[Mihaela777]

Anterior postat de azra

salutare fetelor.am revenit si eu dupa 2zile petrecute la tara la cules.am avut cateva abateri cu un pahar de must si unu de visinata si am papat un 3bucatele de sunca de porc dar azi cand m-am suit p cantar mi-a aratat mai putin cu toti rusii mei si abaterile mele.
sunt happy ...mi-am schimbat prefixul de la 90 la 89.7
bun venit fetelor noi si felicitari celor care au avut mai putin la cantar

Azra, bravoooo...tine-o tot asa...si eu vreau sa-mi schimb in curand prefixul de 8...

[Mihaela777]

Vreau..o montignaca seniora....care sa ma verifice pe jurnalul meu daca ...ma hranesc sau nu conform.. ( am tinut Monti cu multi ani in urma...si am mai uitat din combinatii)....dar...fara urecheala... Cine se ofera...
pupici fetele...

[VAmedeea]

[COLOR="Purple"][SIZE="4"]

Anterior postat de dayanna

Buna dimineata fetelor.Felicitari celor care au slabit, multa sanatate tuturor .Sunt putin necajita pentru ca dimineata la cantarit aveam cu 500 de grame mai mult.Nu inteleg de ce.Oricum o sa am rabdare sa inteleag si organizmul ca trebuie sa scape de surplus.Sunt un pic necajita dar sper ca saptamana viitoare sa fie ok.Va pup pe toate.

Dayanna, nu te necaji! Se mai intampla si asa. Dar la fel derepede se duc. Te pup!

Anterior postat de Purple flower

VAmedeea,
Ce veste proasta mi-ai dat cu Sangria. Oricum , am baut doar odata , a fost un show de Flamenco si nu am avut cum sa refuz. Iar eu ma gandeam ca nu contine zahar , nu era cumparat din comert .
Dar am recuperat prin faptul ca nu am mancat nimic interzis . Adevarul e ca m-a si ajutat faptul ca am fost cu niste prieteni foarte ok care nu m-au intrebat nici o secunda "tu de ce nu mananci nimic dulce" , "tu de ce nu mananci paine" , bla bla . Daca ar fi fost asa m-as fi simtit foarte prost, nu zic ca as fi cedat dar e aiurea .
Sa astept pana miercuri cu cantarul? wow .... nu prea am rabdare

P.S. Ma poti ajuta cu pozele te rog? Nu reusesc sa le incarc. Probabil pt ca depasesc 100kb dar nu stiu sa le transform. Mersi

Le poti deschide cu Microsoft Office Picture Manager si ai Modifica si Redimensioneaza sau in Paint, la fel Redimensioneaza, dar mi se pare mai aiurea.
Daca nu, faci cum ti-a spus slabuta, le incarci una cate una.

Anterior postat de Anycyk90

Tare sper fetelor ca maine sa-mi placa de tanti si de casa unde as putea sa stau(Tineti-mi va rog pumnii)maine merg sa vad conditiile si in decursul saptamanei viitoare daca totul e ok atunci ma mut.Asa as putea sa cumpar legume congelate+somon+iaurturi si as putea gati si asa bine ar fi,as putea sa invat mai ca lumea as dormi la ore ok si as fi odihnita si chiar sper sa fie bine.Pe de alta parte astept sa incep aerobicu hehe astfel imposibil sa nu vad rezultate

Anna, si eu sper sa fie bine la Tanti aia, sa te linistesti si tu si sa iti pui un pic ordine in activitati. Asteptam vesti bune!

Anterior postat de lidiuta

Ame,am apreciat meniul tau,e superechilibrat,cred ca la cunostintele tale ai putea sa obtii o diploma de nutritionista si sa-i ajuti pe altii si mai concret decat ne ajuti pe noi.

Multumesc mult Lidiuta, dar eu mananc cam ce imi vine in cap pe moment. Si de obicei am cantitati mari. Nu stiu ce sa zic despre nutritionista, m-ar tenta pe de o parte, pe de alta parte nici eu nu stiu ce vreu de la viata.
Frumoasa istorie are Buzaul.

