[ras_cristalin]

Anterior postat de Ampera

Sa vedem ce-am basculat azi:
MD: 1 ou fiert + 1 felie paine neagra cu cascaval
Pranz: 1 ou fiert + 1 f paine neagra + putina ciorba de legume
Cina : 2 ciocanele de pui (sincer mi-as fi dorit sa fie de dinozaur) + 1 cartof fiert
Ceai verde 1 cana, apa 1,5 L si daca e satana prea negru bag f tarziu pe seara un shake de proteine (are 100kl la 300ml)
Activitate: sala 20min cardio si forta restul pana la 2h

Hmm... deja ai papat cina? Ce ora e la tine acolo?
Daca aveai si 2 gustari intre mese, era mai mica foamea la cina
Sau la mine mai merge sa fac sport inainte de masa, imi taie foamea daca fac ca lumea.
P.S. Esti tare simpatica

[Ampera]

Am scos ciocanele de pui d-acum si am zis sa trec deja la condicuta, nu de alta dar daca scriu si vad alb pe negru nu ma abat apoi. Se pare ca ajuta treaba asta, ba chiar scriu pe frigider meniul zilei si asa nu sar calul. Treaba cu gustarile la mine e cu dus-intors. Cum am gustari in meniu, cum se duce la naibaziua. Asta pt ca nu am puterea necesara sa ma opresc la timp. Asa ca mai bine raman la cele 3 mese pe zi. Ma vad acum cat si cat as putea sa mananc si nu imi vine sa cred ca am avut o lunga perioada cand supravietuiam numai cu o supa si 2 cartofi pe zi. Si aia mancati asa obligata...Ce vremuri ))

[bebelusha]

[meapasarica]

Neata Ampera!

Iti aduc un ceai pentru un frumos inceput de zi

[Ampera]

Ziua buna, ziua buna!
Ce fac fetele? Eu tremur de frig de nu ma vad. Nu stiu oare cand o sa vina primavara si aici, mi s-a luat de zapada si frig! La tine cum e vremea Anca?
Ieri a fost o zi de succes cu dieta, nu am depasit deloc nr de calorii. Iar astazi imi propun acelasi lucru fara sa ma stresez prea tare. Astazi ma vad cu o fosta vecina, nu stiam niciuna de cealata ca locuim acum in No si se pare ca stam la 30 min departare...ce mica e lumea. Nu am vazut-o din adolescenta. O sa fie o placere sa bem un capuccino impreuna. De azi intr-o saptamana sunt in Ro. De craciun am primit cadou bilet de avion si cazare la hotel pt 4 zile, ma duc sa-mi serbez ziua de nastere cu fetele party, party, party. Deja am inceput sa imi aleg garderoba ( parca plec pt minim 3 luni, ce-o fi cu noi femeile de luam atatea dupa noi?) )) Si eu si prietena mea cea mai buna ne sarbatorim in aceeasi zi si o sa fie o super relaxanta zi cu spa, room-service si tiara de printese )
Meniu pt astazi:
MD: 3 linguri salata + 2 felii paine neagra + felie de cascaval
Pranz: am sa ma opresc la un ceai/capuccino si un sandwich
Cina: orez + mazare (total 250gr) + 4chiftele

[bebelusha]

pana la cappucino cu fetele hai ca dau eu unul

[Sabine_28]

Anterior postat de Ampera

Ziua buna, ziua buna!
Ce fac fetele? Eu tremur de frig de nu ma vad. Nu stiu oare cand o sa vina primavara si aici, mi s-a luat de zapada si frig! La tine cum e vremea Anca?
Ieri a fost o zi de succes cu dieta, nu am depasit deloc nr de calorii. Iar astazi imi propun acelasi lucru fara sa ma stresez prea tare. Astazi ma vad cu o fosta vecina, nu stiam niciuna de cealata ca locuim acum in No si se pare ca stam la 30 min departare...ce mica e lumea. Nu am vazut-o din adolescenta. O sa fie o placere sa bem un capuccino impreuna. De azi intr-o saptamana sunt in Ro. De craciun am primit cadou bilet de avion si cazare la hotel pt 4 zile, ma duc sa-mi serbez ziua de nastere cu fetele party, party, party. Deja am inceput sa imi aleg garderoba ( parca plec pt minim 3 luni, ce-o fi cu noi femeile de luam atatea dupa noi?) )) Si eu si prietena mea cea mai buna ne sarbatorim in aceeasi zi si o sa fie o super relaxanta zi cu spa, room-service si tiara de printese )
Meniu pt astazi:
MD: 3 linguri salata + 2 felii paine neagra + felie de cascaval
Pranz: am sa ma opresc la un ceai/capuccino si un sandwich
Cina: orez + mazare (total 250gr) + 4chiftele

Neata la tine, imi pare rau sa aud de vremea de acolo, la noi e soare si cald
Suna bine meniul tau, insa mai baga si o salata la pranz, sa nu rupi frigiderul diseara
O zi minunata si distractie placuta la intalnirea cu prietena!

[bebelusha]

[Ampera]

Hello
A mers bine ierisea de ieri, am primit si cadou de ziua mea un colier si niste cercei frumosi, tare fain din partea prietenei mele ca si-a amintit. A iesit soarele si la noi, in sfarsit! ) A dat Dumnezeu intr-un final de a mai topit din zapada.
Abia astept sa incep munca luni, asa mi s-a luat de stat fara job, greu se mai gaseste si pe aici ceva decent de munca. Se uita chioras multi dintre ei cand te aud ca vorbesti cu accent. In fine, contractul e semnat, nu da nimeni inapoile halesc ficatii daca e altfel. Apropos de haleala, a fost bine si ieri cu dieta. Azi m-a mancat sun talpa si m-am cantarit...-500gr)nu stiu daca e doar lichid din organism, dar sunt - 500gr.

[ras_cristalin]

Anterior postat de Ampera

Hello
A mers bine ierisea de ieri, am primit si cadou de ziua mea un colier si niste cercei frumosi, tare fain din partea prietenei mele ca si-a amintit. A iesit soarele si la noi, in sfarsit! ) A dat Dumnezeu intr-un final de a mai topit din zapada.
Abia astept sa incep munca luni, asa mi s-a luat de stat fara job, greu se mai gaseste si pe aici ceva decent de munca. Se uita chioras multi dintre ei cand te aud ca vorbesti cu accent. In fine, contractul e semnat, nu da nimeni inapoile halesc ficatii daca e altfel. Apropos de haleala, a fost bine si ieri cu dieta. Azi m-a mancat sun talpa si m-am cantarit...-500gr)nu stiu daca e doar lichid din organism, dar sunt - 500gr.

Bravo pentru -500 de g
Bafta multa la job, ma mir ca a ajuns criza si pe-acolo, ma gandeam ca numai noi suferim asa mult de lipsa de joburi.
P.S. Berbec si tu, aai?