Ghidul slabutelor "avansate"
Discuta despre Ghidul slabutelor incepatoare in cadrul subiectului Ghidul slabutelor "avansate", parte din categoria Slabutele se ajuta; Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Si te-a pus cineva sa mananci salata ca sa nu ma ingras eu? Sau poate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 sep 2014, 13:30:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Si te-a pus cineva sa mananci salata ca sa nu ma ingras eu? Sau poate nu am inteles ce vrei sa spui, ca doar sunt incuiata la minte... Daca ai trai macar o zi din viata mea ai vedea ce "bine" e, nici macar nu cred ca poti sa-ti imaginezi viata de om obez. Crezi ca nu vreau sa am o viata normala, sa fiu fericita? Sa nu imi fac griji pt fiecare bucatica de mancare?
|
cred ca a spus-o in sensil ca nu poate sa manance unul de dieta ca sa slabeasca celalalt. poate numele tau i-a venit in minte. nu cred ca e ceva personal.
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Nevrotiq:
|
|
10 sep 2014, 13:33:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
imi cer scuze, acum am vazut ca topical asta face parte din ceva discutii mai vechi. nu stiu despre ce era vorba acolo, deci imi retrag cuvintele.
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Nevrotiq:
|
|
10 sep 2014, 13:35:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
Citat:
Anterior postat de Nevrotiq
cred ca a spus-o in sensil ca nu poate sa manance unul de dieta ca sa slabeasca celalalt. poate numele tau i-a venit in minte. nu cred ca e ceva personal.
|
Pai asta am inteles si eu. Si nu vad sensul, nu i-am zis niciodata sa manance de dieta ca sa slabesc eu. Sau sa se infometeze ca mine. Si la mine se referea, nu e numele intamplator.
__________________
|
10 sep 2014, 13:37:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
Citat:
Anterior postat de Nevrotiq
imi cer scuze, acum am vazut ca topical asta face parte din ceva discutii mai vechi. nu stiu despre ce era vorba acolo, deci imi retrag cuvintele.
|
E vorba despre oameni care nu au cum sa inteleaga cum e sa lupti cu zeci de kg....cam asa stau lucrurile. E usor sa judeci fara sa fii in pielea celorlalti.
__________________
|
10 sep 2014, 14:38:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
vuvuzela, am ezitat mult sa-ti mai raspund, de teama ca o sa-mi sara toata lumea incap, dar cuvintele tale ma frustraza cum nu reuseste nimeni altcineva. adica tu imi spui ca daca eu ma lupt cu 3 kg sau cu 5 kg lupta mea nu e la fel de grea ca a ta.. imi pare rau sa te dezamagesc, dar acei 3-4 ani in care m-am mentinut la 52-53 de kg au fost o lupta muuuuult mai grea decat anul in care m-am chinuit sa ajung de la 80 la 60. si da, e usor sa judeci pe altii cand nu stii ce greu e pentru o persoana care are predispozitie la obezitate, celulita sa se mentina la o greutate ok mancand suficient. si sunt multe cazuri. infometarea a fost cea mai usoara dieta pe care am tinut-o vreodata, sa mananc sanatos si echilibrat si sa imi mentin greutatea e de 1000 de ori mai greu, cel putin pentru mine. eu nu vreau sa te descurajez, nici nu am nimic cu tine, dar nici nu cred ca o atitudine de victima, in care ajungi sa crezi ca tie iti e cel mai greu, ca nimeni nu te intelege, nu cred ca iti face vreun bine. toti avem insecuritatile noastre si am vazut femei mai slabe, mai frumoase, mai bine daruite de natura ca mine care erau mai frustrate si mai stresate de fizic decat mine. pana la urma ajungem la aceleasi platitudini, care raman valabileȘ sa te iubesti pe tine, sa faci pace cu tine, sa te accepti cu imperfectiunile care te fac unica e singurul lucru care iti va aduce liniste si iti va permite sa te bucuri de viata.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
10 sep 2014, 15:09:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
Citat:
Anterior postat de butterfly30