Anterior postat de madanuta

Buna, fetelor!
Am gasit un pic de ragaz sa vizitez gasca. Am aruncat un ochi (fugitiv, recunosc!) peste ce-ati scris de cand nu am mai fost eu pe aici. Sper ca toata lumea e OK
Azi a fost zi de cantar, asa ca de dimineata, imediat ce m-am trezit si m-am cantarit am intrat fuga-fuga sa modific ticker-ul. Dar n-am intrat sa scriu nimic, pentru ca m-am dus la bucatarie, ca numai duminica mai apuc si eu sa gatesc.

Fata de duminica trecuta am avut -1,8 kg. Ma bucura tare ritmul in care scad! Iata ca am scapat pana acum de aproape 8 kg! (mai exact 7,7).

Felicitari Madanuta, hai ca a inceput sa se miste bine de tot cantarul.

Anterior postat de Alesiana

Ciao, fetele!! De maine revin la Monti, acum chiar revin ...tot revin de cateva zile bune chiar doua sapt. se fac daca nu ma insel.
Multa bafta, Rosa, si noroc maine~!!!! Va fi cum crede Dumnezeu ca e mai bine!! Va fi bine!! Te pusic!
De maine ma intorc la Monti , si pana acum a fost Monti in sapt. astea dar cu abateri sau eram la mentinere ( dar cam lunga perioada) cum ar zice Crissa!!Yupiii
VA PUSIC PE TOATE!!! Sa aveti o saptamana buna, cu multe realizari!!

Bine ai revenit!
Intre timp s-a intors si Allanah.

Anterior postat de floricica0vesela

buna seara fetelor.
am intrat sa va salut.
am revenit dupa 3 zile la tara, am fost conforma, m-am odihnit mult.

am schimbat tickerul ca m-am ot cantarit seara si arata 61.8 kg ultima data.
nu stiu cand am sa am ocazia sa ma cantaresc dimineata.
dar sigur nu o sa-mi arate mai mult de 62.
noapte buna

Flori, felicitari!

Anterior postat de huskygirl19

Buna Nicoleta...Abaterile conteaza mai putin decat ignorarea Incarcaturii glicemice.
Formula este in felul urmator:
IG x nr. de glucide(carbohidrati pe care ii are alimentul respectiv la 100g)/100
Exemple:
Varza: IG=15 , carbohidrati=5.8 => Incarcatura glicemica 15x5.8/100=0.87 la 100 g aliment. Deci daca mananci o friptura cu salata de varza...poti manca si un kg de varza...ca ar insemna 8.7 Incarcatura glicemica pe acea masa, ca doar carnea are 0 si uleiul din salata 0...iar otetul...neglijabil ca se pun cativa ml.
Mere: Ig=30, Carbo/100g= 14 => Incarcatura glicemica la 100g mere= 30x14/100=4.2
Magiun Topoloveni Ig=39, carbo=24, Incarcatura glicemica la 100g = 39x24=9.36
Sper ca ai inteles formula... Procentele de carbohidrati le gasesti in tabelele de pe slabute cu IG...

Ce ma bucur sa te vad, Andreea!
Fetele, Andreea a fost mentorul meu in ale lui Monti cand m-am inscris pe site. In mare principiile de la ea le-am invatat. Dupa eu doar am aprofundat teoria.
Din ce spui tu eu inteleg ca trebuie sa mananc putin si des. E corect?
Adica vechea formula cu 6 mese micute pe zi. Cred ca o sa ii cer si eu Darei documentele alea sa le studiez. F. interesant, oricum. Si la ce rezultate a avut ea..
Te pup si sper din suflet sa-ti foloseasca.:-*

[floricica0vesela]

neatza!

ce fac fetele minunate?

eu sunt minunat, incerc sa fac un proiect pentru viitor, am primit o propunere foarte tentanta.....
momentan tatonam terenul si avem putin tare sa demaram formalitatile.

va ziceam ca am fost la tara, am fost conforma, am mancat doar pui, oua, branza, portocale si alune, muraturi, am baut putin vin si cafea cu lapte.

am mutat si tikerul de la 64 la 62, sunt cu cateva zile inainte de ciclu, si, dupa cum spuneam, aveam 61.8 kg la ora 21 seara.

sper ca la sfarsitul lui octombrie sa vad un 60.
dar nu ma grabesc preat tare, caci acesta era targetul pentru Craciun

va pup pe toate cu drag, si felicitari celor care au avut minus la cantar si celor care sunt la mentinere, pentru infinita rabdare.

