[VentoFreddo]

Buna, fete dragi!
Sunt suparata pe mine ca am mancat numa aiurea ieri, am inceput bine si pe urma nu stiu ce m-a apucat, mancat compulsiv..adica stiu ce, am o perioada stresanta si uite cum ma razbunTot pe mine..Azi incerc sa o iau de la inceput, dar imi e tare greu..
La md o sa mananc 2 wasa 24% cu o felie de branza, 3 feliute de salam uscat, ceai
Pranz-mancare de fasole
gustare-5 nuci braziliene
cina-ton cu salata
Ame, super cantarul ala de la spital..O scadere importanta, pacat de vergeturi...Da tu sa fii sanatoasa!
Bravo Gaby, frumos papi tu aziO zi frumoasa!
O sa urmeze pt mine o perioada stresanta si ocupata, da Doamne sa rezist cu bine urmatoarele 4 luni
O zi frumoasa tuturor!

[FlorentinaHN]

fetelor, a incercat vreouna tarata de psyllium? Am auzit numai lucruri bune si vroiam sa incerc. Am facut ametstecul numai ca nu l-am baut imediat si mi s-a facut greata si...
Daca a incercat vreo cineva sa-mi dea si mie cateva sfaturi

[uca]

Anterior postat de FlorentinaHN

fetelor, a incercat vreouna tarata de psyllium? Am auzit numai lucruri bune si vroiam sa incerc. Am facut ametstecul numai ca nu l-am baut imediat si mi s-a facut greata si...
Daca a incercat vreo cineva sa-mi dea si mie cateva sfaturi

Nu am incercat,dar am auzit numai lucruri bune de taratea asta.Vreau sa incerc.Tu cum ai facut amestecul?Asa de rau este?

[VAmedeea]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna, fete dragi!
Sunt suparata pe mine ca am mancat numa aiurea ieri, am inceput bine si pe urma nu stiu ce m-a apucat, mancat compulsiv..adica stiu ce, am o perioada stresanta si uite cum ma razbunTot pe mine..Azi incerc sa o iau de la inceput, dar imi e tare greu..
La md o sa mananc 2 wasa 24% cu o felie de branza, 3 feliute de salam uscat, ceai
Pranz-mancare de fasole
gustare-5 nuci braziliene
cina-ton cu salata
Ame, super cantarul ala de la spital..O scadere importanta, pacat de vergeturi...Da tu sa fii sanatoasa!
Bravo Gaby, frumos papi tu aziO zi frumoasa!
O sa urmeze pt mine o perioada stresanta si ocupata, da Doamne sa rezist cu bine urmatoarele 4 luni
O zi frumoasa tuturor!

Emi, nu temai chinui singura. Stii cat de greu a fost sa ajungi aivi, acum vei lasa problemele si grijile sa te domine?
Bine, eu nu sunt cel mai bun exemplu, dar gata, ti-ai facut damblaua. Acum ridica-te si vezi-ti e drumul tau.
O sa rezisti, poate vor mai fi momente din acestea de slabiciune, dar nu-i nimic. Important e sa iesi mereu cu fruntea sus. Si stiu ca poti. Pupici!

Anterior postat de FlorentinaHN

fetelor, a incercat vreouna tarata de psyllium? Am auzit numai lucruri bune si vroiam sa incerc. Am facut ametstecul numai ca nu l-am baut imediat si mi s-a facut greata si...
Daca a incercat vreo cineva sa-mi dea si mie cateva sfaturi

Da, am incercat/o eu si am avut aceeasi reactie. Pana la urma am preferat sa ma duc la baie o data la 3 zile decat sa inghit chestia aia dimineata.
Mai usor e daca o ieie asa, uscata, fara apa, fara nimic, si dupa bei apa.
Ca in amestec cu apap de la prima inghititura ti vine sa dai afara.

[alice2you]

Neata fetelor!
In meniul de ieri a aparut o modificare: m-a scos sotul la resturant dar am fost cumintica si am papat frigarui de piept de pui cu legume conforme la gratar....si o apa plata desi ma tenta atat de mult sa-mi iau un shake de vanilie (preferatul meu)....dar am rezistat ca o eroina.
Meniul pentru azi:
MD: 2 batonele Magda (mi-am facut si eu ieri dupa reteta voastra) cu branzica proaspata slaba
Gustare 1: un fruct daca mi-se face foame pana la pranz desi nu cred pentru ca am mancat MD mai tarziu astazi
Pranz: Mazare cu piept de pui si branzica feta
Gustare 2:2 patratele de ciocolata 70% cacao
Cina: O cana de lapte de soia
Pupici si sa aveti o zi excelenta!