vuvuzela, am ezitat mult sa-ti mai raspund, de teama ca o sa-mi sara toata lumea incap, dar cuvintele tale ma frustraza cum nu reuseste nimeni altcineva. adica tu imi spui ca daca eu ma lupt cu 3 kg sau cu 5 kg lupta mea nu e la fel de grea ca a ta.. imi pare rau sa te dezamagesc, dar acei 3-4 ani in care m-am mentinut la 52-53 de kg au fost o lupta muuuuult mai grea decat anul in care m-am chinuit sa ajung de la 80 la 60. si da, e usor sa judeci pe altii cand nu stii ce greu e pentru o persoana care are predispozitie la obezitate, celulita sa se mentina la o greutate ok mancand suficient. si sunt multe cazuri. infometarea a fost cea mai usoara dieta pe care am tinut-o vreodata, sa mananc sanatos si echilibrat si sa imi mentin greutatea e de 1000 de ori mai greu, cel putin pentru mine. eu nu vreau sa te descurajez, nici nu am nimic cu tine, dar nici nu cred ca o atitudine de victima, in care ajungi sa crezi ca tie iti e cel mai greu, ca nimeni nu te intelege, nu cred ca iti face vreun bine. toti avem insecuritatile noastre si am vazut femei mai slabe, mai frumoase, mai bine daruite de natura ca mine care erau mai frustrate si mai stresate de fizic decat mine. pana la urma ajungem la aceleasi platitudini, care raman valabileȘ sa te iubesti pe tine, sa faci pace cu tine, sa te accepti cu imperfectiunile care te fac unica e singurul lucru care iti va aduce liniste si iti va permite sa te bucuri de viata.
|
Fix la asta m-am gandit si eu cand am citit mesajele.
|
10 sep 2014, 15:15:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
De cand a deschis topicul cu Fitnessul ingrasa Vuvuzela parca a dat cu batul intr-un cuib de viespi. Nu zice nimeni ca lupta fiecaruia nu e grea. Fiecare are lupta ei, standardele ei. Pur si simplu Vuvuzela a slabit prin infometare ( acum cum sincer a recunoscut) si se teme sa se ingrase. Daca nu e nimeni care sa fi trecut prin aceeasi experienta si eventual sa fi trecut cu bine nu are cum sa o inteleaga.
Si cu asta basta - nu s-a luat de nimeni, nu a ignorat pe nimeni - faptul ca solutiile pe care i le-ati oferit nu o incurajeaza e strict problema ei. Ca si daca urmeaza sfaturile primite si se ingrasa ... o sa suporte altcineva in afara ei consecintele?
Toata ideea acestui nou subiect era despre toleranta si intelegere si incurajare a fiecareia dintre noi.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
10 sep 2014, 15:17:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
Citat:
Anterior postat de butterfly30
vuvuzela, am ezitat mult sa-ti mai raspund, de teama ca o sa-mi sara toata lumea incap, dar cuvintele tale ma frustraza cum nu reuseste nimeni altcineva. adica tu imi spui ca daca eu ma lupt cu 3 kg sau cu 5 kg lupta mea nu e la fel de grea ca a ta.. imi pare rau sa te dezamagesc, dar acei 3-4 ani in care m-am mentinut la 52-53 de kg au fost o lupta muuuuult mai grea decat anul in care m-am chinuit sa ajung de la 80 la 60. si da, e usor sa judeci pe altii cand nu stii ce greu e pentru o persoana care are predispozitie la obezitate, celulita sa se mentina la o greutate ok mancand suficient. si sunt multe cazuri. infometarea a fost cea mai usoara dieta pe care am tinut-o vreodata, sa mananc sanatos si echilibrat si sa imi mentin greutatea e de 1000 de ori mai greu, cel putin pentru mine. eu nu vreau sa te descurajez, nici nu am nimic cu tine, dar nici nu cred ca o atitudine de victima, in care ajungi sa crezi ca tie iti e cel mai greu, ca nimeni nu te intelege, nu cred ca iti face vreun bine. toti avem insecuritatile noastre si am vazut femei mai slabe, mai frumoase, mai bine daruite de natura ca mine care erau mai frustrate si mai stresate de fizic decat mine. pana la urma ajungem la aceleasi platitudini, care raman valabileȘ sa te iubesti pe tine, sa faci pace cu tine, sa te accepti cu imperfectiunile care te fac unica e singurul lucru care iti va aduce liniste si iti va permite sa te bucuri de viata.
|
Mie de exemplu imi este usor sa mentin dar imi este f greu sa slabesc.
