[aussie_girl]

Anterior postat de diamant2013

OOOOOOOOOOO! Ce surpriza!!!! Abia acum am reusit sa ajung cu cititul la zi! Ma omorati! Si cand am vazut ce concluzii au tras fetele aici dupa postarea mea cu punctul meu de vedere visavis de cele 2 carti Monti...mi-am pus mana-n cap . Magda cel putin credea ca a aterizat pe alt jurnal . Nu mai stau mult ca mi-e cam somn. Termin tot, tot de citit si ma duc la nani.

hai mai dia ca nu s-a interpretat nimic gresit. toate care am citit am inteles ce ai vrut sa spui. E clar ca cea de-a doua carticica a lui este de "intretinere"...Nici nu ar fi facut sens pentru MOntignac sa scoata o a doua carte ca o imbunatatire la prima. Cea de-a doua este destinata mentinerii...asa un fel de Faza a II "expandata"..

iar Magda cred ca a glumit..ca e fata desteapta..cu siguranta intelesese ce se petrece.

deci..ne vedem pe Gasca fetelor III (slabutica are grija sa ne fie usor la deschiderea "sujectului" de discutat)

[oanamagdalena]

Anterior postat de rosalinda

Arata fenomenal ! Sambata pregatesc si eu.
Felicitari pentru cantar si pentru centimetrii. Pic cu pic ...

Au iesit tare frumosi de data asta,fata de data trecuta!Abia astept sa pap!

Anterior postat de sunshine

magda, m-ai lasat paf! sunt fan dovlecei abia astept sa incerc si eu

Sa ii incerci ca ai mei..au mancat de s-au batut turcii la gura lor!

Anterior postat de medeeams

Ai primit explicatii foarte bune de la sunshine.
Magada,toata lumea de aici tine monti faza 1,nu te ingrijora.A fost o discutie despre carti:prima:Mananc ,deci slabesc si a 2a Mananc,slabesc si ma mentin.
Exact,magda e k asa cum a fost pana acum,stai linistita.Am ex mai sus.
Da,era vorba despre mama mea.Avea glicemia mare 130 si i-au spus ca are diabet..i-au dat pastile si etc..Am pus-o pe Monti,fara pastilele acelea,si dupa o saptamana i-a scazut la 98(masx e 110)Deci e k,acum tt pe Monti e,de fapt asa va merge de acum inainte. Ai facut foarte bine,deoarece acesta este de fapt un program creat pt cei cu glicemia mare(pt diabetici).
Acum mama e tot pe monti si nu a luat nici o pastila recomandata,mai bea ceaiuri pt diabet de plante si ..va merge in curand sa-si vada iar glicemia si te tin la curent.Sanatate micutei!

Deci,eu am cartea Manac,slabesc si ma manetin>Este o carte si cu ilustrate si scrisa intr-un mod mult mai clar decat celelate de pana acum..Este impartita in 2: etapa de slabire rapida si cea de mentinere...Este mai permisiv in partea de slabire rapida,fata de editiile mai vechi,dar in mare contine aceleasi lucruri,doar ca sunt explicate mult mai pe inteles...Deci,cartea aceasta nu e de mentinere ,ci si de mentinere(te invata cum sa iti gestionezi abaterile,in cazul in care te hotarasti sa faci abateri,plus ca introduce chestia cu rezultanta glicemica a unei mese)
Ma bucur ca mama ta se simte bine cu Monti!

Anterior postat de medeeams

Felicitari si din partea mea.Cred ca organismul nostru e foarte inteligent..stie el cand si cum sa se opreasca.

Multumesc!

Anterior postat de diamant2013

Bravo Magda! Felicitari! Un exemplu demn de urmat esti. Esti "ca la carte", pe bune!

Multumesc!

Anterior postat de diamant2013

Noapte buna Magdet si somn usor!!! La ora asta...cred ca deja te-ai intors o data pe cealalta parte

Sigur eram ca valiza in gara!

