[DrIulia2010]

Anterior postat de maryo

Hello slabutelor,

Nu am mai scris de cateva zile, din lipsa de timp, asa ca revin in forta. In weekendul trecut, ca in oricare altul, mananc normal imi fac poftele . Am mancat salata de boeuf, paste integrale cu cascaval, soia, ciuperci, carnaciori, 1 pizza, fanta, prajiuri.
Ieri am mancat in mare: ciorba de peste, salata de boeuf cu piept de pui, seara 1 portie de paste.
Drept urmare ieri m-am ocupat de cardio, am alergat pe banda vreo 40minute ca sa nu se depuna excesul din weekend.
Azi: mic dejun-2 sandwichuri si un ou de tara fiert, acum la pranz o ciorba de pui a ala grec, piept de pui la gratar cu ganitura de cartofi prajiti si salata asortata. Urmeaza o gustare inainte de antrenament constand in Siluet Bar si masa de seara.

Eiiii,pai ce faci tu nu e deloc bine!!!Asta e desfrau alimentar.Ce muncesti la sala se duce pe apa sambetei(carnaciori,pizza,salata boef,paste,macar sa fie integrale.

Daca mergi pe principiul,lasa ca mananc ce doresc pentru ca voi merge la sala si ard tot...gresesti!!!!Toate aceste "iesiri culinare"dau peste cap intreg metabolismul.

[maryo]

In sinea mea.... stiu ca aveti dreptate, o sa incerc ca in weekend sa fiu mai atent cu alimentatia, desi e foarte greeeuuuuu

[maryo]

Sper sa pot posta astazi cateva poze, da vdm daca se vad cateva mici diferente, in orice caz monstrul a ajuns sa fie la nivel cu pieptul ceea ce e satisfacator

[maryo]

Buna dimineata,

Din pacate capitolul poze se amana pe perioada nedeterminata, intrucat le-am tras o baitza telefoanelor ieri dupa amiaza.
Aseara dupa antrenament am savurat o portie de ficatei de pasare innabusiti bine (creatie proprie). Tre sa recunosc ca m-am descurcat onorabil la capitolul bucatarie , au iesit super buni, am savurat cu placere 5 bucatele de ficatei~100 gr maxim, maxim am zis , cu 2 felii de paine.
Azi dimineata m-am trezit greu si cu o foame de lup. La ora 8 jumatate am savurat un baton siluet bar pt ca stomacu deja scotea nsite sunete ciudate .
Acum este aproape 10 si cred ca trec la masa de pranz. Am o portie de 486gr de ciorbita de vacuta(bine nu prea a trecut vacutza pe acolo dar in fine ), 144gr de orez cu ciuperci si tot 144gr de piept de pui la gratar.
Nu ma pot lauda ca am munncti la prepararea lor, le-am cumparat dintr-un hypermarket din aproprierea biroului.
Oricum imi urez pofta buna, iar mai tarziu pe la 14 cand o sa mi se faca oarasi foame vdm ce mai bagam la cazan, din pacat mai am la mine doar 7 lei.... so....(am uitat sa iau de acasa bani)

[maryo]

Cate va calcule rapide:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Baton Siluet Bar, Redis, 40g - 156 calorii
Prânz, ora 10:00
Ciorba de vacuta, 486g - 189 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, gatit, la cuptor, fript, 144g - 284 calorii
Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita, 144g - 255 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 884 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1974 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1974 calorii


Bn a nu se lua in calcul activitatile zilnice, facem abstarctie

[maryo]

Stire de ultim a ora-SENZATIONAL
Am primit rezultatul unor analize realizate sapt trcuta de o polclinica privata cu care avem contract, fiind vb de o verificare periodica: Inima-electrocardiograma foarte buna, tensiune de aviator, glicemie-62, cu auzu pe partea dreapta merg mai greu putin cica, batranetea asta ce sa-i faci

[maryo]

Neatza,

In weekend am incercat sa reduc la minim excesele culinare si mi-a si reusit in mare masura.
Sambata am iesit la o portie de alergat in parc, 2 ture mi-au fost de ajuns.
In schimb burta intradevar s-a mai tras dar ma enerveaza la maxim, parca nu vrea sa dispara

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de maryo

Neatza,

In weekend am incercat sa reduc la minim excesele culinare si mi-a si reusit in mare masura.
Sambata am iesit la o portie de alergat in parc, 2 ture mi-au fost de ajuns.
In schimb burta intradevar s-a mai tras dar ma enerveaza la maxim, parca nu vrea sa dispara

Pai burta nu dispare cu una-doua.
Cat timp ai muncit la ea, ma refer la crescutul ei?
Acum, trebuie sa muncesti la alungatul ei

Persevereaza...

[maryo]

Ai perfecta dreptate, am muncit din greu vreo 2 ani , ciudat am reusit sa o mai reduc desi pe cantar am acelasi nr de kg, am sa adaug si catvea poze peste cateva minute.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de maryo

Ai perfecta dreptate, am muncit din greu vreo 2 ani , ciudat am reusit sa o mai reduc desi pe cantar am acelasi nr de kg, am sa adaug si catvea poze peste cateva minute.

Ti-am mai scazut procentul de grasime corporala?
Ce ai mai mancat in ultimul timp?

Ai pus pe undeva pozele