Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Raport 9.07.2011
73.7kg = -0,300gr
Brat = -2
Talie = - 0
Burta = - 4
Sold = -1
Pulpa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iul 2011, 15:00:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Raport 9.07.2011
73.7kg = -0,300gr
Brat = -2
Talie = - 0
Burta = - 4
Sold = -1
Pulpa = -0
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2011, 20:21:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Raportul pe ziua de azi
9 iulie
Meniu: conform;
Apa a, am baut peste 2 litri;
Sporta, am facut 25 de minute pe stepper (fara suport maini) + exercitii pentru coapse si fese+ abdomene; In total peste 45 de minute;
Meniu:
10.00: un mar golden;
10.30: o felie de paine "Slabesti Mancand" si o cana de ceai verde;
14.30: o para,o nectarina, o piersica (toate 3 foarte mari), o mana de zmeura+ o cana de iaurt 0.1%+ inca o cana de ceai verde;
18.00: doua oua fierte tari+80g svaiter + pastai fierte;
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2011, 22:07:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Raportul de astazi:
09.07.2011
95.5kg / -1.5kg
Apa 2.5 litri
Sport / nu
Meniu
MD / lapte 1.5+ musli fara stafide
P: omleta+cas+branza vaci+rosii+ castraveti+masline+dovlecel
G2: 2 piersicute
C: salata + pastai fierte
|
09 iul 2011, 22:07:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 154cm, 52.5kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
9.07.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Apa plata, 600ml - 0 calorii
Visine, 100g - 50 calorii
Cirese, 150g - 95 calorii
Tarate de ovaz, Sano Vita, 50g - 163 calorii
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 12:00
Apa plata, 400ml - 0 calorii
Prânz, ora 15:00
Carnat de curcan, gatit, 150g - 294 calorii
Ceapa verde, 50g - 13 calorii
Telemea/branza de capra, moale, 50g - 134 calorii
Rosie, 60g - 15 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 200ml - 0 calorii
Cirese, 100g - 63 calorii
Cina, ora 20:00
Seminte de dovleac si dovlecel, intregi, prajite fara ulei, cu sare, 50g - 223 calorii
Piersici, 200g - 78 calorii
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 400ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1246 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1119 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1119 calorii
Total apa - 1.6 l
riccioli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2011, 23:34:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Herford, Germania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac/hipocalorica
Date: 165cm, 59.1kg
Mesaje: 1.027
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Buna seara !!! 
Vin si eu cu meniul meu de azi ,9.07.11 ( incep sa.mi readuc aminte de Monti)
il pun detaliat,ca sa nu ma mai certati ca mananc prea putin :*
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:15
Yogurt (iaurt) degresat, Organic, 250g - 135 calorii
Lapte degresat, 200ml - 70 calorii
Paine de secara, 50g - 129 calorii
Prânz, ora 23:19
Piept de pui, 200g - 344 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Gustare 2, ora 23:20
Nuci, 50g - 327 calorii
Cina, ora 23:21
Emmentaler, Goldsteig, 40g - 156 calorii
Carnat de curcan, gatit, 50g - 98 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1277 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1323 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1323 calorii
APA ... DA
SPort NU  am condus 400 km , am stat 12 ore pe drum 
fetelor,am un chef nebun sa am grija de mine,cu mancarea,cu sportul,cu masajele,cremuire....ehe...ce.nseamna sa mai scapi de griji si stress :*
__________________
Inauntrul meu traieste o femeie slaba,care plange ca nu poate sa iasa. Dar de obicei o fac pe proasta sa taca, dandu.i niste prajituri
|
10 iul 2011, 00:47:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
deci 09.07
meniu : inghetata neconforma si cola light si cu asta am spus totul
sport da cardio si fitness, nu aruncatul cu privirea la altii sau ceva... si am fost si la balci si m am plimbat si acolo vreo 5 ore, in toate bombele alea 
apa da
PS fetelor dar sa stiti ca inainte sa cumpar inghetata, am intrebat peste tot pe unde am vazut inghe daca au si pt diabetici... si n am mancat gogosi si alte blaturi si carnuri si nebunii, conopida pane (?!?!?!?!?!), mere caramelizate, migdale caramelizate, fructe trase in ciocolata... va zic, era iad... deci inghetata mea, pe fundalul ala, era fix nimic. 
