Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea V, parte din categoria Dieta Michel Montignac; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:15
Linte Rosie, Bakhtat , 135g - 154 calorii , 12.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2010, 19:20:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:15
Linte Rosie, Bakhtat, 135g - 154 calorii, 12.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 10.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Salata de cruditati a la Slabuta, 300g - 146 calorii, 3.3 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 637.2 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:10
Ciuperci umplute, diamant2013, 300g - 243 calorii, 13.2 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos de iaurt cu usturoi, 150g - 89 calorii, 5.1 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:00
Mere, 300g - 156 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 30 zahar
Cina, ora 19:45
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 400g - 200 calorii, 4 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de soc, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 988 calorii, (mic)37.8 proteine, (mult)41.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)123.9 carbohidrati, 22.7 fibre, 638.7 sodiu, 32.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 137 calorii
Gatit, 30min - 109 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 176 calorii
Somn, 210min - 283 calorii
Spalat, vase, 15min - 49 calorii
Uitat la TV, 60min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1664 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2506 calorii
Sa nu ma certati ca am papat putin ,dar nu pot ,inca nici cina nu am servit-o! Nu stiu ce am!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 19:33:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Slabutelor, frumoaselor...va doresc o noapte buna si plina de vise frumoase!
Pupici
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita 
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 19:36:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iun 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 43
Date: 163cm, 70kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Saluti dragelor....
Am lipsit catva timp dintre voi...am inceput Monti in august, am slabit 3-4 kg, apoi am abandonat...Dar culmea: nu m-am ingrasat deloc mancand normal...Acum plec de la 70 si lupt in continuare....
Am si eu o intrebare daca se poate. Tot caut retete Monti si in special la dulciuri ( dar nu numai) gasesc de multe ori combiantii de ou, faina, unt...  . De exemplu am facut un chec acum...Cum il pot manca??? Ca si gustare? Sau ca si desert? La ce masa? La cea glucidica sau la cea lipidica???
Eu recunosc ca am tinut Montignac dar nu chiar atat de strict...si tot am slabit frumos. va rog sa ma lamuriti, ca voi sunteti mai "veterane"...
Multumesc, va puuuuuup si spor la slabit!!!
bulinutza73, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 20:15:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Bafta multa maine!
Nico, revino-ti!
Si daca starea asta dureaza mai multe zile, du-te la medic. Sper sa fii mai bine maine!
Citat:
Anterior postat de Diana D
Slabutelor, frumoaselor...va doresc o noapte buna si plina de vise frumoase!
Pupici
|
Multumesc mult! Si tie la fel!
Citat:
Anterior postat de bulinutza73
Saluti dragelor....
Am lipsit catva timp dintre voi...am inceput Monti in august, am slabit 3-4 kg, apoi am abandonat...Dar culmea: nu m-am ingrasat deloc mancand normal...Acum plec de la 70 si lupt in continuare....
Am si eu o intrebare daca se poate. Tot caut retete Monti si in special la dulciuri ( dar nu numai) gasesc de multe ori combiantii de ou, faina, unt... . De exemplu am facut un chec acum...Cum il pot manca??? Ca si gustare? Sau ca si desert? La ce masa? La cea glucidica sau la cea lipidica???
Eu recunosc ca am tinut Montignac dar nu chiar atat de strict...si tot am slabit frumos. va rog sa ma lamuriti, ca voi sunteti mai "veterane"...
Multumesc, va puuuuuup si spor la slabit!!!
|
Buna! Bine ai venit!
Checurile si orice combinatie de faina cu grasimi (oua, ulei, unt, cocos, cacao, etc.) nu sunt ok pt faza I. Sunt ok doar pt faza II.
Daca vrei sa tii faza I strict, atunci checul nu e ok, il dai familiei.
Noi avem ca desert: mere coapte, gem fara zahar, ciocolata cu min 70% cacao, frisca, si orice dulce care nu se face cu faina.
Uite, retete gasesti aici: Retete Montignac Faza I - Dulciuri si Deserturi
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 20:22:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Fetele, eu am fost de dimi plecata pana dupa pranz, apoi m-am bagat sa dorm un pic ca eram tare molesita, obosita, de toate. Apoi am gatit, acum ce am intrat un pic pe forum, dar ma duc sa spal vasele si sa fac ceva sport.
Asa ca va spun noapte buna, odihna placuta si ne auzim maine mai mult!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 20:29:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Noapte buna Ame! 
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 20:52:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Fetelor eu ma pun la somn,nu are rost sa-mi postez"meniul" k e varza...ma pun al somn k maine sa ma pot trezi deoarece la 7 pornesc din Cj...sper sa ma mentin peste weekend!Tineti-mi pumnii.Va urez noapte buna
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 oct 2010, 20:55:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 21:53:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Fetelor am trecut sa va spun ca mi-am luat bici si sunt tare fericita, probabil ca de maine incep si sa pedalez.
Sunt tare obosita, noapte buna!
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 22:30:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Cat a costat?mult?
Vreau si eu!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
