Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Raportul de astazi:
10.07.2011
Apa 2.5 litri
Sport / nu
Meniu
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:20
Lapte semidegresat UHT ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2011, 22:06:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Raportul de astazi:
10.07.2011
Apa 2.5 litri
Sport / nu
Meniu
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:20
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 152ml - 69 calorii
Musli stafide si nuci, Stilla Natura, 40g - 156 calorii
Gustare 1, ora 13:12
Smantana 12% grasime, Milli Perfecto, 50g - 68 calorii
Branza proaspata grasa, Natura, 60g - 122 calorii
Prânz, ora 14:33
Cas de oaie, 32g - 90 calorii
Masline negre, 18g - 21 calorii
Castraveti, 171g - 26 calorii
Dovlecel, de vara, patison (Scallop), gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 80g - 13 calorii
Rosii, 239g - 44 calorii
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 4ml - 36 calorii
Mozzarela, Delaco, 45g - 122 calorii
Ou fiert, 150g - 233 calorii
Gustare 2, ora 17:12
Smantana 12% grasime, Milli Perfecto, 40g - 54 calorii
Piersici, 212g - 83 calorii
Cina, ora 20:21
Castraveti, 222g - 34 calorii
Rosii, 179g - 33 calorii
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 8ml - 66 calorii
Varza, 240g - 60 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1330 calorii
Si sa nu uit sa precizez - musli fara stafide.
Ultima dată editat de IuliaMP; 10 iul 2011 at 22:10:05.
|
10 iul 2011, 22:20:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
10 Iulie, 2011
Food:
* mic dejun: 2 oua ochiuri in apa cu 4 felii wasa si o feliuta de feta si salata de rosii si castraveti
* pranz: 1 carnacior din curcan facut pe grill, salata de varza cu ulei masline si otet, o farfurie de ciorbita de legume
* cina: paste integrale cu sos de rosii, jumatate pahar cu vin
Sport:
60 de minute - o clasa de step la gym (clasa de boot camp..am iesit lesinata sunt atat de out of shape!!!!)
Apa:
* 3.0 litri
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
10 iul 2011, 22:32:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
salut fetelor, 10 iulie
meniu : nu
apa : da
sport : nu
pupici 
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 iul 2011, 02:14:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 49
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
10.07.2011
capsuni
M.D omleta din oua cu mult marar (Alesiana  foarte buna omleta) rosii+ castraveti + iaurt 6%
P ciuperci cu sos de smintina(ciuperci prajiti cu usturoi, crema 15%) + salata( rosii, castraveti, ridichi, ardei) + inghetata Aussie 
C cubulete de somon pe betisoare cu bucati de ardei intre gatite la grill + salata+ cirese +cafea
Apa : 1L
Sport : NU
Cami ar trebui sa imi fie rusine uite cum lucrezi tu, de saptamina care vine voi incerca sa misc mai mult bucile.
Hai ca m-am suparat nu este corect ma duc la abdomene.
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2325 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1808 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2011, 06:05:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
cris, ti-am zis..am fost tare nervoasa azi..
am inceptu sa merg la gym..am s amerg in fiecare zi!! am 3 luni free (ca am fost membru de onoare timp de ceva ani apoi din noiembrie am platit membership si nu m-am dus o zi..so..cand am vrut sa ma retrag..mi-au zis ca-mi dau ei 3 luni..si uite ca m-am decis sa le folosesc..ca m-am gandit ca pana la sf lui octombrie vreau sa arat fabulos. E ziua mea pe 5 noiembrie..si chiar vreau sa fa cun party extraordinar si sa arat amazing!!
Azi am fost nervoasa dar am stat cuminte. Cantarul azi dimineata era inapoi la 70.8..ceea ce e bun. Poate pana joi se va duce macar la 70. o sa vedem...
Multumesc de cuvintele frumoase. Vorbim!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 iul 2011, 13:21:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 154cm, 52.5kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
10.07.2011
Meniu - Nu
Apa - 2.5 l
Sport - 5 ore (plimbare)
riccioli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2011, 17:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
11 Iulie, 2011
Food:
* mic dejun: cafea decaff; doua felii paine neagra de secara cu branza de vaci 0.1% si cu capere deasupra.
* pranz: ciorbita de legume cu ardei usturat
*gustare: capsuni si bluberries
* cina: paste integrale cu sos de rosii
Sport:
60 de minute - la gym..poate chia rmai mult..nu stiu exact..am sa revin sa schimb
Apa:
* 2.0 litri
este tentativa de meniu ca sa-mi puna gandurile in ordine..la min ee abia Luni dimineata ora 8:45..deci abia am papat micul dejun!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 iul 2011, 20:34:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Date: 153cm, 66kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
sambata 9 iulie 2011
meniu
MD 3 carbaciori conformi de la cris tim, 50 g cascaval
G 100 ml cafea cu indulcitori
P 40 g seminte floarea soarelui + 2 nectarine
C 2 pulpe mici de pui la gratar
80g de carne de porc la gratar
1 rosie si jumatate
100 ml bere
G cafeluta cu indulcitori 100 ml
apa 1,5 l
sport: alergat, urcat si coborat scari, urcat si coborat pe munte toata ziua
duminica 10 iulie 2011
meniu
MD 3 carnaciori conformi cris tim, 2 rosii, 1/2 ardei verde, 3 feliute de cascaval, 100 ml bere
G 100 ml cafea cu indulcitori
P 200 lapte 3,5%, seminte floarea soarelui 50g
C 2 copanele la gratar, vinete la gratar, cas de oaie, 3 carnati conformi la gratar
G 100 ml cafea cu indulcitori
apa 1,5 l
sport la fel ca ziua anterioara
luni 11.iulie.2011
MD 2 oua fierte tare, 2 carnaciori conformi
G cafea cu indulcitor 100 ml
P pastai prajite cu ceapa si carnita de pui
G o nectarina
C la fel ca la pranz
G cafea cu indulcitori
apa 2 l
sport nu
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2011, 21:00:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Date: 153cm, 66kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
curly...te rog  atentioneaza-ma unde am gresit ca eu am papat ceva care nu e conform si nu stiu ce.  ..ajuta-ma sa nu gresesc si pe viitor..  .eu stiam doar de un meniu dat peste cap cel din 2 iulie cand am papat coliva aia bat-o vina...undeva gresesc si nu stiu unde
o mie si una de scuze ca tb sa te intorc inapoi... dar ca sa nu mai fie nevoie pe viitor voi trece la fiecare meniu parerea mea daca e conform sau nu ca sa ma poti corecta pe loc...
pupicesc dulce si te rog sa nu ma injuri  
meniurile din 09, 10 si 11 iulie au fost din punctul meu de vedere corecte
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2011, 21:37:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 154cm, 52.5kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
11.07.2011 - Riccioli - prima zi schema Dr. Man
La trezire(8.00) - cafea
Mic dejun (10.00) - grapefruit rosu, finn crisp 21% (50 g), tarate de ovaz (30g)
Pranz (14.00) - conserva ton in suc propriu Palmera (160 g)
Gustare (17.00) - un mar (200 g)
Cina (20.00) - gratar piept pui (150 g) si salata de cruditati (rosie, castravete, ardei verde, ceapa verde, simpla fara ulei de masline)
Apa - 2.5l
Sport - plimbat mult, peste 3 ore
riccioli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