Deci daca as gasi o solutie sa slabesc brusc 7 kilograme mi-ar fi usor sa ma mentin.
Asa ca fiecare suntem diferite.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
10 sep 2014, 15:18:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
Citat:
Anterior postat de butterfly30
vuvuzela, am ezitat mult sa-ti mai raspund, de teama ca o sa-mi sara toata lumea incap, dar cuvintele tale ma frustraza cum nu reuseste nimeni altcineva. adica tu imi spui ca daca eu ma lupt cu 3 kg sau cu 5 kg lupta mea nu e la fel de grea ca a ta.. imi pare rau sa te dezamagesc, dar acei 3-4 ani in care m-am mentinut la 52-53 de kg au fost o lupta muuuuult mai grea decat anul in care m-am chinuit sa ajung de la 80 la 60. si da, e usor sa judeci pe altii cand nu stii ce greu e pentru o persoana care are predispozitie la obezitate, celulita sa se mentina la o greutate ok mancand suficient. si sunt multe cazuri. infometarea a fost cea mai usoara dieta pe care am tinut-o vreodata, sa mananc sanatos si echilibrat si sa imi mentin greutatea e de 1000 de ori mai greu, cel putin pentru mine. eu nu vreau sa te descurajez, nici nu am nimic cu tine, dar nici nu cred ca o atitudine de victima, in care ajungi sa crezi ca tie iti e cel mai greu, ca nimeni nu te intelege, nu cred ca iti face vreun bine. toti avem insecuritatile noastre si am vazut femei mai slabe, mai frumoase, mai bine daruite de natura ca mine care erau mai frustrate si mai stresate de fizic decat mine. pana la urma ajungem la aceleasi platitudini, care raman valabileȘ sa te iubesti pe tine, sa faci pace cu tine, sa te accepti cu imperfectiunile care te fac unica e singurul lucru care iti va aduce liniste si iti va permite sa te bucuri de viata.
|
Nu ma refeream ca te lupti sa te mentii sau ca te lupti cu 3-5 kg. Vorbeam de cei care au de slabit doar 3-5 kg. Tu spui ca ai pornit de pe la 80 si da, e mult mai greu sa te mentii acum decat a fost sa slabesti.
__________________
|
10 sep 2014, 15:34:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Ghidul slabutelor "avansate"
Citat:
Anterior postat de Michelina
De cand a deschis topicul cu Fitnessul ingrasa Vuvuzela parca a dat cu batul intr-un cuib de viespi. Nu zice nimeni ca lupta fiecaruia nu e grea. Fiecare are lupta ei, standardele ei. Pur si simplu Vuvuzela a slabit prin infometare ( acum cum sincer a recunoscut) si se teme sa se ingrase. Daca nu e nimeni care sa fi trecut prin aceeasi experienta si eventual sa fi trecut cu bine nu are cum sa o inteleaga.
Si cu asta basta - nu s-a luat de nimeni, nu a ignorat pe nimeni - faptul ca solutiile pe care i le-ati oferit nu o incurajeaza e strict problema ei. Ca si daca urmeaza sfaturile primite si se ingrasa ... o sa suporte altcineva in afara ei consecintele?
Toata ideea acestui nou subiect era despre toleranta si intelegere si incurajare a fiecareia dintre noi.
|
Exact asta e si ideea. As aplica cu mare drag orice sfat daca as sti ca nu ma ingras. Cum am mai spus de nenumarate ori, problema mea a fost ca m-am infometat, cea mai mare prostie posibila - infometarea si de asta nu pot manca acum un numar prea mare de calorii.
__________________
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|