Vrea cineva sa se ingrase?
Discuta despre Ingrasare in cadrul subiectului Vrea cineva sa se ingrase?, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Citat:
Anterior postat de mishutza
Si eu cred ca ai mancat destul.Poate are dreptate Slabuta,pt ca esti in crestere ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 iul 2009, 19:19:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: orice dieta care ingrasa
Date: 170cm, 41kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
Citat:
Anterior postat de mishutza
Si eu cred ca ai mancat destul.Poate are dreptate Slabuta,pt ca esti in crestere ai nevoie de mai multe calorii.Ia incearca sa afli.Si mai ai rabdare sa ajungi in perioada cand nu vei mai creste,chiar daca mai dureaza vreo 2-3 ani.
|
Mishutza, cam asa arata meniul, cu tot cu calculator de calorii, facut cu aproximatie:
ALORII INGERATE
*Micul dejun*
Cereale Musli cu mar, stafide si scortisoara, 400g - 1376 calorii, 28.8 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 287.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 600ml - 122 calorii, 10.8 proteine, 1.2 grasimi, 24.6 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Ciocolata alba, Milka, 100g - 535 calorii, 4.6 proteine, 29.5 grasimi, 0 colesterol, 63 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Croissant cu ciocolata, 7 Days, 300g - 1329 calorii, 20.1 proteine, 82.5 grasimi, 0 colesterol, 126 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Prânz*
Carne de vitel, 300g - 516 calorii, 73.2 proteine, 22.8 grasimi, 342 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi prajiti, 400g - 1276 calorii, 16 proteine, 68 grasimi, 0 colesterol, 152 carbohidrati, 16 fibre, 979.2 sare, 4 zahar
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 15.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 5242 calorii, (mult)155.7 proteine, (mult)217 grasimi, 366.6 colesterol, (mult)657.5 carbohidrati, 21.8 fibre, 979.2 sare, 21.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 5min - 7 calorii
Lucru la PC, 60min - 67 calorii
Mers, 150min - 508 calorii
Pilates, incepator, 30min - 75 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 9 calorii
Stat culcat, 150min - 135 calorii
Stat in picioare, 240min - 276 calorii
Uitat la TV, 10min - 7 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1084 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
__________________
In our darkest hour
In my deepest despair
Will you still care?
Will you be there? (Michael Jackson- "Will You Be There")
Dirty Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2009, 19:20:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: orice dieta care ingrasa
Date: 170cm, 41kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
Am incurcat pranzul si cina, n-am fost atenta ce scia pe scroll....
__________________
In our darkest hour
In my deepest despair
Will you still care?
Will you be there? (Michael Jackson- "Will You Be There")
Dirty Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2009, 19:25:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
5000 de calorii....am ametit,pe urma mi-am adus aminte ca tu ar trebui sa te ingrasi.Si cam asa e meniul tau zilnic?Tu papi macar de 3 ori pe zi?Ca dupa cum ai scris tu meniul sunt doar 2 mese consistenteeeeeeeeee.
