[floricica0vesela]

neatza la fetele fantastice si frumoase!

EMI, multa sanatate, sa ai grija de urechi!
ANNY, in camine in cluj se poate manca si in oficiu, asa ca nu mai cauta scuze, da?
ora de masa e sfanta, si cu asta basta.
IOANA, nu-mi prea place ideea cu disociatul, insa iti doresc bafta daca asta ai decis!
AME si restul fetelor...


ieri am fost cumintica, doar cina am luat-o cam tarziu.
n-am avut alta solutie.....
7:00 wasa cu branza o si gem de mure, cafea cu lapte
10:30 2 piersici
12:00 salata de varza alba si rosie, ceapa rosie, morcov ras, lamaie, UM, cu ton scurs de ulei, cafea cu lapte
17:00 o cafea cu lapte, multa apa
21:00 o mana de alune, apoi peste la cuptor, cu lamaie si sos de smantana cu usturoi, ciorba a la grec conforma.

[allanah]

Anterior postat de gabitumurariu

Buna dimineata fetelor!la mine sigur e buna ca am inceput cu 5 patratele de ciocolata LINDT 70%,nu stiu ce e cu mine,dar na...am mancat deja.

Nu cred ca e asa grav. Recomandat ar fi fost 40g. Oricum Monti intr-o carte zice ca cioco trebuie sa aibe peste 75%cacao, iar apoi revine si spune ca de la 70% cacao in sus.
Abatere nu ai facut, dar fii atenta la ce mananci pentru restul zilei. Indicat e sa ai acum un MD protido lipidic, caci cioco e lipidica, deci micul dejun normal, glucidic, trebuie evitat ca sa nu faci o combinatie "fatala".
O zi frumoasa.
Te pup si spor la treaba!

[floricica0vesela]

meniul pe azi:
6:30 3 wasa 21% fibre cu unt, 2 oua ochiuri, cafea cu lapte
10:30 o piersica, un mar
P nu stiu la cat, ca am treaba in oras, insa va fi ciorba a la grec si o bucata peste la cuptor cu lamaie si salata de cruditati.
17:45 alune
C 19:00 fasole cu ciolan si salata (m-a invitat tata)

[gabitumurariu]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna seara , fetelor, azi nu am intrat ca nu am avut curent(mi-am adus aminte de timpurile ceausiste)
Scria pe toate zidurile, anuntasera astia de sapt trrecuta, da ce, eu stau sa citesc pe ziduri?
Plus ca ma doare f f tare urechea, sper sa nu o dau in otita, ca asa durere nu prea am avut eu in viata mea la urechi
Meniul de azi:
un corn magda(nu mai facusem de vreo 2 sapt) cu lapte degresat si scortisoara
Un mar la gustare
pranz-mancare de vinete si ardei copt(zacusca)
gustare-5 nuci
cina-ciorba de legume si vita
Sport nu pot sa fac, ca si daca misc capul ma doare..si cand mestec
O seara buna, pupicei tuturor!

Buna,eu zic sa incerci sa-ti pui niste picaturi in ureche gen OTIS sau OTOCALM si niste comprimate antiinflamatoare,gen nurofen,ketonal,iar daca nu se amelioreaza in 1-2 zile sa mergi la medic ptr ca daca e otita e riscanta si trebuie tratata cu antibiotic.Iti doresc multa sanatate!

[allanah]

Fete frumoase,
Eu de cateva zile ca sa nu mai sar peste cina si pentru ca nu prea ma impac eu cu pastele, orezul din mai multe motive, am papat painica neagra(e numai boabe intregi de grau, deci are multe, multe fibre) cu branza de vaci degresata complet si gem conform, ca micul dejun. Oare ma afecteaza o astfel de cina? O mananc la 5 ore de pranzul protido-lipidic, deci corect, dar imi fac griji pentru ... paine, desi e tare neagra, integrala 100%.
!?!?!?
N-as vrea sa ma ingras
ba din contra.

[gabitumurariu]

Anterior postat de allanah

Nu cred ca e asa grav. Recomandat ar fi fost 40g. Oricum Monti intr-o carte zice ca cioco trebuie sa aibe peste 75%cacao, iar apoi revine si spune ca de la 70% cacao in sus.
Abatere nu ai facut, dar fii atenta la ce mananci pentru restul zilei. Indicat e sa ai acum un MD protido lipidic, caci cioco e lipidica, deci micul dejun normal, glucidic, trebuie evitat ca sa nu faci o combinatie "fatala".
O zi frumoasa.
Te pup si spor la treaba!

Merci,dar daca iau micul dejun glucidic pe la10.30-11.00,ca asta il am la mine ptr ca sunt la servici,oare e vreo problema?

[allanah]

EMI,
Din experienta iti spun sa mergi neaparat la medic. NU lua nici un medicament, nu fa tratamente gen: sare calda la ureche, picaturi dupa auzite sau orice altceva inainte de a te vedea medicul. O otita netratata poate avea urmari grave- eu le traiesc inca pe propria-mi piele. Nu e nimic alarmant, doar ca trebuie sa mergi la ORL atunci cand ai durere, nimic altceva.
Sanatate si ai mare grija!

[allanah]

Anterior postat de gabitumurariu

Merci,dar daca iau micul dejun glucidic pe la10.30-11.00,ca asta il am la mine ptr ca sunt la servici,oare e vreo problema?

Acum bucatica aia de cioco nu cred ca poate fi considerata MASA... lipidica pentru a astepta 5 ore pana la cea glucidica. La un interval de 2,3 ore cred ca e complet "topita".

[allanah]

Anterior postat de floricica0vesela

meniul pe azi:
C 19:00 fasole cu ciolan si salata (m-a invitat tata)

Floricica, fasolica e abatere controlata? Eu cred ca fasolea(glucidica) nu poate fi combinata cu ciolanul(lipidic). Din cate stiam la fasole, linte etc. putem folosi maxim 1 lingura de ulei masline ca lipid.
Pofta buna si o zi frumoasa!

[nicoleta100]

Buna dimineata !
Sa aveti o zi minunata si conforma!
Pup