[allanah]

Anterior postat de VAmedeea

Alla, nu stiu ce IG are acea painica. Monti recomanda painea doar de dimineata, dar daca ea e facuta cu faina 100% integrala, macinata mare, si are f. multe fibre, at ar fi ok si seara. Uita-te pe ambalaj si vezi cant de fibre. Trebuie sa fie scrisa.
Am vazut si pozele tale, nu am mai comentat ca ,ergea f. greu. Arati f. bine, mie imi place mult.
Te pup!

Merci de compliment, esti tu draguta.
Painea mea are IG-ul 40 si e numai grau intreg pisat si inmuiat . Am gasit ca e intre 40 si 45 ig-ul, dar inclin catre 40.

[Ioana slaba]

Dragelor,

Eu nu renunt la Monti, incerc doar o perioada un Monti disociat pe zile si o sa am grija si ce IG au alimentele pe care le mananc.

Nu trebuie sa va descurajat ca pleaca cineva din gasca. Eu am nevoie de un disociat sa sa incep sa dau jos. Asa simt eu acum. Voi reveni la Monti pur, pentru mentinere.
Asta e cred ca am avut destula rabdare 6 luni sa ma conving ca nu e ce imi trebuie mie ca sa dau jos.
La unele functioneaza perfect, la altele mediu si la altele ca mine care nu au puterea sa nu faca abateri merge mai greu.
Asa simt ca trebuie sa fca acum si incerc sa ma mobilizez.

Oricum trag cu ochiul si va mai spun daca e ceva gresit.

va pup

[nicoleta100]

Salutare!
Fetelor am nevoie de ajutorul vostru! Am nevoie de un sfat :ce sa pap la cina ,ceva glucidic si usor ,intrucat am avut mic dejun si pranz PL!!! Si deja am 1000kcal ,deci ceva glucidic si cu putine calorii???Aveti vreo idee???

[azra]

Anterior postat de nicoleta100

Salutare!
Fetelor am nevoie de ajutorul vostru! Am nevoie de un sfat :ce sa pap la cina ,ceva glucidic si usor ,intrucat am avut mic dejun si pranz PL!!! Si deja am 1000kcal ,deci ceva glucidic si cu putine calorii???Aveti vreo idee???

de ce nu faci o varza calita?este si buna si G

[VentoFreddo]

Buna, fete dragi, nu stiu daca sa ma retrag din competitie sau o sa-mi treceti cu vedereaAseara ma durea asa tare urechea si in gat ca am baut un pahar d elapte cald cu o lingura de miere)..si azi ma simt mai bine
Deci azi ar fi fost a 12 zi fara abateri, dar cred ca o iau de la capat..
O zi fara abateri:
md-oua in tefal(2) cu o rosii cherry sia rdei gras
Ceai cald de musetel si tei
pranz-piure de linte cu branza si salata verde
cina-salata de ton
Pupici, si o zi buna!

[azra]

multa sanatate emi.app am uitat sa-ti raspund atunci de Luci era vorba.dar pana la urma s-a dus numai tata...
si ghici pe cine am gasit la mamaia cand am vizitat-o??

[floricica0vesela]

Anterior postat de allanah

Floricica, fasolica e abatere controlata? Eu cred ca fasolea(glucidica) nu poate fi combinata cu ciolanul(lipidic). Din cate stiam la fasole, linte etc. putem folosi maxim 1 lingura de ulei masline ca lipid.
Pofta buna si o zi frumoasa!

dap, cum ti-a spus si ioana, fasolea are IG 35.
oricum nu am sa mananc multa, mai mulota am sa-mi iau la pachet pentru pranzul de maine

Anterior postat de Ioana slaba

Buna Flori,

Nici eu nu ma dau in vant dupa disociata, dar am 6 luni de Monti si ma tot invart in jurul cozii. Mie imi trebuie ceva mai drastic ca sa ma urnesc la slabit.
O sa tin un disociat 3+4 (3 zile de vegetale cu 4 de animaliere) .
Voi tine maxim 4 saptamani apoi intru in post.