si am mancat o la distanta de minim 5 ore de pranzul proteino lipidic ... macar atat, n am combinat o prost
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
10 iul 2011, 04:41:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
9.07.2011
1 mango
M.D paine Monti cu gem de capsuni conforma
P Supa de legume cu perisoare de pui
C cotlete de porc pe gril + salata + sos cu iaurt + capsuni + 30 gr tort din brinza cheescake (asta este abaterea)
apa : NU
sport: NU
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2011, 06:27:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
9 Iulie, 2011 - Final
Food:
* un mar
* mic dejun: 1 ou ochi romanesc cu 2 felii wasa si o lingura de gem capsuni Monti cu o felie wasa
* pranz: doi carnaciori din curcan facuti pe grill, salata de varza cu ulei masline si otet, salata de rosii si catraveti si ceapa verde, o bucatica de friptura de vita pe gratar; 1 pahar cu vin rosu
* cina: o felie de budinca de branza cu o lingura de gem caspun monti
Sport:
60 de minute - o clasa de step la gym ( am transpirat bine)
Apa:
* 1.0 litru
de masurat nu m-am masurat pentru ca eu am crescut la kilograme fata de saptamana trecuta..ca urmare nu am avut curajul sa pun centimetrul p emine. Am fost inca iritata pentru ca am fost destul de cuminte si cu toate astea s-a aratat o crestere...so, o sa vad saptamana viitoare!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
10 iul 2011, 20:11:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Fetelor, am venit cu situatia pentru prima saptamana de concurs  In caz de neclaritati, sau eventuale erori de calcul, nu ezitati sa-mi spuneti!  Dar am refacut fiecare punctaj de cateva ori cu mare atentie, sper sa nu fie cazul.
In prima saptamana de concurs am acumulat urmatoarele punctaje:
Alesiana - 47 puncte (7 meniuri conforme, 7 zile in care a baut apa necesara, 3 zile de sport punctate + 1 in plus)
Amadeea- 36 puncte (5 meniuri conforme, 6 zile in care a baut apa necesara, 3 zile de sport punctate )
Aussie_girl- 42 puncte (6 meniuri conforme, 7 zile in care a baut apa necesara, 3 zile de sport punctate + 1 in plus)
Coderamy- 35 puncte (5 meniuri conforme, 7 zile in care a baut apa necesara, 3 zile de sport punctate)
Curly.light-47 puncte (7 meniuri conforme, 7zile in care a baut apa necesara, 3 zile de sport punctate +3 in plus)
eva9- 26 puncte (3 meniuri conforme, 6 zile in care a baut apa necesara, 3 zile de sport punctate)
IuliaMP-37 puncte (5 meniuri conforme, 7 zile in care a baut apa necesara, 3 zile de sport punctate+ 2 in plus)
Riccioli- 42 puncte (6 meniuri conforme, 7 zile in care a baut apa necesara, 3 zile de sport punctate)
TinAlexa-46 de puncte (7 meniuri conforme, 6 zile in care a baut apa necesara, 3 zile de sport punctate +1 in plus)
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2011, 20:23:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Raportul pe ziua de azi.
10.07
Meniu: conform, chiar daca putin mai aiurea decat debicei;
Sport:Nu;
Apaa, cam un litru si jumatate;
Datorita "rusilor" n-am putut face sport, si mi-a fost foame cam toata ziua. De asta nici nu am mai calculat caloriile, ieseau prea multe pentru moralul meu. Dar macar am reusit sa mananc doar alimente conforme!
Meniu:
Mic dejun: un mar golden si o felie de paine "Slabesti mancand";
Pranz: doua pulpe de pui cu salata (rosii, castraveti,ardei gras,ceapa)
Cina: paine "Slabesti mancand" cu salata de vinete;
Gustari intre mese: migdale, ciocolata cu 85% cacao, inghetata dietetica (conforma!), paine "Slabesti mancand cu gem conform - nu in cantitati mari, dar am luat gustari mici si dese, ca sa nu dau apoi iama in altceva.
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