Anterior postat de diamant2013

OOOOOOOOOOO! Ce surpriza!!!! Abia acum am reusit sa ajung cu cititul la zi! Ma omorati! Si cand am vazut ce concluzii au tras fetele aici dupa postarea mea cu punctul meu de vedere visavis de cele 2 carti Monti...mi-am pus mana-n cap . Magda cel putin credea ca a aterizat pe alt jurnal . Nu mai stau mult ca mi-e cam somn. Termin tot, tot de citit si ma duc la nani.

Eu am fost uimita doar de faptul ca se spunea ca aici de fapt fetele tin Monti faza de mentinere,ceea ce nu mi se pare intocmai...Ca mai sunt si abateri,asta stiu,dar sunt recunoscute ca abateri,deci nu e vorba de "mentinere"...Si sincer,suntem deja ca o familie(eu asa simt) de ce sa spargem gasca?

Anterior postat de aussie_girl

hai mai dia ca nu s-a interpretat nimic gresit. toate care am citit am inteles ce ai vrut sa spui. E clar ca cea de-a doua carticica a lui este de "intretinere"...Nici nu ar fi facut sens pentru MOntignac sa scoata o a doua carte ca o imbunatatire la prima. Cea de-a doua este destinata mentinerii...asa un fel de Faza a II "expandata"..
iar Magda cred ca a glumit..ca e fata desteapta..cu siguranta intelesese ce se petrece.
deci..ne vedem pe Gasca fetelor III (slabutica are grija sa ne fie usor la deschiderea "sujectului" de discutat)

Eu nu am fost ironica sau rautacioasa(departe de mine gandul asta,chiar nu imi sta in fire),dar mie sincer mi-ar parea rau sa ne impartim in 2 tabere(slabire si mentinere)..ca pana la urma eu asa am inteles propunerea!Sau m-am sclerozat de tot?

[LoLy]

Cartea mea este:``Dieta Montignac-Mancare cu gust fara ingrasare``

Am citit prima parte unde stiti si voi incepe cu bla,bla de ce ne ingrasam,explica hiperinsulinismul si darama teoria hipocalorica.Apoi zice sa punem totul in practica si explica cele 2 faze ale dietei
Prima faza:slabirea.la sf are f.frumos un tabel ca un rezumat si spune asa

Faza de slabire-reguli

1-nu sariti peste mese,in particular peste pranza.Mancati sa va saturati si uitati de calculul caloriilor.Consumati in fiec zi 3 mese echilibrate,la intervale regulate

2-formulele pt m.d.:sunt 2:formula pe baza de carboh si prot,cu paine bogata in fibre,dar cu excluderea grasimilor saturate si formula pe baza de prot si grasime,cu excluderea carboh.La m.d. pe baza de prot si grasime se consuma de 2 ori pe sapt pt ca are multe grasimi saturate

3-formule pt pranz si cina sunt 2:formula pe baza de prot si grasime asociata cu carboh ci IG<35 si formula pe baza decarbohidr bogati in fibre cu IG pana la 50,in acest caz sunt excluse grasimile saturate

4-consumati de 4 ori/sapt mese pe baza de carboh bogate in fibre si cu IG pana la 50 care nu au grasimi saturate

5-pranzul si cina sunt f.simile,dar cina treb sa fie mai lejera cu mai putina grasime si carne si mai multe legume (verdura) cu IG mic

6-eliminati zaharul sub toate formele,nu numai dulciurile,dar si alimentele ci IG mare care pot contine ``zahar ascuns``(bauturi,sosuri,marmelade,condimente,etc)

7-evitati bauturile cu cofeina pt ca aceasta substanta stimuleaza pancreasul sa produca insulina.Eliminati cafeaua,bauturile ca si cola,ceai negru.E mai preferibil:apa,ceaiuri legere si infuzii,cafea decofeinata,sau arabica

8-limitati alcoolul si evitati sa-l consumati pe stomacul gol.;a pranz sau la cina puteti sa beti 10 cl de vin sau bere,cu conditia ca deja ati consumat o buna parte din mancare sau o gustare pe baza de prot si grasime

9-nu asociati grasime saturata si carboh cu IG>35.Puteti sa va ingaduiti o cantitate mica de grasime mononesaturata (ex:ulei de masline) sau polinesaturata (ex:somon).Grasimea de la peste nu ingrasa

[glambert]

Buna dimineata.

