Eu si aberatiile mele... Mikky
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Eu si aberatiile mele... Mikky, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bravoooo!!!!!! Asa vezi! Ai mai facut pilates pana acum? Cum e? Am si eu filmuletele dar mi-a fost nu stiu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mai 2011, 20:50:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Bravoooo!!!!!! Asa vezi! Ai mai facut pilates pana acum? Cum e? Am si eu filmuletele dar mi-a fost nu stiu cum sa ma apuc...  .
Maine ce program ai? Ti-am dat tel mai devreme 
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 08:27:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: curtea de arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: inca in cautare
Date: 177cm, 79kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Am facut si eu acum dupa un filmulet dar nu e pt mine..am zis sa incerc..e bun pt persoane mai linistite nu stiu cum sa zic..nu e pt mine. Am o prietena care face si yoga si pilates si nu poate tae-bo adica nu-i place, deci si cu sportul asta e o chestie de personalitate.
Ce program am..de sport nu stiu, dar in rest am niste ore de stat in bilblioteca, de prezentat profilul unui diplomat roman si o lucrare..si asta e mai bine de o jumatate de zi 
O sa-mi stabilesc meniul de acum si nu o sa mai mananc decat ce trec in meniu, o sa mai fac stepper si niste exercitii pt abdomen care am inteles ca se incadreaza la tae-bo, dar asta diseara.
__________________
Fortis imaginatio generat casum
”Când o mare personalitate pare adâncită în gânduri e foarte posibil să se gândeasca la mâncare”
Aici aberez eu zilnic
Mikky, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 mai 2011, 08:37:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Citat:
Anterior postat de Mikky
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:35
Salata vinete cu maioneza facuta in casa, 100g - 118 calorii, 2 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea cu zahar by Adorama, 200ml - 34 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zaharuri
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 100g - 230 calorii, 9.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 45.5 carbohidrati, 3.4 fibre, 466.9 sodiu, 1.1 zaharuri
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Ravioli cu branza, Monte Banato, 60g - 203 calorii, 6.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 35.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 12% grasime, Tnuva, 50g - 66 calorii, 1.4 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:35
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Arahide crude, Elmas, 20g - 124 calorii, 5 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:35
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala cu fibre, Rotunda Romaneasca, 200g - 460 calorii, 19.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 91 carbohidrati, 6.8 fibre, 933.8 sodiu, 2.2 zaharuri
Branza cu mucegai, 50g - 177 calorii, 10.7 proteine, 14.4 grasimi, 37.5 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 697.5 sodiu, 0.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1567 calorii, (mic)67.5 proteine, (mult)59.4 grasimi, 461.5 colesterol, 191 carbohidrati, 14.3 fibre, 2228.2 sodiu, 12.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, intermediar, 25min - 139 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 64 calorii
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1784 calorii
Daca am zis am zis 
|
Hai ca ma bag si eu ca musca!
In primul rand neataaa
Al doilea rand WOW cati carboooooo!Pai cu paste si paine nu slabesti  Incearca sa tii carbo in jur de 100,iar rezultatele vor aparea negresit!Pupic
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
10 mai 2011, 08:50:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: curtea de arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: inca in cautare
Date: 177cm, 79kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Citat:
Anterior postat de dr jekil
Hai ca ma bag si eu ca musca!