[floricica0vesela]

neatza fetelor.
eu tocmai termin micul dejun: un gref mare si 5 wasa. plus cafea.

Emi, e prea putin 2 wasa dimineata. ai nevoie si de carbo, papa macar 4si eu stiu ca poti sa faci fata, nu mai intra in panica ca o iei razna. ia fiecare lucru cum vine si fa tot ce poti ca sa rezolvi orice treaba atunci cand apare. nu te sabota singura. esti puternica si trebuie sa crezi in tine!

Ame, ma bucur ca ai eliminat apa in exces, cat despre vergeturi, si eu am destule, doar ca le am sus pe picioare si sar in ochi daca sunt in costum de baie.
ce sa facem, asta e viata. una calda una rece!

cu taratele acelea rele la gust, puteti incerca sa le puneti in iaurt degresat, amestecat cu prune si caise uscate, scortisoara, eventual fructoza.
aveam o prietena care asa le consuma, si nu se plangea de gustul lor.
dupa ce termin Man, poate am sa incerc si eu.

mie vad ca momentan mi s-a reglat tranzitul, ies in fiecare dimineata, imediat dupa ce mananc un fruct. nu-mi prea place consistenta, dar, na, ma multumesc si eu cu ce am


o zi minunata la toate slabutele!

[Ioana Dobre]

Buna fetelor!

Weekendul asta a fost haotic rau! Cred ca am avut cateva abateri dar astept sa imi spuneti voi daca e cazul sa nu mai am cosmaruri noaptea (cum am patit noaptea trecuta ca mancam produse de patiserie cu zahar si imi spuneam ca e ok din cand in cand sa mai mananc si asa ceva.... ).

Sambata am facut niste batoane la musli bar maker de care am mai pomenit. Cu aceasta ocazie postez si reteta care cred ca a cam fost abatere....
Test 2: 3 linguri de fulig de ovaz, 2 mere rase, scortisoara si zaharina dupa gust, o lingurita de seminte de susan, cateva migdale si bucati de fistic crud sparte, putin lapte 0% cat sa lege compozitia si....problema: orez basmati (cam o lingura rasa). Avem voie orez basmati cu migdale si fistic si susan? Am mancat doar un baton oricum ca sa vad cum e. Initial le-am facut cu 3 mere si fara orez dar a iesit cam moale (totusi s-a legat compozitia) si am zis ca sa mai adaug si orez basmati sa mai absoarba din lichid (asa s-a si intamplat ).

Hai sa zic ca aceasta abatere (daca este abatere) se poate accepta in cantitatea de 3 lingurite la micul dejun, dar....

Pranzul de sambata a fost conform: pui la cuptor cu salata (rosii, ardei, ceapa rosie, branza de oaie, putin ulei de masline, zeama de lamaie, busuioc si sare).

Sambata seara: petrecere! S-a comandat pizza. Am rezistat, dar am mancat alune prajite si am baut un pahar de vin, apoi am mancat jumatate de ciocolata 85% si am furat niste branza feta.... cam o lingura.Dar nu am mancat pizza!!! Am crezut ca mor.
Greseala mea a fost ca nu am mancat cina acasa (ce-i drept nici nu am avut timp) pentru ca altfel imi era mai usor.

Nu am sarit peste cele 8 min de abdomene!!

Duminica:
MD: paste slabesti mancand cu sos de rosii, un catel de usturoi si cascaval afumat
Pranz: Varza acra calita cu carnita de porc
Gustare: 2 mandarine si 2 patratele de cioco 75%.
Cina: Varza acra calita cu 2 pulpe de pui la cuptor.
Nu am facut cele 8 min de abdomene (nu am avut timp) dar am mers pe jos cam o ora si jumatate.

Si cu varza am de facut o confesiune: s-a pus in varza putin zarzavat care are putin morcov. Avand in vedere cantitatile mai trebuie sa imi fac si pentru asta mustrari de constiinta?

Deci visul de noaptea trecuta a fost asemanator cu perioada in care ma lasasem de fumat si visam ca ma apucam din nou! Ma uram Mai ales ca nu stiu cat de mare e abaterea.
Stiu ca vinul e permis la mentinere jumatate de litru/zi, si alunele la fel.... macar cu gandul ca nu sunt asa de rele ca tortul cu zahar si pizza cu faina.

