[lidiuta]

Emma,bine ai venit!sper sa te simti bine cu noi!
Magda,arati super!ca un manechin!Iar mama ta e tare draguta!Se vede ca e bucuroasa ca e cu tine!
Emi,felicitari pt perseverenta!Iti poti permite detasat sa faci abateri cand si cand!Petrecere frumoasa la sarbatoarea voastra!

[Anycyk90]

Anterior postat de oanamagdalena

Mie mi se pare ca ai mancat cam putin.La pranz ar fi trebuit sa ai si ceva legume(salata sau garnitura) ca ele ajuta la digestie si in plus parca e si mai gustos pieptul cu ceva alaturi decat simplu
La cina ,avand in vedere ca ai papat asa putin la pranz,puteai sa papi totusi ceva mai consistent decat fructe!
Dar e doar parerea mea!

Si pranzul si cina am mancat park din obligatie.Asa de rau ma simt cu raceala asta,nu mi-e pofta,mi-e somn...am rontait un mar timp de 20 de minute iar portocala jumat de ora si mai tot am doua feliute din ea...nu pot manca.Legume inca nu am,maine daca ma simt mai bine am de gand sa cumpar si ceva iaurt si eventual mazare etc.Mersi

[oanamagdalena]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna dimineata fetelor,am si eu o veste buna, azi dimi am decis sa ma cantaresc, pt ca ieri am tinut zi de fructe si peste, si..am 62.600Chiar si dupa abaterile de acu 3 zileEu ma asteptam la o crestere, da uite ca nu..
Acum pap cu voi aici o Macedonia(salata) de fructe (6 boabe de struguri ramase stinghere de ieri, un sfert de piersica, 2 prune , 2 prune seci si 2 caise seci, 3 linguri de iaurt grec degresat 0%, scortisoara.E o bunatate, iaurtul ala zici ca-i frisca, nu-i acru deloc
Pap acum ca sa rezist la barDesi cred ca am sa beau un paahar de spumant, drept gustare, peste vreo 2-3 ore
Va pupicesc, o zi buna si frumoasa de duminica(dupa o ploaie zdravana la mine azi e soareee)

Vento,ai vazut?Si vroiai sa te pedepsesti cu zi numai de fructe!Eu cred ca pancreasul tau s-a reglat si poti sa treci pe mentinere fara probleme!Ai grija de tine si sunt convinsa ca vei reusi sa te mentii!
Si distractie placuta!

[VAmedeea]

Anterior postat de VentoFreddo

Uite un pasaj din cartea lui, despre fasole..nu am gasit mai mult
asolea uscată
Unii se aşteaptă, desigur, să condamn fără rezerve fasolea uscată, pentru că am spus cele mai de sus, cu privire la cartof. Ei bine, se înşală! In prima versiune a cărţii de faţa, nu cruţăm nici fasolea şi nici cel mai nobil mod de a o prepara: iahnia.
Astăzi, îmi recunosc greşeala şi îmi cer iertare de la locuitorii din Castelnaudary, dar, mai ales, de la fraţii Spanghero, pentru ignoranţa mea.
De atunci, am descoperit cu surprindere şi mare satisfacţie virtuţile bobului de fasole. Acesta trebuie clasificat printre glucidele bune, dat fiind că prezintă un incide glicemic foarte scăzut.
Totuşi, vă recomand să evitaţi fasolea uscată în Faza I, cu excepţia cazului în care vă hotărâţi s-o consumaţi în exclusivitate, la micul dejun, în locul pâinii negre.
Vom reveni ulterior asupra acestui element, care va putea face obiectul unui consum – în limite raţionale – în Faza II

Asta e din prima carte.
Apoi revine asupra fainoaselor de genul (fasole uscata, naut, mazare, linte) si recomanda consumul lor cat mai mult indiferent de faza in care esti. La faza 71 , si mai ales la pag 93 spune ca acestea ar trebui sa aiba loc de cinste in meniul nostru.
Fasolea, lintea, mazarea, datorita IGului mic, se pot manca fara probleme si la mesele proteino-lipidice (cu grasimi), si la mesele glucidice (fara grasimi).

