Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna, draga mea!
Long time, no see
Imi pare rau ca te supara nesuferitii de " rusi" , dar sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2010, 12:49:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Buna, draga mea!   
Long time, no see 
Imi pare rau ca te supara nesuferitii de " rusi"  , dar sunt sigura ca dupa ce vor pleca, cantarul iti va zambi din nou Nu are cum sa fie altfel!  Ai fost tare cumintica in ultima vreme si sunt mandra de tine!
pentru tine si ingerasii tai scumpi
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 17:35:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Ok..meniul planuit pentru ziua de azi e:
6:30 - un pahar apa calda cu o feliuta de lamaie
7:00 - omleta din doua albus si un ou intreg cu salsa bio si cu un english muffin (asta e un fel de paine neagra si e mica..si in terms of calories..parca are 60 de calorii); o cana ceai cu lapte migdale
10:00 - 2 linguri cottage cheese cu 4 bucatele de castraveti si 2 felii de wassa
13:00 - 4 linguri de fasole boabe cu ceapa si cu salata rosii
16:00 - un castron mare de ciorbita legume
20:00 - un pahar kefir
Azi ma duc la sala..deci planueisc in jur de o ora si 45-50 minute!!
Am acasa in chiuveta un somon imens. L-am scos de la congelator azi dimineata si vreau s avad ce naiba fac din el. Am gasit o reteta faina in cartea lui Tosca Reno despre ciorbita cu somon si alte "animalute" de ocean..probabil ca tre' sa si "shopuiesc" (modul asta in care vorbesc eu cica s-ar chema rogleza...nu, nu vprbesc asa pentru ca as fi uitat limba romana ci pentru ca uneori mi se pare chiar...comic (as fi vrut sa spun funny ca se potriveste parca mai..bine...)...asa deci sa revin..as face o ciorbita..si apoi la cuptor cu mult usturoi si ar trebui sa fac si prajit pentru al meu sot..ca lui ii place si asa...haaa..treaba grea ma asteapta!! Dar..oare ce-ar fi sa-l rog pe el sa gateasca?!?! nooooo..That's a dream!! 
va pup si merci de vizite. V-ati servit cu ceai?? Nuuu?? N-am facut??? pfftttttttttt...
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
14 oct 2010, 18:40:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Apropo,citindu-ti meniurile,vad ca bei ceai foarte des.Tu ce fel de ceai bei?Mi-ai facut pofta!Ti-am zis ca am deja apa pe foc!
O sa te bucure cat de curand cantarul,ai si tu putintica rabdare!mai ales ca esti la CM!
iti dau si eu unpt ca esti luptatoare!Sunt cu ochii pe tine!Succes la sport!
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 oct 2010, 21:03:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
wow ce dragut tii ticker si pentru tine si pentru Luiza. Best mom
o sa ajungeti la final impreuna o sa fiti frumoasa mom si frumoasa fica.
te sarut mi-a dor de tine dar am multe pe cap. iti scriu curand mai multe
Pai legat de dieta credeai ca te las singura? cum asa tu te-ai intors la 68 kg sa ma iei si pe mine si eu sa nu vin cu tine?
i am a good girlfriend
miss you
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
14 oct 2010, 22:02:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 22:53:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
SA AI O NOAPTE LINISTITA!
PS:imi poti spune cate ore ne despart ???
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 10:31:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Draga Aussi,
Am intrat in pantalonii care erau pe post de motivatie acum o luna si ceva!!!!! YUPIIIII
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 16:37:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Lacra..ce superb. Am si eu unii agatati de cateva luni bune...Am ajuns sa intru in ei..dar nu intratat de bine incat sa-mi permit a ii lua la serviciu!!!
Mai imi dau o luna...poate, poate!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 oct 2010, 16:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
ok..aseara am fost la sala. Am lucrat..dar nu asa cum as fi dorit..adica nu am transpirat cum as fi vrut. E adevarat ca nu am depus nici efortul care il depuneam saptamana trecuta..deh..inca o zi cu "rusii" (Emi, Emi..tu cu rusii tai!!) ..dar m-am miscat ok.
Am ajuns acasa si am papat un dinner mai consistent..sanatos, dar consistent..si asta m-a enervat!! Am papat pui la gratar cu salata greceasca..un pic mai multa sare()15 masline..cred!!!)..si azi cantarul imi arata iar cu 400 grame mai mult. Sa mor nu alta!! Uff..
Meniul pentru azi:
6:30 - paharul cu apa calda si o felie de lamaie
7:30 - un amestec din: doua linguri ovaz fiert, doua linguri seminte de in, 2 linguri germeni de grau, o cupa jumate de protein powder, un praf de scortisoara si jumatate de cana lapte de migdale. A iesit un amestec bun care contine si proteina si complex carb!!
10:30 - o cescuta de iaurt cu cateva capsuni taiate bucatele
13:30 - pui la gratar cu salata de rosii si castraveti
16:00 - un pahar kefir
18:30 - somon la cuptor cu salata verde
Sa speram ca pana miercuri merge si cantarul meu in jos!
Pup cu drag toate vizitatoarele mele si va urez un weekend minunat!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 oct 2010, 16:48:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Aussie cu meniul asta si cu sala cantarul tau urca?!?!?? pai ma las pagubasa
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de anes; 15 oct 2010 at 16:54:10.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
