Se poate slabi purtand greutati?
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului Se poate slabi purtand greutati?, parte din categoria Sport; Fetelor citeam undeva ca o mare vedeta, mai exact Demi Moore poarta greuati si astfel se mentine in forma ..... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 oct 2009, 18:18:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Se poate slabi purtand greutati?
Fetelor citeam undeva ca o mare vedeta, mai exact Demi Moore poarta greuati si astfel se mentine in forma ..... spunea ca in fiecare zi cand sta prin casa isi leaga de ea greutati .... si astfel la sfarsitul zilei e ca si cum ar fi facut cateva minute bune de fitnes.......nu stiu.....sa fie asa???????? se poate slabi daca avem greutate legata de noi???????...e adevarat ca atunci cand ai greutate mai mare consumi mai multe calorii...dar ma intrebam daca e valabil si pentru greutatea care nu e greutatea reala....adica greutati aditionale????....voi ce spuneti
|
19 oct 2009, 18:52:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi purtand greutati???????????
Insemna ca eu cand duceam 30 de kg in pus 24 de ore pe zi non stop,trebuia sa slabesc vazand cu ochii,hiihih.
Habar nu am Laura,dar nu cred....nu are de-a face slabitul cu greutatile,cum nu slabesti daca faci doar sala.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2009, 19:14:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi purtand greutati???????????
Citat:
Anterior postat de mishutza
Insemna ca eu cand duceam 30 de kg in pus 24 de ore pe zi non stop,trebuia sa slabesc vazand cu ochii,hiihih.
Habar nu am Laura,dar nu cred....nu are de-a face slabitul cu greutatile,cum nu slabesti daca faci doar sala.
|
pai eu ma gandeam asa....cand aveam 72 kg consumam la 10 minute de taebo 111 calori...cred...acum cu 65 consum sub 100....cred ca 95......deci daca as avea greutati as consuma iar mai mult?????????...si se aplica la orice activitate...deci daca esti greu consumi mai mult... ....nu stiu ce sa cred
|
19 oct 2009, 21:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi purtand greutati???????????
Citat:
Anterior postat de Laura
pai eu ma gandeam asa....cand aveam 72 kg consumam la 10 minute de taebo 111 calori...cred...acum cu 65 consum sub 100....cred ca 95......deci daca as avea greutati as consuma iar mai mult?????????...si se aplica la orice activitate...deci daca esti greu consumi mai mult... ....nu stiu ce sa cred
|
poi in mod normal, in timp ce faci miscare, daca ai greutati(ce nu apartin corpului tau) e normal sa consumi mai mult...de exemplu daca faci aerobic cu greutati consumi mai mult decat fara greutati gandeste-te...pe langa cardio faci exercitii si pt marirea masei musculare=>arderi mai puternice
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2010, 14:56:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi purtand greutati?
Cred ca problema se pune asa: daca porti greutati dupa tine orice faci in mod activ consuma mai multe calorii (in afara de munca la calculator, la care arderile sunt in creier). Pe de alta parte, daca porti greutati ti-e mai greu sa te misti si deci tinzi sa lenevesti mai mult, chiar disproportionat de mult, fata de cum traiesti in general. Oricum, cele care sunt deja la slabire au greutati naturale dupa ele .
Cred ca daca aveti vointa si disciplina sa va miscati tot atat de mult ca de obicei si dupa ce luati greutatile e totul bine. Daca nu, e mai bine sa va miscati decat sa consumati mai mult pe unitatea de timp: in felul asta slabim si ne mentinem in forma in loc sa facem muschi mai mari.
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 10:19:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi purtand greutati?
Daca faci exercitii cu greutati da, dar daca doar porti greutati cand te plimbi diferenta de calorii consumate e prea mica si nu merita efortul.
|
08 dec 2010, 12:16:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi purtand greutati?
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Cred ca problema se pune asa: daca porti greutati dupa tine orice faci in mod activ consuma mai multe calorii (in afara de munca la calculator, la care arderile sunt in creier). Pe de alta parte, daca porti greutati ti-e mai greu sa te misti si deci tinzi sa lenevesti mai mult, chiar disproportionat de mult, fata de cum traiesti in general. Oricum, cele care sunt deja la slabire au greutati naturale dupa ele .
Cred ca daca aveti vointa si disciplina sa va miscati tot atat de mult ca de obicei si dupa ce luati greutatile e totul bine. Daca nu, e mai bine sa va miscati decat sa consumati mai mult pe unitatea de timp: in felul asta slabim si ne mentinem in forma in loc sa facem muschi mai mari.
Cu mult drag,
Cristina
|
N-ai ce muschi mai mari sa faci daca porti greutati. Sa zicem ca s-ar mai intari putin, dar cam atat.
|
08 dec 2010, 12:55:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi purtand greutati?
|
08 dec 2010, 12:56:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi purtand greutati?
Din experienta mea, daca faci sport cu greutati, ti se formeaza muschii un pic altfel, cel putin asa e la mine. Eu fac sporturi de rezistenta (si nu prea solicitante: mers rapid, o ora de fotbal pe saptamana), dar daca in loc de asta ma apuc de sala sa exersez cu greutati, imediat mi se reaseaza muschii altfel!
Poate e din cauza ca antrenez mai mult grupe musculare, nu stiu. Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 13:12:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Se poate slabi purtand greutati?
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Din experienta mea, daca faci sport cu greutati, ti se formeaza muschii un pic altfel, cel putin asa e la mine. Eu fac sporturi de rezistenta (si nu prea solicitante: mers rapid, o ora de fotbal pe saptamana), dar daca in loc de asta ma apuc de sala sa exersez cu greutati, imediat mi se reaseaza muschii altfel!
Poate e din cauza ca antrenez mai mult grupe musculare, nu stiu. Cu mult drag,
Cristina
|
Din experienta mea (fac ex cu greutati de 1 an si 2 luni) se formeaza un pic altfel, se vede pe tine ca faci sport, dar ft frumos. Eu pot sa imping la presa mai mult decat greutatea mea si nu am cines tie ce muschi, daca te uiti la pozele mele o sa vezi ca am picioare subtiri, deci ma indoiesc ca poti sa faci muschi doar doar daca porti 2-3-4-6, hai sa zicem 8 kg in plus pe tine. Ca mai mult de atata nu vad cum, decat sa-ti pui mai multi saculeti cu nisip la fiecare mana si picior. Insa doar de la a cara niste greutati nu ai cum sa obtii aceeasi masa musculara.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|