[gabitumurariu]

Anterior postat de azra

salutare fetelor.am revenit si eu dupa 2zile petrecute la tara la cules.am avut cateva abateri cu un pahar de must si unu de visinata si am papat un 3bucatele de sunca de porc dar azi cand m-am suit p cantar mi-a aratat mai putin cu toti rusii mei si abaterile mele.
Sunt happy ...mi-am schimbat prefixul :d de la 90 la 89.7
bun venit fetelor noi si felicitari celor care au avut mai putin la cantar

super,bravo!!!

[floricica0vesela]

multumesc Ame, si restul fetelor care ma sustin si ma felicita!

[Sabine_28]

Neata fetelor,

am trecut sa va salut , felicitari celor care au avut scaderi la cantar, Gabi, Floricica, tineti-o tot asa1
Mult succes celor care incep azi facultatea si celorlalte o saptamana minunata!

[VAmedeea]

Anterior postat de azra

salutare fetelor.am revenit si eu dupa 2zile petrecute la tara la cules.am avut cateva abateri cu un pahar de must si unu de visinata si am papat un 3bucatele de sunca de porc dar azi cand m-am suit p cantar mi-a aratat mai putin cu toti rusii mei si abaterile mele.
sunt happy ...mi-am schimbat prefixul de la 90 la 89.7
bun venit fetelor noi si felicitari celor care au avut mai putin la cantar

F. frumos! Multa bafta azi la intalnirea cu colegii. La anul pe vremea asta vei fi o veritabila slabuta.

Anterior postat de nicoleta100

Salutare fetelor!
Astept maturile:m-am ingrasat:am 89,3!!!!!
Partea buna e ca de azi vreau sa ma fac fetita cuminte si m-am inscris la concurs!Vreau -5 kg pana de Craciun!!!!
Meniul de azi :
#9.30-lapte cald0,1%+gem +2 pesmeti+cafea conforma
#14.00-souffle de dovlacel cu ciuperci by Slabuta
#17.00-1 mar
#19 .00-ton +salata

Sa aveti o zi minunata!!!
Va las o cafeluta!!!!

Nico, gata, da-o-ncolo de delasare. De azi esti 100% conforma si pregatita sa scapi de kg astea. Te pup!

Anterior postat de Mihaela777

Buna dimi...fetelor
O cafeluta slaba...fara cofeina...

Mihaela, multumim de cafeluta conforma.
Referitor la ce ai intrebat:
- concursul nu este unul in adevaratul sens al cuvantului. Suntem noi in competitie cu propriile persoane pt a rezista o luna fara abateri si pt a face sport de 3 ori pe saptamana cate 30 de minute. Vrem sa ne mobilizam si asa ne-am inscris in concurs. Ideea e ca daca facem asta, o facem pt noi, dar poate asa avem o motivatie in plus.
- meniurile se posteaza aici pt a fi corectate. Nu avem fiecare pe altcineva care sa ne supravegheze. Plus daca slabuta care se uita in jurnalul tau lipseste 2 saptamani, tu ce faci, ast sa se intoarca pt a vedea daca ai gresit? Asa ca te asteptam aici cu ce mananci si cine e pe faza iti va spune ce si cum.

[VAmedeea]

Neata la toata lumea!
Eu aseara am spus ca ma uit pe ce s-a scris si rasp. Dupa cateva pagini citite pur si simplu picam de somn. Asa ca am lasat laptopul deschis toata noaptea cu ce selectasem si acu' de dimineata am terminat ce incepusem aseara.

[Diana D]

Neata slabutelor!
O saptamana frumoasa si cu multe kg in minus.