaminele, eu am scapat ieri de ele
Iar ciocolata aceea o pastrezi doar pt ziua de carbo.
Petrecere frumoasă mâine
farimportantza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui farimportantza:
|
|
14 oct 2016, 07:31:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina 90
Date: 163cm, 84kg
Mesaje: 496
Aprecieri acordate: 479
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 332 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Neata!
Cum merge treaba?
Eu am uitat azi sa deselectez zaharul de la cafea Buna a fost!
Pap proteine, dar nu prea multe, ca deseara la botez sigur recuperez.
O sa ma cantaresc oficial cand ajung acasa, desi mari schimbari nu sunt fata de sapt trecuta...
Eu seara sunt mai usoara ca dimineata, se pare ca din cauza super retentiei de apa. Aveti vreo solutie simpla sa scap de apa in plus?
Zi usoara si weekend fara tentatii
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2016, 08:45:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2015
Locaţie: *******, Romania
Dieta: Mod de viata samatos & Rina
Date: 170cm, 74.6kg
Mesaje: 111
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 265 ori in 105 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de Alexida
Neata!
Cum merge treaba?
Eu am uitat azi sa deselectez zaharul de la cafea Buna a fost!
Pap proteine, dar nu prea multe, ca deseara la botez sigur recuperez.
O sa ma cantaresc oficial cand ajung acasa, desi mari schimbari nu sunt fata de sapt trecuta...
Eu seara sunt mai usoara ca dimineata, se pare ca din cauza super retentiei de apa. Aveti vreo solutie simpla sa scap de apa in plus?
Zi usoara si weekend fara tentatii
|
Petrecere frumoasă diseară!
E bine ca te-ai bucurat de cafeluta, cei drept si eu in weekend cand imi beau cafeaua acasa o beau cu lapte(zahar oricum nu pun in ea).
Cât despre retentia de apă...prima intrebare care îmi vine in minte este: bei suficienta apă? Se pare ca este un mecanism natural ca atunci cand nu bem suficienta apă organismul sa retină cat de multă poate(e un fel de hai sa umplem burduful in caz de secetă).
O altă cauză posibilă ar mai fi deficitul de potasiu(mai ales daca papi și destul de multă sare)...dar cum tii Rina(deci mananci foarte multe legume si fructe) nu cred ca fie cazul...
Un diuretic ușor si natural care sa te ajute sa mai elimini din apă este ceaiul de matase de porumb(se găsește la plafar din cate știu) dar asta este doar o rezolvare temporară a problemei, cred ca te va ajuta mult mai mult ca găsești cauza pt care retii apă si să o elimini/repari.
farimportantza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2016, 09:33:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina 90
Date: 163cm, 84kg
Mesaje: 496
Aprecieri acordate: 479
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 332 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Beau cam 2l pe zi din care 0.5 l ceai de soc...Cred ca e suficient...Mananc cu sare, dar nu pot spune ca mananc "sarat".
Alta cauza nu gasesc, ca s-o pot elimina
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2016, 12:53:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2015
Locaţie: *******, Romania
Dieta: Mod de viata samatos & Rina
Date: 170cm, 74.6kg
Mesaje: 111
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 265 ori in 105 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de Alexida
Beau cam 2l pe zi din care 0.5 l ceai de soc...Cred ca e suficient...Mananc cu sare, dar nu pot spune ca mananc "sarat".
Alta cauza nu gasesc, ca s-o pot elimina
|
2L/zi mi se pare chiar o cantitate ok...
Știu ca există o strânsă legătură intre sodiu, potasiu, magneziu si retentia de apă(lipsa de suficient sodiu/potasiu conduce la retentie de apă...știu suna ciudat)...dar sinceră sa fiu nu am studiat problema decât în situația de efort de anduranta....ceea ce banuiesc ca nu este cazul tău.
Cred că ar fi o idee bună sa îti întrebi medicul de familie cand mai treci pe la cabinet.
farimportantza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui farimportantza:
|
|
19 oct 2016, 17:42:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
astazi sunt la carbohidrati
am facut astazi chec pot sa mananc la cina? (intreb pt ca checul se face cu oua)
multumesc!
|
20 oct 2016, 11:42:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina 90
Date: 163cm, 84kg
Mesaje: 496
Aprecieri acordate: 479
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 332 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Raspund cam tarziu:
In principiu eu cam mananc ce dulce am pofta la ziua de carbo...dar nici nu sunt un exemplu ff bun, avand in vedere stiker-ul
Sambata am iar o nunta, asa ca sunt pe val cu mancarea
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2016, 17:04:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Bună seara fetelor. După ce am urmărit de-a lungul timpului evoluțiile voastre și noutățile, am decis să ma reapuc de dietă, mai mult pentru a îmi ajuta iubitul. Dar și să scap de 2-3 kg.
Am văzut că dieta Rina este una foarte eficientă și permisivă, așa că ne apucăm de ea de mâine.
Abia aștept să vă citesc meniurile și să primesc sfaturi de la voi, ce aveți experiență cu această dietă.
O seară frumoasă și o săptămână ușoară!
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Bubulina Paula:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|