Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Cuore
Buna, acum am citit si eu ce ai patit cu Oscar, ma ia cu fiori, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 apr 2012, 18:44:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 apr 2012, 18:46:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
despre mine:
ieri seara am fost la gym si am facut 60 min cyle. Papat corect aseara si la fel si azi. Azi dimineata la ora 6 eram iar la gym. Facut o clasa de upper muscles si restul cardio.
Greutatea stagneaza la 79.2kg. Asta e..cu rabdare o sa sparg si pragul asta pe care am avur grija s ail fixez bine, bine de tot.
Pup vizitatoarele mele si ne auzim mai tarziu.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 apr 2012, 18:46:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Buna Cami.Am citit de catelul vostru, de Oscar.Imi pare tare rau, sincer. Stiu prin ce treci pentru ca si la noi s-a intamplat la fel cu ceva ani in urma.L-am vazut atunci pe copilul meu ce mult a suferit si atunci am hotarat sa nu mai luam un alt catel.Imi pare rau si te imbratisez cu drag.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2012, 18:54:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Multumesc Dy. Cum stai cu papatul sanatos? merge??
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 apr 2012, 18:57:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Merge Cami.Cred ca manac destul de putin dar nu prea mi-e foame.Am fost in Istanbul in weekend-ul asta si am mancat o singura prajitura.In rest nu prea mi-e foame. De cantarit ma cantaresc luni.Acum sunt inainte de musafiri lunari si ma simt putin agitata.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2012, 19:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Da Dy stiu cum e..abia am scapat de cm pe luna asta si tare in "nebuneli" am fost si eu. Slava Domnului ca trecu'!!
Bravo ca te tii de treaba. Catinel, catinel se rezolva si la noi. Si eu fusei cumintica timp de 4 zile...merg pe ideea ca dublez si triplez zilele astea bune si tot asa..
te pupsi o seara faina.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 apr 2012, 22:19:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Bravo Cami,
Ma bucur sa merge incet incet cu mancarica si cu slabitul.
Ma gandeam intr-o seara ca ar trebui sa incepem ca alcoolicii. "doar azi" azi - nu mananc prostii, nu ma las ispitit, nu mananc ca mi-e pofta, nu mananc ca sunt nervoasa... doar azi. Maine e o noua zi si mai vedem ...si uite asa ajungem la o luna
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
12 apr 2012, 05:44:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
hey Ioana te pup..
m-am gandit si eu la lucrul asta sa stii..chiar iti spun serios..si mi-am tot repetat:"doar azi..si maine vad eu ce mai e..si tot asa.." hehe nu e chiar usor sa stii...dar banuiesc ca se poate..
Maine la mine e ziua 5..si nu e ultima, m-am gandit sa merg pe 6 prima data..
Azi am inceput ziua cu 60 minute gym. Tare greu mi s-a parut..am probleme cu upper part..in fine, am facut-o. Trebuia sa ma duc si la cycle fit, dar am stat la serviciu pana la ora 19 si un pic.
Meniul meu pentru azi..nu cel mai apetisant dar asta e:
mic dejun: un ou fiert, doua linguri branza de vaci, 2 feliute subtiri de parizer; 1 cana de "zeama".. (apa in care a fiert ginger si scortisoara si amestecata apoi cu juma' de lingurita cacao)
gustare: ovaz fiert (1 lingura jumate) amestecate cu iaurt ..cam 3 linguri
pranz: un piept de pui; 1 coca cola diet (asta e...pffttt)
cina: 3 bucati cat palma de somon facut la tigaie cu apa, sare, piper si pus deasupra iaurt amestecat cu usturoi, ahh si doua linguri de pate de ficat
Asta fu' si mi-ar fi placut sa fie oleaca mai ..diversificat.
Pentru maine planuiesc:
- gym la ora 6
mic dejun: 2 albusuri de ou fiert, branza de vaci, 2 feliute de piept de pui; 1 cana cu "zeama" ..aceea
gustare: ovaz cu iaurt
pranz: o bucata de somon cu iaurt deasupra
cina: ficatei la tava cu ..iaurt desigur..
cam asta de pe meleagurile ploioase ale vancouverului!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 apr 2012, 07:11:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Buna draga mea !!! Felicitari pentru dieta Dukan.!! Sper ca te-ai cantarit inainte sa stii cate kg scazi in faza de atac.O incep si eu de luni si atunci o sa-mi modific si tickerul ca deja am mai crescut la kg.Cate zile de atac ti-ai propus??? Vad ca deja ai tinut ceva!!! Te pup scumpa mea,merg la cumparaturi.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
12 apr 2012, 07:16:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
pusei doua poze cu vacuta aussie!!! Viewer discretion is advised!!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|