Anterior postat de cheese emma

multumesc mult pt raspunsuri
Haideti sa va spun ce am papat azi:
Md: o para(20min pauza)
fulgi de ovaz+secara(3linguri din fiecare)+laptic cald
branza de vaci cu 0.2%...nu am gasit cu 0%
o cafea cu lapte, neindulcita
Pranz: salata varza cu ulei de masline si otet balsamic....nu f mare, cam 3 pumni de varza
2 buc de piept de pui la gratar
6 linguri de linte fiarta si asezonata cu sos facut din rosii, ulei de masline, busuioc...si sare

la cina inca ma mai gandesc....rasfoiesc forumul si cartile lui monti
ce ziceti de linte...ca tot mi a ramas de la pranz cu acelasi sos si somon afumat?

e o problema mare daca iau cina peste o ora? adica pe 5-30.Pranzul l-am luat pe la 1-30...era 2 cand am terminat. Stiu ca monti spune sa fie 5 ore pauza intre pranz si cina....dar tre sa ies in oras si nu vreu sa plec cu stomacul gol...poate pic in pacat

Intre 2 mese proteino lipidice (cum sunt pranzul si cina ta) nu e termen de timp care trebuie sa treaca. Le poti manca si la distanta de 2 ore pt ca sunt de acelasi tip.
Bine ai venit!

Anterior postat de oanamagdalena

Buna,fetelor!Acum am venit din vizita si cum am facut acolo cateva pozici mi-am zis sa impartasesc cateva cu voi!
...Si sa stiti ca am papat doar ce a fost conform!

Oana, semni f. mult cu mama ta. E frumoasa si arata bine!

[crissa08]

Magda arati super! Vezi ca si fetele sunt de acord cu asta.
Esti o frumoasa!

[crissa08]

Fetelor eu am fost cam ocupata saptamana asta si nu prea am avut timp sa va scriu, se mai inatmpla, dar de citit am ajuns la zi!
Mergeti inainte! O sa reusiti!
Va pup pe toate si va doresc o seara frumoasa!

[TinAlexa]

Anterior postat de oanamagdalena

Multumim!La fel si voua!

Eiii...sexy!Lasa ca nici tu nu mai ai mult ca am vazut pozele si chiar e diferenta!Iar la cat de cuminte si ambitioasa esti...vei vedea ca vei ajunge asa cum iti doresti!

Si chiar daca nu o sa fie mai mult saptamana urmatoare ,nu e motiv de tristete!Atata timp cat cantarul coboara si nu urca e motiv de bucurie!Doar nu te grabesti nicaieri,nu?Incet si sigur!!!

ESTI, lasa modestia, te pupic.

[VentoFreddo]

BUna fetelor, scuzati disparitia, am adormit M-am trezit cu durere in gat, sper sa nu o iau pe urmele lui Any si a Tinei

Anterior postat de oanamagdalena

Buna,fetelor!Acum am venit din vizita si cum am facut acolo cateva pozici mi-am zis sa impartasesc cateva cu voi!
Aici sunt eu cu mamica mea:

Eu ganditoare si stand cocosata(trebuie sa imi dea cineva cate un ghiont sa ma invat sa stau drept)
Eu cu jumatatea mea
Tot cu "gugulica"(ca asa o alintam eu si sora mea pe mama)
P.S.: sa stiti ca mai am o multime de haine(mi-ar mai trebui ceva dulapuri pentru cate am,dar s-a nimerit ca si de data asta la poze sa fiu cu aceeasi camasa...)

...Si sa stiti ca am papat doar ce a fost conform!

Oana, arati minunat, felicitariSi restul familiei nu e mai prejos!

