Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie, parte din categoria Dieta Michel Montignac; meniu marti 19.07.2011
G cafea cu indulcitor
MD paine conforma cu dulceata de visne cu fructoza si iaurt 0,1
P ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iul 2011, 23:36:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Date: 153cm, 66kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
meniu marti 19.07.2011
G cafea cu indulcitor
MD paine conforma cu dulceata de visne cu fructoza si iaurt 0,1
P pastai mai mult fierte decat prajite cu ceapa si ulei si smantana
C salam si parizer conform, un cub de branza topita hochlland cu smantana conform, branza de vaci si smantana
apa da
sport nu
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2011, 23:52:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:16
Conserva sardine in ulei, 200g - 584 calorii
Prânz, ora 23:36
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 140g - 257 calorii
Cina, ora 23:36
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 140g - 257 calorii
Gustare 3, ora 23:49
Ciocolata neagra, Vivani, 20g - 115 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b] 1329 calorii, (mult)132.5 proteine, (mult)70.8 grasimi, 246.4 colesterol, (mic)33.3 carbohidrati
apa da
sport da , acasa, crosstrainer
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 iul 2011, 21:49:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Raportul pentru astazi
20.07.2011
Apa - 3.5 litri
Sport - nu
Meniu
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:35
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii
Fulgi de ovaz - Noe, Kaufland, 40g - 142 calorii
Gustare 1, ora 12:12
Mar idared, 130g - 62 calorii
Prânz, ora 14:13
Vinete la gratar, 166g - 133 calorii
Rosii, 199g - 36 calorii
Castraveti, 190g - 29 calorii
Urda, 92g - 126 calorii
Masline verzi, 37g - 54 calorii
Gustare 2, ora 17:12
Smantana 12% grasime, Milli Perfecto, 75g - 102 calorii
Branza proaspata grasa, Natura, 61g - 124 calorii
Cina, ora 20:59
Ardei gras verde, 66g - 14 calorii
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 4ml - 33 calorii
Seminte de in, SanoVita, 1g - 6 calorii
Masline negre, 37g - 43 calorii
Castraveti, 275g - 42 calorii
Rosii, 296g - 54 calorii
Ceapa, 49g - 21 calorii
Cas de oaie, 27g - 76 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1165 calorii
O seara frumoasa si racoroasa!
|
20 iul 2011, 22:07:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
fetelor, eu d eluni am fost cuminte si am avut meniu Monti conform si sport zi de zi si apa necesara. Imi scriu meniurile zilnic acolo la calculatorul respectiv si nu imi mai bat capul sa le copiez si aici. M-am inscris la concursul pentru toamna si am fost cuminte. Deci, apar aici ca s anu credeti ca v-am lasat balta..eu sunt Monti total!! deci:
Luni 18 iulie - totul conform
Marti 19 iulie - totul conform
Miercuri 20 iulie - totul conform
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 iul 2011, 22:14:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Herford, Germania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac/hipocalorica
Date: 165cm, 59.1kg
Mesaje: 1.027
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
20.07.11
Meniu DA
DIm : lapte batut,500 ml..