Vin sa va spun ca mie mi-ar trebui cea mai mare matura posibila! Oricum, cozii de la matura i-ar sta cel mai bine pe spatele meu: pac-pac-pac. Am facut varza ziua de ieri.
Nu are rost sa va mai spun cu ce anume, dar cantarul m-a "rasplatit" in plus, in dimineata asta. Mi se pare si normal. Cat sa ma mai rabde?!
In concluzie: m-am hotarat sa nu mai pap ciocolata deloc, caci am impresia (poate falsa) ca de la ea ma starnesc inspre dulce. Trei saptamani, pana nu m-am atins de dulciuri, n-am avut nicio abatere, iar acum, in patru zile, am trei abateri. Mari.
Parca imi vine sa nu mai mananc nici gemul de Topoloveni, ca am citit ca si asta are zaharuri naturale, deci tot zahar, pana la urma. Mi s-a pus rau pata.

Totusi, azi am mancat wasa cu gem, iar la pranz o sa pap salata de varza cu piept de pui la gratar. Oricum, trebuie sa am mare grija, ca altfel o dau in bara rau de tot, recuperez tot ce-am slabit pana acum.

Va doresc o zi frumoasa si mie tineti-mi pumnii sa rezist tentatiilor.
Altfel, va astept cu maturile.

[VentoFreddo]

Buna dimineata, fetelor, o sa intru mai rar , doar pt meniu, ca sunt ocupata cu plecarea asta..As prefera matura aia decat avionul, ca tare mi-e frica de el
Sunt de acord si eu cu 3 mese pe zi..de azi am hotarat sa mai sar gustarile daca nu simt neaparat nevoia..
Ieri seara in loc de slata de ton am mancat numa migdale..ma durea capul si burta asa tare ca nu m-am putut misca dupa divan, asa ca mi-a adus sotul punga de migdale si am rontait..
Azi ma simt mai bine, si ma pun la punct si cu mesele si cu tot
oeste putin o sa iau Md-fulgi de ovaz cu iaurt
Pranz-ciorba de fasole cu carnat, salata verde cu telemea
cina-salata verde cu ton(trebuia sa o pap ieri da nu am putut)
va pup, o zi buna!

[Ioana slaba]

Anterior postat de aussie_girl

da slaba ne tinem de mana si slabim impreuna!!!

ok..multumesc mult, mult de sfat..nu am sa mai pun iaurt peste ardeii umpluti.
Aseara m-am asezat pe citit iar Monti..dar am adormit cu hartiile in mana.

cum faci tu gemul?? spune-mi si mie..am vazut cateva retete..dar eu renunt repede ca sunt cu fructoza..aici nu am gasit fructoza..si nici nu m-am zbatut. Eu nu mai consum zahar asa in forma lui bruta de multi ani..nici la prajituri nu mai foloseam..desigur ca mai mancam "zahar" atunci cand mancam in oras sau la prieteni.. In general pentru indulcire eu folosesc siropul de agave!

pai si eu pun sirop de agave. 4 linguri de sirop peste capsunile zdrobite si pun la fiert la foc mic 45- 1 ora. depinde de cantitate eu fac cu borcanelul dar o sa cresc cantitatea ca mi-l papa sotul. nu iese super legata dar pe painica sau in iaurt e buna.