Va rog mult sa imi spuneti cat de mult m-am abatut in weekend.

Meniul de azi:
MD: lapte 0% cu ovaz si un ness la birou (eram foarte obosita!)
Gustare: mar
Pranz: varza murata calita cu o pulpa de pui la cuptor
Gustare: 1-2 mandarine
Cina: cred ca o sa imi fac o salata ca sa compensez weekendul.

Voi reveni si cu reteta pentru batoane, spre in cursul zilei de azi, cu impresii si sugestii ce le voi aplica data viitoare.

Va pup si va doresc o saptamana conform!

[lenaG]

Buna ziua la toata gasca
Diana D felicitari pentru kilogramul perdut
Ame ma bucur tare mult ca te simti mai bine, si cintarul cedeaza
Eu la fel sunt un pic suparata pe mine ca am mincat aseara neconform, de obicei cind sunt acasa nu am pofta de mincare, dar ieri am facut-o lata azi sper sa fiu in forma si sa nu am ispite, meniul:
md: 3 clemantine, iaurt natur 2.5%
prinz: peste cu legume la gratar
gustare: un fruct
cina: salata cu ton
Sa aveti o zi minunata

[VentoFreddo]

Ame si Flori, mersi de sfaturi, asa e, nu ma las eu batuta
Flori, am mancat doar 2 wasa pt ca la pranz am fasole, imi fac plinul de carbo pe ziua de azi
DEja am luat Md(3 feliute de branza pecorino, 2 felii de carnat uscat crud,o rosie imensa, o ceapa verdesi o feliuta de ardei gras, ramasa de la mancarea de fasole+wasa)

pranzul va fi fasolica cu salata de castraveti, lamaie si ceapa verde..
Vad ca nu sunt singura cu abateriFetelor, o luam de la capat

[amd1809]

Buna dragele!

Eu in weekend nu am putut sa ma apropii de laptop. Am avut atata de mult de munca sapt trecuta, incat in weekend nici nu am vrut sa-l vad. V-am citit azi in intregime, insa... nu-mi scapa nimic.

Ame, multa sanatate in continuare! Nu-ti face griji pentru cateva vergeturi... Micile imperfectiuni ne fac oameni si ne deosebesc de fotografiile photosopate

Anterior postat de FlorentinaHN

fetelor, a incercat vreouna tarata de psyllium? Am auzit numai lucruri bune si vroiam sa incerc. Am facut ametstecul numai ca nu l-am baut imediat si mi s-a facut greata si...
Daca a incercat vreo cineva sa-mi dea si mie cateva sfaturi

Eu am luat tarate de psyllium cu iaurt. Incearca sa pui o lingurita de tarate intr-un iaurt mic (ex: Activia Natur). Nu-i vei mai simti gustul asa puternic. Dupa vreo 2-3 iaurturi s-ar putea chiar sa-ti placa

Fetelor, eu am avut parte de un weekend al desfatarilor . Nu am respectat programul meselor, din cauza somnului prelungit pana la ora 11:00 (nu sunt o pers matinala). Sambata am servit la cina 2 carnati de casa la gratar cu salata de varza acra (aveam mare nevoie sa nu mai simt gust de pui sau peste) iar ieri am atins apogeul: pastrama de oaie (fiarta in apa si vin rosu) cu castraveti murati.

Tot ieri, in loc de gustarea de dupa amiaza am facut clatite cu faina de patiserie SM si smantana de frisca diluata cu apa (1 parte smantana si 3 parti apa), umplute cu ciocolata neagra topita/magiun topoloveni. Si eu si iubitul meu aveam mare nevoie sa ne alintam cu ceva... altceva . Incerc sa ma mint singura ca alimentele au fost conforme, dar din pacate programul nu prea a fost.

Astazi insa mi s-a schimbat dieta si am voie la fructe si cereale. Cum sunt o mare devoratoare de fructe, astazi doar asta mananc... ca sa mai compensez ceva din dezmatul de ieri . Asadar:

MD: 2 pere + 2 kiwi
G1: 1 para + 2 mere
P: 1 para + mere (nu stiu cate vor fi)
G2: Mere
C: Pere + Mere (sau poate ananas si mango)

Sa aveti o zi minunata fetele, fara abateri si fara pofte. Eu in mod sigur voi manca cu mare drag si pofta fructele de mai sus... caci mi-au lipsit in ultimele 2 saptamani.

Va pup!