G : 250 ml lapte cald
Pranz : 400g piept curcan ,la cuptor +salata verde cu rosii,castraveti,ceapa verde ,ardei gras,ulei de masline
G2: 10 g cioco neagra
C: salata verde,rosii ,ardei gras cu cascaval si un cubulet de branza topita,lapte 1.5 %
Apa : DA
SPort : Da,cardio,pt incalzire, fitness ( abs,ex pt brate si sani) + 1h ZUMBA
pupici
__________________
Inauntrul meu traieste o femeie slaba,care plange ca nu poate sa iasa. Dar de obicei o fac pe proasta sa taca, dandu.i niste prajituri
|
20 iul 2011, 23:14:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:25
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii
Cascaval, 80g - 268 calorii
Piersici, 250g - 98 calorii
Prânz, ora 18:36
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 160g - 293 calorii
Iaurt grecesc 10% grasime, Vio, 250g - 293 calorii
Painite 24% fibre, Wasa, 10g - 35 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii
Cina, ora 23:02
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 400g - 78 calorii
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 80g - 147 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b] 1375 calorii, 110.2 proteine, (mult)64 grasimi, 211.2 colesterol, (mic)84.1 carbohidrati, 19.7 fibre
sport da : acasa 20' crosstrainer, la sala 30'cardio si 30'fitness
apa da : > 1,5 L
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
21 iul 2011, 22:11:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Raportul pentru astazi
21.07.2011
Apa / 3 litri
Sport - 45 min Start Walking
Meniu
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:35
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 151ml - 68 calorii
Fulgi de ovaz - Noe, Kaufland, 40g - 142 calorii
Gustare 1, ora 12:12
Piersici, 96g - 38 calorii
Mar idared, 119g - 56 calorii
Prânz, ora 14:13
Ardei gras verde, 57g - 12 calorii
Muschi file afumat de porc, Caroli, 42g - 58 calorii
Masline verzi, 35g - 51 calorii
Urda, 78g - 107 calorii
Salata de vinete traditionala (by Adorama), 97g - 98 calorii
Castraveti, 165g - 25 calorii
Rosii, 212g - 39 calorii
Gustare 2, ora 17:12
Mere verzi, 172g - 88 calorii
Cina, ora 20:59
Rosii, 242g - 44 calorii
Castraveti, 317g - 48 calorii
Cas de oaie, 29g - 82 calorii
Masline negre, 33g - 38 calorii
Seminte de in, SanoVita, 1g - 6 calorii
Ceapa, 36g - 16 calorii
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 3ml - 25 calorii
Ardei gras verde, 43g - 9 calorii
Vinete la gratar, 140g - 112 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1162 calorii
O seara frumoasa!
|
22 iul 2011, 00:42:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:57
Migdale, crude, nesarate, 35g - 203 calorii
Ciocolata Amaruie 65% cacao, Schogetten, 5g - 27 calorii
Prânz, ora 21:03
Amestec italian de legume, Iglo, 750g - 218 calorii
Pui pulpe gatite cu piele, 200g - 446 calorii
Cina, ora 21:06
Seminte floarea soarelui, Nutline Traditional, 30g - 98 calorii
Ciocolata Amaruie 65% cacao, Schogetten, 35g - 188 calorii
Migdale, crude, nesarate, 10g - 58 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b] 1238 calorii, (mic)80.3 proteine, (mult)75.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)65.5 carbohidrati, 5.3 fibre
sport nu 
apa da
promit ca maine ma duc la sala!!! azi am fost pe drumuri ooofff
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
22 iul 2011, 02:27:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
ciocolata asta am adaugat o ca era apropiata la nr de calorii a ciocolatii mele no name de am cumparat o astazi...si e 77% kko... ma interesa nr caloriilor ca sa nu scad sub 1200.. restul proprietatilor nu ma interesau pt ca ciocolata e conforma dpdv al procentului de kko
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
22 iul 2011, 11:21:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Date: 153cm, 66kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
meniu miercuri 20.07.2011
meniu
G cafea cu indulcitor
MD paine din secara integrala cu susan cu dulceata de visine facuta de mine acasa cu fructoza si iaurt 0,1
P pastai prajite cu ceapa si ulei...mai mult fierte decat prajite si cu smantana, ciocolata cu 70% cacao fara zahar (cu indulcitori) torras
C cas de oaie, salam conform fara alte adaosuri nepermise ( in general cand iau alimente gata preparate, la ingrediente, caut sa nu contina nici o forma de zahar, dextroza, agenti de ingrosare, amidon) 1 cub branza topita hochland cu smantana fara adaosuri neconforme ( celelalte sortimente de la hochland au adaosuri neconforme dar asta cu smantana, nu  )
G o felie de portocala
apa da
sport nu
joi 21.07.2011
G cafea cu indulcitori
MD la fel ca miercuri (adica painea cu dulceata cu iaurt)
P bureti de padure prajiti cu ulei si ceapa(mai mult frierti) si cu smantana
C ciorba- rosii, varza, bulion conform, ceapa, carne de vita, ou, smantana inacrita cu lamaie
G 30g seminte floarea soarelui
apa da
sport nu
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