Mereu ai fost asa de slaba?Sau doar cand ai inceput sa cresti?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2009, 19:29:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
Citat:
Anterior postat de Dirty Diana
Mishutza, cam asa arata meniul, cu tot cu calculator de calorii, facut cu aproximatie:
CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Cereale Musli cu mar, stafide si scortisoara, 400g - 1376 calorii, 28.8 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 287.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 600ml - 122 calorii, 10.8 proteine, 1.2 grasimi, 24.6 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Ciocolata alba, Milka, 100g - 535 calorii, 4.6 proteine, 29.5 grasimi, 0 colesterol, 63 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Croissant cu ciocolata, 7 Days, 300g - 1329 calorii, 20.1 proteine, 82.5 grasimi, 0 colesterol, 126 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Prânz*
Carne de vitel, 300g - 516 calorii, 73.2 proteine, 22.8 grasimi, 342 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi prajiti, 400g - 1276 calorii, 16 proteine, 68 grasimi, 0 colesterol, 152 carbohidrati, 16 fibre, 979.2 sare, 4 zahar
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 15.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 5242 calorii, (mult)155.7 proteine, (mult)217 grasimi, 366.6 colesterol, (mult)657.5 carbohidrati, 21.8 fibre, 979.2 sare, 21.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 5min - 7 calorii
Lucru la PC, 60min - 67 calorii
Mers, 150min - 508 calorii
Pilates, incepator, 30min - 75 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 9 calorii
Stat culcat, 150min - 135 calorii
Stat in picioare, 240min - 276 calorii
Uitat la TV, 10min - 7 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1084 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
|
Diana tu vrei sa spui ca papi 400 g de cereale la mic dejun? Cum iti incap atatea?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 iul 2009, 19:35:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
Slabutule,pe mine nu ma mira.Sa iti spun de ce.Tii minte ca iti spuneam acu ceva timp de o prietena gravida.Are cam 180,si maxim 50 de kg.E uscata.Si gravida acum.E genul de persoana despre care se stiu povesti despre cat mananca.Adica,inainte de a o cunoaste stiam cat mananca.
A fost la noi la salata.Nush sa iti zic cat a mancat,ca nu i-am cantarit-o pe a ei,dar in 5 ore a mancat de 3 ore.Salata si paine,in total 4 painici.Nu ma intelege gresit,eu ma bucur ca a mancat,e ceva normal,dar m-a socat.Si e ok sa vb cu ea despre cat mananca.
Si zice,aaa,ti se pare mult?Hai sa iti zic ce am mai mancat in dupa amiaza asta.Si incepe:acasa jumate de oala de brocoli cu nush ce,in doua ture.Apoi a iesit cu o prietena la pizza.Nu le era prea foame,dar si-au dat o comanda de cate o pizza normala,si o salata de pui.A terminat prin a manca ea aproape tot,prietena a mancat doar o felie de pizza.Si apoi salata de beuf la noi.
Si astea nu sunt de cand e gravida,mereu e asa.Si e cat paiul.Abia astept sa o vad cu burta mare,va fi un bat cu o minge la mijloc.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2009, 21:17:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: orice dieta care ingrasa
Date: 170cm, 41kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
__________________
In our darkest hour
In my deepest despair
Will you still care?
Will you be there? (Michael Jackson- "Will You Be There")
Dirty Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2009, 21:24:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
Citat:
Anterior postat de Dirty Diana
|
Ei, nu era vorba ca te judecam ca ai mancat mult, dar am zis sa concretizez ca sa fiu in masura sa dau sfaturi mai departe
Mda, e acelasi caz ca si cu colega mea, manca si ea in jur de 5000 de kical dar tot nimic.
Eu zic sa fii atenta, nu iti doresc sa ajungi ca ea acum Ce rau imi pare mai intai vrei sa te ingrasi si dupa nu mai stii cum sa slabesti
Eu totusi tind sa cred ca este perioada de crestere si ti-as recomanda sa faci fitness ca sa faci un pic de forme, si intre timp mai vezi daca se vor schimba lucrurile
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 iul 2009, 21:27:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
Citat:
Anterior postat de mishutza
Slabutule,pe mine nu ma mira.Sa iti spun de ce.Tii minte ca iti spuneam acu ceva timp de o prietena gravida.Are cam 180,si maxim 50 de kg.E uscata.Si gravida acum.E genul de persoana despre care se stiu povesti despre cat mananca.Adica,inainte de a o cunoaste stiam cat mananca.
A fost la noi la salata.Nush sa iti zic cat a mancat,ca nu i-am cantarit-o pe a ei,dar in 5 ore a mancat de 3 ore.Salata si paine,in total 4 painici.Nu ma intelege gresit,eu ma bucur ca a mancat,e ceva normal,dar m-a socat.Si e ok sa vb cu ea despre cat mananca.
