Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
Discuta despre Jurnale slabit mirese in cadrul subiectului Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de supergirl18
Am mai revenit si eu pe aici:d nu prea am slabit ,insa ma mentin bine
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 iun 2010, 20:04:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Am mai revenit si eu pe aici:d nu prea am slabit ,insa ma mentin bine
Tin mai mult faza 2 SB pt ca pap fructe  in special cirese si capsuni daca tot e sezonul lor acum
Trebuie insa sa ma mobilizez mai serios ca sa se vada rezultate bune,oricum eu zic ca nu pap prostii,insa nu reusesc sa schimb acu la cantar de fel  o sa insist  
Va pup |
Si eu ma cam mentin acum, am fost ocupata cu examenele si dieta a ramas in stand by.
Dar din iulie.... incepem din nou SB faza 1 ! Eu si mama
 for you
|
01 iul 2010, 18:19:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
La multi ani Ioana 
multa fericire si iubire sa ai 
|
03 iul 2010, 16:02:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Am mai revenit si eu pe aici:d nu prea am slabit ,insa ma mentin bine
Tin mai mult faza 2 SB pt ca pap fructe in special cirese si capsuni daca tot e sezonul lor acum
Trebuie insa sa ma mobilizez mai serios ca sa se vada rezultate bune,oricum eu zic ca nu pap prostii,insa nu reusesc sa schimb acu la cantar de fel o sa insist
Va pup |
Cum te descurci cu faza II?
Eu marti fac 2 saptamani de faza I asa ca trec pe II
Abia astept sa mananc fructe
Faci si sport in paralel?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 iul 2010, 10:41:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
Hi hi... de luni incep si eu cu mama serios faza 1.
Ioana, tu ce mai faci? Hai sa ne mai dai vesti de tine, ca ne facem de cap singure in casuta ta 
|
03 aug 2010, 17:36:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
Nu am mai scris de ceva vreme fetelor
Cu kg sunt ok m-am mentinut la 75,nu am mai scapat de nici un kg si sunt foarte hotarata sa scap de astea 5 pana la inceputul lunii septembrie pt ca atunci voi face si ultimele modificari la rochia de mireasa si vreau sa stea sa stea tipla pe mine
Oare voi reusi?? am nevoie de sustinere Dar nu mai dau inapoi deloc
Trebuie sa arat cat mai bine atunci :X:X
Va pup:*
|
03 aug 2010, 17:43:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Nu am mai scris de ceva vreme fetelor
Cu kg sunt ok m-am mentinut la 75,nu am mai scapat de nici un kg si sunt foarte hotarata sa scap de astea 5 pana la inceputul lunii septembrie pt ca atunci voi face si ultimele modificari la rochia de mireasa si vreau sa stea sa stea tipla pe mine
Oare voi reusi?? am nevoie de sustinere Dar nu mai dau inapoi deloc
Trebuie sa arat cat mai bine atunci :X:X
Va pup:* |
buna:*:*:*
bine ai revenit
normal ca vei reusi :*:*
daca iti doresti cu adevarat ,mananci sanatos si faci sport vei fi o mireasa ff frumoasa:*:*:*
pupicei :*:*
mult succes in continuare!!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
05 aug 2010, 20:57:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2010
Locaţie: Albufeira, Portugalia
Dieta: dukan
Date: 164cm, 73kg
Mesaje: 204
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
hei desigur ca vei reusi, doar esti supergirl, iar de aici si raspunsul
nathusyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 601 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 22:08:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Nu am mai scris de ceva vreme fetelor
Cu kg sunt ok m-am mentinut la 75,nu am mai scapat de nici un kg si sunt foarte hotarata sa scap de astea 5 pana la inceputul lunii septembrie pt ca atunci voi face si ultimele modificari la rochia de mireasa si vreau sa stea sa stea tipla pe mine
Oare voi reusi?? am nevoie de sustinere Dar nu mai dau inapoi deloc
Trebuie sa arat cat mai bine atunci :X:X
Va pup:* |
Bafta multa la slabit !
Uite ca uitasem data nuntii tale, esti si tu miresica de septembrie ?
Sigur ca o sa reusesti, mult sport si mancare sanatoasa si gata
Spor la toate
|
11 aug 2010, 02:10:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
Da si eu sunt miresica de septembrie,18 mai precis :X
Rochita deja mi-am luat-o ,e cu un nr mai mare,o voi modifica la inceputul lu sept de aia as vrea sa slabesc ceva mai mult pana atunci,ca sa stea f frumos pe mine.
Rochia e superba am lasat-o la magazin ca sa nu ma uit non-stop la ea :X:X
|
11 aug 2010, 18:28:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE
hey ioana!!!cum mai merge??
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
