[jessik]

daa,.. mi-am amintit..ca eu credeam ca esti in vancouver..poate acolo lucrezi.
pai noi mergem in orice anotimp pe la white rock.. hihi..
da optimismul e variabil la mine.. hahaha uneori ma simt optimista uneori nu.. fara prea multe motive..

[cris17]

Anterior postat de aussie_girl

Cris e mult u te-am mai vazut. Ma bucur ca ai mai trecut pe la mine. Cum merge treaba? te pup si te mai astept.

nu m-am urcat pe cantar azi. E prima zi de period..so..zicem pass!!
de mancat..am papat o omleta dintr-un ou cu 50 gr de branzica mozzarela si o rosie. Peste o ora am niste fulgi de ovaz cu scortioara, hemp seeds si o lingura de sirop agave..(am nevoie mareee de dulce..deh!!).

La pranz mi-am facut un wrap du muult spanac verde si piept de curcan (nu se mai termina animalul ala..cred ca il arunc maine..gata, nu mai vreau..mi-a ajuns!!) si cu mustar si cu o feliuta de branza!! am un mar pentru gustarea numarul 2..si nu stiu deloc cum am sa inchei seara!! Sper cu ..bine!!

am avut o vara super alergatul dupa copii m-a slabit vre-o 9 kg in 2 luni

Nu arunca curcanul ala...il dezosezi...maruntesti carnita o amesteci cu alte chestii si faci musaca/ chiftelute/ ciorba de perisoare....

[aussie_girl]

Anterior postat de cris17

am avut o vara super alergatul dupa copii m-a slabit vre-o 9 kg in 2 luni

Nu arunca curcanul ala...il dezosezi...maruntesti carnita o amesteci cu alte chestii si faci musaca/ chiftelute/ ciorba de perisoare....

bravo mai Cris..da cum ai alergat fata mea sa slabesti asa de bine??? c-ti fac copiii tai? ca ai mei oricat m-au alergat tot n-am slabit!!

buna ideea cu curcanul..merci mult!!

[aussie_girl]

Anterior postat de jessik

daa,.. mi-am amintit..ca eu credeam ca esti in vancouver..poate acolo lucrezi.
pai noi mergem in orice anotimp pe la white rock.. hihi..
da optimismul e variabil la mine.. hahaha uneori ma simt optimista uneori nu.. fara prea multe motive..

da Jess lucrez la ubc. adevarul e ca orice anotimp e superb in WR!

[cris17]

Anterior postat de aussie_girl

bravo mai Cris..da cum ai alergat fata mea sa slabesti asa de bine??? c-ti fac copiii tai? ca ai mei oricat m-au alergat tot n-am slabit!!

buna ideea cu curcanul..merci mult!!

Pai eram acasa doar la mese si somn, in rest plimbare (alergat ) prin oras/parcuri/strand cu prichindeii, iar la cina mancam f putin, sau deloc

[aussie_girl]

sooo darlin' J..here i am cu o zi mai proasta!! Scuze?!?! daca am??? ohhh am, am..bineinteles ca am..is that day of the month..soooo I was a bad girl!! daa vorbesc in engleza ca poate nu ma exprim corect si tu intelegi altceva..hehe..yeah..n-am sansa asa'i? well, ok..atunci sa dau raportul::

exercitii: ioc!! nici nu am mers..nici pe Oscar nu l-am plimbat..
papa: nu a fost neaparat prost..dar am depasit numarul de calorii..adica acel 1285 care il am zilnic.. Nu cu mult..dar destul!! Meniul il afisez aici imediat..deci ai sa-l vezi..e ok!! Maine am sa fiu mai bine, ok? daca nu-mi fa cprogramul de Insanity..promit solemn ca am sa merg pe jos doua ore..douuuuaaaaaaaaa!!! Promise!!

uite meniul...mult al naibii!! ahh de cantarit nu m-am mai cantarit..ma pastrez pentru luni dimineata.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:32
Omleta, 50g - 79 calorii, 5.4 proteine, 6 grasimi, 178 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 80.7 sodiu, 0.4 zaharuri
Mozzarela, 50g - 115 calorii, 9 proteine, 8.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 45g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 2.3 sodiu, 1.2 zaharuri
Gustare 1, ora 20:33
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii, 6.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri
Sirop de agave bio, Alnatura, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 11.4 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Scortisoara macinata, 3g - 8 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 20:34
Branza Romano, 40g - 155 calorii, 12.7 proteine, 10.8 grasimi, 41.6 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 480 sodiu, 0.3 zaharuri
Mustar, 15g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Piept curcan, 220g - 251 calorii, 50.6 proteine, 4.4 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 2.2 zaharuri
Spanac proaspat, Gourmet, 70g - 17 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 70 sodiu, 0 zaharuri
Paine neagra bio, 125g - 284 calorii, 11.9 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 66.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 04:47
Mini crackers de kamut, 20g - 97 calorii, 2.2 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pasta de masline negre cu usturoi, Fora Party, 40g - 118 calorii, 1 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, 636 sodiu, - zaharuri
Vin rosu sec, 100ml - 75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 04:51
Biscuiti de ovaz, LU, 60g - 270 calorii, 4.4 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 40.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1695 calorii, 107.3 proteine, (mult)61.2 grasimi, 219.6 colesterol, (mic)174.6 carbohidrati, 10.8 fibre, 1275.8 sodiu, 4.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1372 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1372 calorii

[nicoleta100]

[barbuta]

buna aussie si tu tot ca mine esti cu piinea o dai in bara aici e greseala mea

[aussie_girl]

Anterior postat de barbuta

buna aussie si tu tot ca mine esti cu piinea o dai in bara aici e greseala mea

da draga mea..eu sunt nebuna dup tot ce e cu aluat!! dulce..nedulce..cu aluat sa fie!!! mama ma-sii de treaba!!

[aussie_girl]

okaayy..am citit tot din urma si am revenit de la party numarul 2. Ca urmare:

1. dupa citirea paginilor cu care eram restante: FELICITARI tuturor fetelor care au [ierdut kilograme, felicitari si celor care stagneaza si felicitari si celor (daca sunt vreunele..pe vremuri eram io.. ) care au pus ceva in plus..deci felicitari si lor..nu pentru ce au pus in plus ci pentru ca sunt inca aici si doresc sa slabeasca totusi.

2. am fost la party si am papat: conopida cruda, branza slaba de vaca, cateva feliute de carnacior de bizon, o bucatica de friptura de carne de caprioara (vanat deci pentru ca am fost in casa unui vanator) cu doua gogonele murate. AM spus NU la ecler si savarina de casa!!!!!!!! AN SPUS NU!!!!! Sunt mandra de mine..si sper ca saptamana viitoare sa fie si mai faina.
Am baut multa multa apa..si doua degete de vin rosu sec!!

Sotul meu mi-a spus azi ca nu doreste sa-mi mai pierd motivatia..ca nu stie cum si ce fel..dar sa nu mi-o mai pierd..si ca sa fie sigur ca nu mi-o pierd mi-a spus urmatoarele: "in ziua in care ai sa te urci pe cantar si ai sa ai 55kg o sa facem booking pentru o saptamana vacanta in Paris!!!!!!" am ramas blocata...i-am zis "58 nu 55..nu arat bine la 55"..iar el a spus:"55..si te introci din Paris cu 58..si ramai la 58..I really want you happy" Mi-au dat lacrimile fetelor...mi-au dat lacrimile..IAR DE MAINE NU MAI AM VOIE SA SPUN CA NU SUNT MOTIVATA!!!

va urez o saptamana superba!!