Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Marilo - o speranta de ajutor, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniul de astazi:
10,00- capsuni
11,30- iaurt milli mic, 2 linguri tarate ovaz, 1 ling psillyum, 2 lingurite seminte de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iun 2012, 20:24:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Meniul de astazi:
10,00- capsuni
11,30- iaurt milli mic, 2 linguri tarate ovaz, 1 ling psillyum, 2 lingurite seminte de in macinete, 2lingurite seminte de susan macibate
14,00- ciorba de legume
16,00- mancarica de linte
20,00- salata de varza cu marar si un pic de ulei de masline, omleta fara strop de ulei din 2 oua si doua albusuri
Saptamana incepe cu 79,5
|
04 iun 2012, 22:05:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
Anterior postat de marilo
Meniul de astazi:
10,00- capsuni
11,30- iaurt milli mic, 2 linguri tarate ovaz, 1 ling psillyum, 2 lingurite seminte de in macinete, 2lingurite seminte de susan macibate
14,00- ciorba de legume
16,00- mancarica de linte
20,00- salata de varza cu marar si un pic de ulei de masline, omleta fara strop de ulei din 2 oua si doua albusuri
Saptamana incepe cu 79,5
|
Las' ca-i bine!!!!!!!
__________________
|
05 iun 2012, 09:50:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna, Mari si felicitari pentru consecventa.
O idee - incearca sa muti taratele de psyllium seara, inainte de culcare, luate simplu cu apa...stiu ca nu au un gust prea stralucit, dar efectul e mai bun.
Succes in continuare.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2012, 13:54:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Sunt placut surprinsa si onorata de vizita ta Nemo si de faptul ca mi-ai urmarit un pic munca. Multumesc!
Asa voi face de maine ca astazi am facut-o asa ca de obicei. Le cunosc gustul taratelor de psyllium si cu apa dar ,,ce nu face baba pt frumusete"! 
Iti apreciez cunostiintele tale si incerc sa-mi insusesc si eu cate ceva din ele.
Multumesc.
|
05 iun 2012, 22:53:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Este tarziu si sunt si un pic trista.
Am trecut sa-mi notez meniul de astazi:
09,30-iaurt covalact mic 0%, 2 linguri tarate de ovaz, 1 lingura psillyum, 2 lingurite de susan si 2 de seminte de in macinate
13,00- piept de pui pe plita si un iaurt covalact mic
19,30- muschiulet de porc la ceramica si un iaurt Sim mic degresat
Cred ca am mancat putin dar nici foame nu mi-a fost deloc. Dimineata cantarul mi-a aratat o crestere , habar nu am de ce. A fost 80,1.
Ma duc sa ma culc .
Noapte buna casuta mea
|
05 iun 2012, 23:13:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Haaaa, doar uita-te la ce haotic evolua greutatea mea cand eram in faza a doua a regimului...asa ca ma cantaream constiincios de doua ori pe zi, notam valoarea de dimineata la tabel si comparam de pe vineri pe vineri. Daca era scadere, era totul in regula.
Dar totusi a fost cam putin pe azi...
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2012, 11:30:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna Nemo. Cam putin pentru astazi te referi la ce am mancat nu?
A fost conjunctura asa ca de la serviciu am fost la cumparaturi si am intarziat cu cina si nici g2 nu afost. La serviciu am avut treaba si g1 a ramas in frigider si uite asa a trecut ziua
Dupa ziua de ieri( cam putin) cantarul a fost 79,6 deci mai mult cu 100 de grame decat luni dimineata. De o saptamana ma cam invart in cerc. Nu ma sperii deocamdata si nici nu-mi pierd motivatia.
Astazi vreau sa mananc numai legume , pe langa taratele de zi cu zi.
Mai vedem....
Oricum citesc toate cate se scriu pe aici si incerc sa-mi compar evolutia cu a altora desi stiu ca nu suntem egali la nimic in viata. Invat din experienta mea si a altora.
Stii ceva?...vizitele tale imi dau avant. Am cam ramas singura pe aici
si asta ma intristeaza. Este vina mea ca nu am timpul necesar sa socializez mai mult.
Asta este...
|
06 iun 2012, 16:17:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Draga mea Mari, scuza-ma ca nu am mai venit la tine, intradevar sunt foarte ocupata in aceasta perioada, dar citesc pe nerasuflate si la tine si la celalalte slabute, voi sunteti oxigenul meu
Ma pui pe ganduri cand spui ca esti trista...ce s-a intamplat?
Referitor la Dukan, intradevar este bun si practic...in faza de atac mi-a fost foarte bine, apoi dupa o saptamana m-a durut stomacul si si ameteam...cine stie ce oi fi patit eu...am de gand sa mai incerc cand voi fi pregatita...cat de slabit la mine nu a functionat asa spectaculos doar 1.600 kg in 10 zile...apoi am avut o stagnare mai lunga si apoi vad ca deodata isi dete drumul
Te sarut si pe curand draga mea!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2012, 19:48:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
__________________
|
06 iun 2012, 21:05:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna Valy.Ai percutat la vizita mea!!! Stiu draga ca esti ocupata si nu-s suparata ca treci rar pe la mine.Cum ziceam nici eu nu ma omor scriind pe unde trec.Important este sa nu uitam ca avem treaba cu slabitul asta. Incet vom ajunge la capat. Sa ai spor in toate draga mea si la slabit
|
|
Informatii despre slabit
|
50, ajutor, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, marilo, peste, sanatos, slabit, speranta  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