[Ioana slaba]

Anterior postat de slaba

Multumim de sfaturi Dia.

Si eu o sa ma intorc la cartea veche si o sa incerc sa reduc la cantitate si la felurile de mancarica.
Nu sa ma frustrez dar cred ca o las moale cu dulciurile conforme pana ajung la mentinere si o sa mananc paste si orez doar in luna iunie cat sunt in post.

Ma mai gandesc sa intensific salatele -- sa pap mai multa fibra.

Cred ca sunt in perioada de stagnare si trebuie sa ii dau de cap cu miscare si cu putin mai jos la calorii sper sa reusesc.

plec la o intalnire va pup si ma intorc dupa 14:30.

sa nu va faceti de cap fara mine

dupa ce am scris ca o las mai moale cu duciurile conforma .. am mancat o ingehetata neconforma. Mare figura

[Ioana slaba]

Anterior postat de medeeams

Ioana sunt deaccord cu tine.eu personal mananc bine la pranz pt a evita gustarile,am incercat,ins a imi eeste foame,deci..merg inainte cu gustarile:mere,migdale..
Pe tine te ajuta si bicicleta..poate voi incerca si eu.Teoretic asa e..gustarile numai daca iti e foame.

sarumana ..si o sa bag gustarile inapoi ca sa nu ma mai arunc la inghetata. Dar ieri a fost o zi cam stresanta psihic si am iesit de la intalnire era foarte cald si uscat afara aveam senzatia de vacanta si am simtit ca tb sa imi fac o placere -- inghetata si un frape fara zahar.

e prima abater grava de cand am inceput monti. ma asteptam sa ma arunc la paine sau paste nu la dulce

[Ioana slaba]

Anterior postat de rosalinda

Ti-am adus si tie

sa alegi .
Eu as prefera-o pe cea electrica, ca de, pleci in afara !







A mea e personalizata

daa aia electrica e de Viena sa nu ne facem de ras in UE

[LoLy]

La capitolul:ZAHARUL scrie asa:e cel mai rau ``carboh rau``.E unul dintre alimentele cele mai periculoase care se pot introduce in organism.Atentie la zaharurile ascunse cu nume divers:zaharoza,dextroziu,maltz,sirop de porumb,melasa,miere

FRUCTOZA
Fata de zaharsi indulcitori artificiali,desigur are vantaje indubitabile.Fiind un zahar natural nu are ca si consecinta aceleasi probleme ca si indulcit.artif.Avand un IG mic(20) are efecte blande asupra pancreasului si asupra secretiei de insulina.In sfarsit,avand aceeasi constitutie ca si zaharul comun,poate fi uzat si la prepararea produsele coapte in cuptor si si a celor fierte.Totusi daca se consuma in cantitati mari,favorizeaza cresterea trigliceridelor in sange,deci cine are colesterolul ridicat treb s-o uzeze cu moderatie

MIEREA
Desi e un dulcificant natural si desi de multe ori este prezentata ca si o alternativa sanatoasa si acceptabila a zaharului,totusi ca si zaharul are IG f.ridicat si de aceea ridica si glicemia.In concluzie e doar o forma diversa a zaharului si de aceea are si toata efectele negative ca si acesta,deci oricum treb evitat

INDULCITORI ARTIFICIALI
Daca la inceput pot fi utili pt a se dezobisnui de zahar,folosind pt un timp indelungat deregleaza metabolismul.Gustul lor dulce induce organismul de a se pregati pt a digera carboh,care in realitate nu exista.Daca se consuma o doza mare de indulc.artif.in timpul zilei,de fiec data cand se va consuma carboh,in 24 h succesive,apare hiperglicemia,iar dupa aceea tipica hipoglicemie.Indulc.creaza ciclul hipo-hiperglicemia,care la randul sau contribuie la intensificarea senzatiei de foame si la acumulul grasimilor.Pe scurt,indulcit.artif.pot ingrasa