Sper sa ma tina si sa mearga. Oricum ma voi intoarce la Monti pentru mentinere.

multa bafta, sper sa reusesti ce ti-ai propus!
de ce nu incerci mai degraba un 2 animaliere cu 2 vegetale, sau un 3 animaliere cu 4 vegetale, mai ales ca vrei si IG mic si mediu, banuiesc.

nu uita ca ai nevoie de fibre.
si mananca linistita salata verde langa orice fel de carne, nu are nimic nici chiar la disociat.
salata verde si broccolli la abur, poti manca linistita ca au carbo neglijabil., dar sunt bune pentru fibre.
a da, si castravetii murati mai merg la disociata
pe astea le stiu de la alte fete care tin mereu disociata.

Anterior postat de nicoleta100

Salutare!
Fetelor am nevoie de ajutorul vostru! Am nevoie de un sfat :ce sa pap la cina ,ceva glucidic si usor ,intrucat am avut mic dejun si pranz PL!!! Si deja am 1000kcal ,deci ceva glucidic si cu putine calorii???Aveti vreo idee???

pai si ce are daca ai deja 1000 de kcal?
nu cred sa fie o tragedie sa mananci azi 1500.
doar tii monti, nu?

ca mese glucidice poti manca fructe simple, mere la cuptor, salate de cruditati, legume la gratar (vinete, dovlecel, ciuperci, ardei etc.), eventual cu branza 0 si sos de iaurt 0 cu mult marar.

sau pur si simplu paste cu pesto sau sos de rosii cu busuioc sau ciuperci, orez brun cu legume, etc.

nu-ti bate capul de calorii, pana nu ajungi la 2000 in fiecae zi nu ai treaba chiar daca ai tinut hipocalorica inainte.
eu am venit dupa un disociat urmat de o hipocalorica, si la monti, fara sa am nici o consideratie pentru caloriile ingerate nu am luat nici 0.5 kg inapoi

[nicoleta100]

Anterior postat de azra

de ce nu faci o varza calita?este si buna si G

MULTUMESC DE IDEE!!!

[floricica0vesela]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna, fete dragi, nu stiu daca sa ma retrag din competitie sau o sa-mi treceti cu vedereaAseara ma durea asa tare urechea si in gat ca am baut un pahar d elapte cald cu o lingura de miere)..si azi ma simt mai bine
Deci azi ar fi fost a 12 zi fara abateri, dar cred ca o iau de la capat..
O zi fara abateri:
md-oua in tefal(2) cu o rosii cherry sia rdei gras
Ceai cald de musetel si tei
pranz-piure de linte cu branza si salata verde
cina-salata de ton
Pupici, si o zi buna!

multa sanatate!
sper ca nu-ti faci probleme pentru o lingura de miere, nu?

[nicoleta100]

Anterior postat de floricica0vesLA

pai si ce are daca ai deja 1000 de kcal?
nu cred sa fie o tragedie sa mananci azi 1500.
doar tii monti, nu?

ca mese glucidice poti manca fructe simple, mere la cuptor, salate de cruditati, legume la gratar (vinete, dovlecel, ciuperci, ardei etc.), eventual cu branza 0 si sos de iaurt 0 cu mult marar.

sau pur si simplu paste cu pesto sau sos de rosii cu busuioc sau ciuperci, orez brun cu legume, etc.

nu-ti bate capul de calorii, pana nu ajungi la 2000 in fiecae zi nu ai treaba chiar daca ai tinut hipocalorica inainte.
eu am venit dupa un disociat urmat de o hipocalorica, si la monti, fara sa am nici o consideratie pentru caloriile ingerate nu am luat nici 0.5 kg inapoi

Stiu ca la monti nu se tine cont de calorii!Chestia cu nr caloriilor este mai mult asa pt mine,si eu am multeeeee kg de dat jos de acea vreau sa imi nr si caloriile!!!Am varza ,deci merge o varza calita,am o tona de mere ,deci pot sa imi fac mere coapte ,si cred ca paste sau orez brun nu am (nu am mai cumparat ca aveam tendinta sa pap zilnic paste cu lapte si fructoza)
Ms