Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de LoLy
Suntem 2 atunci care avem acelasi vis,dar vad ca macar tu mergi inainte si ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iun 2010, 07:32:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de LoLy
Suntem 2 atunci care avem acelasi vis,dar vad ca macar tu mergi inainte si ai mai pierdut 3 kg,dar eu tot stagnez deja de cand.Am crezut in luna mai ca voi putea schimba prefixul insa nimic  |
Te inteleg f. bine,uneori numai am rabdare. Din 31 ian mi-am propus sa ajung pe 2 aug la 100...Mai am 7 sapt jumate!
In fiecare seara, dupa ce mananc, ies la o plimbare vioaie.
Ai copii si sunt convinsa ca te ,,misti" suficient, peste 40 de ani se mai incetineste metabolismul, se mai invart hormonii, dar nu te descuraja. Mergem inainte! Trebuie sa scapam de bariera asta...
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iun 2010, 07:51:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Lorena Gabriela
crissa imi poti spune si mie cum ai slabit 33 kg si in ce perioada de timp?
|
Am slabit in 2 etape, la sfr anului trecut ( 3 luni) am tinut hipocalorica si am slabit 12 kg, insa ma saturasem de numarat la calorii si calculat la gramaje, asa ca la indemnul unei prietene de pe 31 ian-duminica, am trecut pe Monti. La inceput mi s-a parut dificila rau de tot, dar m-am obisnuit. Cu Monti am scazut 21 kg! Spectaculos si pt mine. Acum ma lupt cu bariera celor 100 kg...
La Monti nu ai treaba cu gramajele si caloriile, iar daca as calcula caloriile pe o zi, ar iesi tot..hipocaloric! Am grija la alimentele cu multi carbohidrati (glucide) si sa nu le amestesc cu proteine si lipide (carne, oua, peste, telemea, smantana, etc). Nu consum zahar, faina alba, cartofi, orez (decat integral, dar nu am mancat deloc), prajeli, sucuri acidulate...
Poti citi cartea pe site.
Cauta pe site ca sunt multe diete si exista grupuri pe forum in care poti cere lamuriri.
Succes!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iun 2010, 08:01:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de crissa08
Te inteleg f. bine,uneori numai am rabdare. Din 31 ian mi-am propus sa ajung pe 2 aug la 100...Mai am 7 sapt jumate!
In fiecare seara, dupa ce mananc, ies la o plimbare vioaie.
Ai copii si sunt convinsa ca te ,,misti" suficient, peste 40 de ani se mai incetineste metabolismul, se mai invart hormonii, dar nu te descuraja. Mergem inainte! Trebuie sa scapam de bariera asta...
Pupici
|
Da ai dreptate Crissa.Mergem inainte! Ms de sustinere! 
|
10 iun 2010, 07:53:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
----
Mai ai atat de putin, intr-o saptamana sigur vei putea trece ,,bariera" mult dorita, putina rabdare si perseverenta!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2010, 13:52:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Tg-Mures, Germania
Vârsta: 37
Date: 171cm, 121.3kg
Mesaje: 116
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
imi cer scuze pentru absenta... sesiunea bat-o vina.........sau mai bine zis restantele astea................. promit ca de maine o sa scriu mai des
azi am ultimele 3 restante
alexandrai9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2010, 16:07:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de alexandrai9
imi cer scuze pentru absenta... sesiunea bat-o vina.........sau mai bine zis restantele astea................. promit ca de maine o sa scriu mai des
azi am ultimele 3 restante
|
Bafta si la examene si la slabit, ai grija ca te ajung din urma! Duminica la cantar astept sa fiu cu -1kg, asta-i obiectivul meu pt spatamana asta. Apoi mai avem 7 saptamani pana in august!
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2010, 20:58:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Tg-Mures, Germania
Vârsta: 37
Date: 171cm, 121.3kg
Mesaje: 116
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de crissa08
Bafta si la examene si la slabit, ai grija ca te ajung din urma! Duminica la cantar astept sa fiu cu -1kg, asta-i obiectivul meu pt spatamana asta. Apoi mai avem 7 saptamani pana in august!