Si zice,aaa,ti se pare mult?Hai sa iti zic ce am mai mancat in dupa amiaza asta.Si incepe:acasa jumate de oala de brocoli cu nush ce,in doua ture.Apoi a iesit cu o prietena la pizza.Nu le era prea foame,dar si-au dat o comanda de cate o pizza normala,si o salata de pui.A terminat prin a manca ea aproape tot,prietena a mancat doar o felie de pizza.Si apoi salata de beuf la noi.
Si astea nu sunt de cand e gravida,mereu e asa.Si e cat paiul.Abia astept sa o vad cu burta mare,va fi un bat cu o minge la mijloc.
|
Ai dreptate Mishutza. Dar si acest lucru mi se pare trist, inseamna ca e ceva in neregula cu prietena ta, daca si la varsta asta este inca slaba si totusi mananca bine
Tot ce nu e conform cu fluxul normal al organismului inseamna o problema
Ii doresc sa nu se ingrase prea tare dupa sarcina, ca se mai intampla in astfel de cazuri
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 iul 2009, 21:30:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
Ea a fost mereu asa,deci ma indoiesc,si chiar de se va ingrasa,cred ca le va da jos repede.Oricum e destul de activa,acum s-a apucat de nordic walking zilnic,ca nu isi mai permite bicicleta si jogging.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2009, 21:34:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: orice dieta care ingrasa
Date: 170cm, 41kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrea cineva sa se ingrase?
Citat:
Anterior postat de mishutza
5000 de calorii....am ametit,pe urma mi-am adus aminte ca tu ar trebui sa te ingrasi.Si cam asa e meniul tau zilnic?Tu papi macar de 3 ori pe zi?Ca dupa cum ai scris tu meniul sunt doar 2 mese consistenteeeeeeeeee.
Mereu ai fost asa de slaba?Sau doar cand ai inceput sa cresti?
|
Ce pot sa zic este ca am avut si 47 kg, avand inaltimea de 160 cm (aveam 12 ani), iar la 15-16 ani am 41 kg la 168 cm, cum sunt si acum, la aproape 18 ani...
A fost si o schimbare majora pt mine, mi-a fost greu sa ma mut de la sat la oras, unde nu aveam prieteni si mai esti si privit "putin" mai de sus, fiind prejudecati; se crede ca daca esti de la tara si nu din "citadela", esti mai slab pregatit sau altceva... In alta ordine de idei, liceul meu este unul dintre cele mai bune din judet, avand o traditia in a antrena elevi ca sa fie performanti la obiectul pe care il indragesc.
Clasa mea are profilul real (matematica-informatica intensiv), cu ore de mate, 4 ore fizica si 7 ore info. Mie chiar imi place aceasta clasa, dar in clasa a 9-a voiam sa fac orice, numai sa scap de "patalamaua" copilului subestimat intr-o anumita privinta din cauza locului din care provine, si nicidecum capacitatile intelectuale, si imi placea si fizica f mult, am ajuns in cele din urma sa ajung la olimpiada nationala de fizica( asta am facut-o pana in a 11-a, ca la anu ma opresc, am bac) si asa am reusit sa scap de complexul de inferioritate care imi fusese "inoculat" fie voluntar, fie involuntar...
Ma gandeam ca in acea perioada de inceput sa fipierdut cele 6 kg, dar partea proasta e ca nici nu am mai crescut in inaltime, dar nici kg nu am castigat. Analizele mele sunt la zi, tiroida nu are probleme, iar vitamine nu vreau sa iau pt ca ma simt apatica, slabita si imi pierd si apetitul dupa ce le iau, mai ales ca daca imi obisnuiesc organismul cu vit artificiale, acestea avand forta mai mare "imping" vitaminele naturale, provocand dezechilibre cu efecte iremediabile, deci raman adepta hranii sanatoase si nu ma hazardez cu vitaminele din capsule.
Parca-am scris "Razboi si pace" Sper sa n-adormi
__________________
In our darkest hour
In my deepest despair
Will you still care?
Will you be there? (Michael Jackson- "Will You Be There")
Dirty Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|