Anterior postat de TinAlexa

'Neta fetelor

Sint ragusita si suparata pe sot mi-a inchis jocul aseara in nas cita nesimtire (am glumit)
Ce cumintele sinteti voi, o sa va pun citeva poze dar nu astazi zilele ce urmeaza ca sa vedeti si voi unde am fost.
Multumesc pentru cafeluta dar pe linga una virtuala o sa imi fac si una reala chiar am nevoie.
Felicitari fete pentru kiligramele in minus, Vento tie ce sa iti mai zic "ma enervezi, da rau de tot" dar in acelasi timp ma bucur ca iti merge bine cu nenea Monti.
Mai am citeva zile si uite asa au mai trecut 2 saptamini de data asta nu m-am concentrat prea tare adica am vrut sa dau jos mai mult din gura nu m-am pus si putin la treaba.
Nu este grav spun si eu la fel ca si Crissa a fost o saptamina de mentinere adica de reglare dupa petrecere.
Eh ce imi mai doresc eu ca dupa o zi de "abatere" sa nu se depuna nimica si sa stationez, la mine nu este asa
Ma duc sa imi pregatesc o cafeluta decof mai vorbim.

Stiu ca nu e adevaratSper ca ti-a trecut raceala, chiar daca ai ramas cu raguseala

Anterior postat de oanamagdalena

Mie mi se pare ca ai mancat cam putin.La pranz ar fi trebuit sa ai si ceva legume(salata sau garnitura) ca ele ajuta la digestie si in plus parca e si mai gustos pieptul cu ceva alaturi decat simplu
La cina ,avand in vedere ca ai papat asa putin la pranz,puteai sa papi totusi ceva mai consistent decat fructe!
Dar e doar parerea mea!

Nu ti se pare si nu e numai parerea ta, Any, chiar daca esti bolnavioara nu e o scuza sa scazi sub 1000 de cal, hai, fa un efort si mai mananca ceva

Anterior postat de lidiuta

Emma,bine ai venit!sper sa te simti bine cu noi!
Magda,arati super!ca un manechin!Iar mama ta e tare draguta!Se vede ca e bucuroasa ca e cu tine!
Emi,felicitari pt perseverenta!Iti poti permite detasat sa faci abateri cand si cand!Petrecere frumoasa la sarbatoarea voastra!

Mltumesc, Lidiuta, am dormit pana acuma, mai stau putin cu voi si cand s-o innopta ies si eu un pic..spectacolul oricum incepe pe la 10, atunci vreau sa vin acasa sa-l vad de pe terasa
[QUOTE=VAmedeea;343326]
Asta e din prima carte.
Apoi revine asupra fainoaselor de genul (fasole uscata, naut, mazare, linte) si recomanda consumul lor cat mai mult indiferent de faza in care esti. La faza 71 , si mai ales la pag 93 spune ca acestea ar trebui sa aiba loc de cinste in meniul nostru.
Fasolea, lintea, mazarea, datorita IGului mic, se pot manca fara probleme si la mesele proteino-lipidice (cu grasimi), si la mesele glucidice (fara grasimi).

ma, Ame, e bine de stiut, ca si eu azi la pranz am amestecat un pic de fasole cu Pl si ma simteam cam cu musca pe caciulaO sa mananc mai des, ca pana acum ocoleam fasolea, chiar daca imi place, o mancam rar

[Anycyk90]

Griji de tine ,Emi,umbla virusul printre gasca,pe forum

[VentoFreddo]

Eu azi am mancat asa(si nu-mi pare rau, spre deosebire de data trecuta)
Gustare-9-salata de fructe(juma piersica, 2 prune, 6 boabe de struguri, 2 prune uscate si 2 caise uscate)scortisoara si 3 linguri mari de iaurt grecesc 0% grasime
Md-11-un corn cu nutella si un cappuccino
Pranz-14-legume calite(mazare,ceapa, suc de rosii, o lingurita ulei de masline) cu o felie de branza, 3 linguri de fasole cannellini fiarta)+salata de castraveti, salata verde si suc de lamaie
gustare-18--10 migdale
cina-21-salata de ton cu spanac si fasole