Pupici
|
mersi frumos de urare......cu examenele am reusit.......... acum mai ramane slabitul. Eu am luni zi de cantar si nu ma astept sa arate mai putin ...am avut o saptamana nebuna si nu prea m-am tinut de regim. Dar sport macar am facut ca sa nu depun kg. te informez de rezultat luni....si imi place competitia asta......... sa vedem cine are mai putin in 1 august.
alexandrai9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2010, 09:29:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de alexandrai9
mersi frumos de urare......cu examenele am reusit.......... acum mai ramane slabitul. Eu am luni zi de cantar si nu ma astept sa arate mai putin ...am avut o saptamana nebuna si nu prea m-am tinut de regim. Dar sport macar am facut ca sa nu depun kg. te informez de rezultat luni....si imi place competitia asta......... sa vedem cine are mai putin in 1 august.
|
Pe 2 aug e ziua mea si vreau sa ajung la 100kg, ma cantaresc duminica, de luni mai avem 7 saptamani, vezi ca te ajung, grabeste-te!
Tin regim cam din oct, am avut 3 luni de hipocalorica, am slabit 12 kg, in ianuarie am avut mentinere si apoi am pornit cu Montignac cu care am avut rezultate mai bune. Daca calculez, tot hipocaloric mananc. Nu m-am atins de cartofi, orez, paste. Abaterile mele au fost...dulci!!! (inghetata, bomboane de menta, cozonac). Uneori mananc cioco Heidi 85% cacao.
M-am obisnuit seara dupa 19 sa numai mananc (beau cate un ceai fara zahar).
Nu fac sport, doar ma plimb seara mai vioi.
Diminetile mananc iaurt degresat cu 2 pesmeti de secara si o data pe sapt omleta.
Azi era placuta zi de omleta, dar am renuntat pt ca o sa facem un gratar la tara din pui cu legume conform.
Mananc 3 mese si 2 gustari cu fructe (uneori mai iau migdale sau nuci). Incerc sa mananc echilibrat ( sa am si ceva carbohidrati buni, sa nu exagerez cu lipidele- care sunt in iaurt, branza, carne, mananc zilnic legume si salate).
Am perioade si de mentinere, cand vad ca stagnez, las o saptamana de pauza.
Te pup
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2010, 09:35:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de alexandrai9
imi cer scuze pentru absenta... sesiunea bat-o vina.........sau mai bine zis restantele astea................. promit ca de maine o sa scriu mai des
azi am ultimele 3 restante
|
Buna! Si eu sunt studenta! Anul asta am si sustinerea licentei.Ma primiti printre voi?
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2010, 09:37:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de crissa08
Pe 2 aug e ziua mea si vreau sa ajung la 100kg, ma cantaresc duminica, de luni mai avem 7 saptamani, vezi ca te ajung, grabeste-te!
Tin regim cam din oct, am avut 3 luni de hipocalorica, am slabit 12 kg, in ianuarie am avut mentinere si apoi am pornit cu Montignac cu care am avut rezultate mai bune. Daca calculez, tot hipocaloric mananc. Nu m-am atins de cartofi, orez, paste. Abaterile mele au fost...dulci!!! (inghetata, bomboane de menta, cozonac). Uneori mananc cioco Heidi 85% cacao.
M-am obisnuit seara dupa 19 sa numai mananc (beau cate un ceai fara zahar).
Nu fac sport, doar ma plimb seara mai vioi.
Diminetile mananc iaurt degresat cu 2 pesmeti de secara si o data pe sapt omleta.
Azi era placuta zi de omleta, dar am renuntat pt ca o sa facem un gratar la tara din pui cu legume conform.
Mananc 3 mese si 2 gustari cu fructe (uneori mai iau migdale sau nuci). Incerc sa mananc echilibrat ( sa am si ceva carbohidrati buni, sa nu exagerez cu lipidele- care sunt in iaurt, branza, carne, mananc zilnic legume si salate).
Am perioade si de mentinere, cand vad ca stagnez, las o saptamana de pauza.
Te pup
|
Buna Crissa 
Am venit sa-ti urez multa bafta si vointa ca sa ajungi chiar la 99 de kg pana de ziua ta. Si mami incepe dieta din iulie, cand ajung si eu acasa. Ea are greutatea din 3 cifre si vrem anul asta sa ajungem la 2 cifre, urmand ca dupa aceea sa ne indreptam spre normoponderalitate, incet incet
Iti doresc multa sanatate si un ticker cat mai fericit
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