In primul rand neataaa
Al doilea rand WOW cati carboooooo!Pai cu paste si paine nu slabesti Incearca sa tii carbo in jur de 100,iar rezultatele vor aparea negresit!Pupic |
Nu te bagi deloc ca musca foarte bine ca o faci..asta si e scopul sa invat ce fac gresit si cum sa fac bine 
Ala e meniul meu de ieri si o exceptie, sau nu stiu cum sa-ti spun, nu e ceva de dorit..am mancat asa desi stiam ca nu e ok  si ma bucuram ca nu scrie ”mult” la carbo, deci sa inteleg ca m-am bucurat degeaba? Peste 100 inseamna mult
Ok o sa am grija..sub 100..sub 100 Multumesc ca m-ai tras de manecuta 
__________________
Fortis imaginatio generat casum
”Când o mare personalitate pare adâncită în gânduri e foarte posibil să se gândeasca la mâncare”
Aici aberez eu zilnic
Mikky, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 mai 2011, 09:00:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
M-am uitat ma atent la ce ai papat si nu stiu cum de nu ti-a fost foame toata ziua,ca ai strans caloriile din paine si paste..Incarca sa mananci salata de vinete cu cu ardei..stiu ca nu are aceelasi gust,dar mie imi place combinatia mai ales dc pun si niste branzica.Cu painea cred ca te-am batut la cap  doar o felie mica mica(cat puta de furnica ) si numai dimineata.Ma bucur ca stii unde gresesti,stiu ca e mai greu la inceput pt ca suntem obisnuiti cu anumite obiceiuri alimentare..si mie mi-a fost greu la inceput si mai fac prostioare si acum,ca na..nu sunt robotel
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
10 mai 2011, 09:08:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: curtea de arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: inca in cautare
Date: 177cm, 79kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Daca am tinut neaparat sa mananc ce imi dorisem de ceva timp..le-am bagat pe toate in aceiasi zi..si nu mi-a fost foame pt ca sunt obisnuita sa nu mananc mult..sa zicem asa Cat despre paine nu-i nici o problema sa nu mai mananc, ba mai mult nu am mai mancat paine 1 an jumatate dar am gasit si eu painea asta si pt mine a fost precum cozonacul deci de vreo 2-3 luni tot mananc..dar pot sa mananc icre sau salata de vinete sau branza pe felii de castravete, ardei cum spuneai tu, ridichii..si chiar o sa fac asta (Cross my heart..)
__________________
Fortis imaginatio generat casum
”Când o mare personalitate pare adâncită în gânduri e foarte posibil să se gândeasca la mâncare”
Aici aberez eu zilnic
Mikky, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 mai 2011, 20:26:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: curtea de arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: inca in cautare
Date: 177cm, 79kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Grepfruit rosu, 250g - 105 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 18.3 zaharuri
Gustare 1, ora 12:50
Biscuiti, Dico, 22g - 94 calorii, 1.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 66 sodiu, 5.3 zaharuri
Prânz, ora 12:00
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Rosii Cherry, 119g - 30 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.8 fibre, 8.4 sodiu, 0 zaharuri
Ton in ulei, Rio Mare, 52g - 210 calorii, 9.1 proteine, 19.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 250g - 43 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:03
Alune decojite crude, Carrefour, 40g - 234 calorii, 10.5 proteine, 17.8 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Cina, ora 21:00
Apa plata, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Supa de linte cu legume, a la Cristina, 500ml - 154 calorii, 8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza cu mucegai, 50g - 177 calorii, 10.7 proteine, 14.4 grasimi, 37.5 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 697.5 sodiu, 0.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, (mic)48.2 proteine, (mult)56.5 grasimi, 37.5 colesterol, (mic)130.4 carbohidrati, 22.8 fibre, 776.4 sodiu, 26.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 20min - 128 calorii
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1709 calorii
Stiu ca scrie mult la grasimi dar sunt din alea bune
__________________
Fortis imaginatio generat casum
”Când o mare personalitate pare adâncită în gânduri e foarte posibil să se gândeasca la mâncare”
Aici aberez eu zilnic
Mikky, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 mai 2011, 21:37:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Buna, Mikky! Nu ai adormit inca?
Eu zic sa tii asa cu carbo cat iti zice calculatorul o perioada pana te obisnuiesti cu dieta, apoi sa ii mai scazi spre 100...Eu tin de 2 luni asa cum zice calculatorul si am slabit 8 kg...deci se poate. Nu ii taia dintr-o data ca apoi o sa te ia poftele. Mananca paine daca iti place, 2 felii dimineata si 1 la pranz, dar cand mananci asa nu mai papa fructe. Daca vrei si fruct, doar o felie de paine la mic dejun . Si mie imi place mult paine aia si de aia mananc paine...ca as putea sa nu mananc. Dar mai bine sa-ti placa ce mananci daca te si incadrezi in calorii, nu? Daca iti salvezi meniurile zilnic, o sa inveti sa eviti ce incarca meniul. Studiezi in fiecare zi ce ai mancat, la calcule detaliate si vezi fiecare aliment ce are mult. Si in functie de ce vrei sa reduci sau adaugi, te inspiri de acolo. Eu o luna cred ca doar am studiat asa pana am vazut eu din ce mancam ce era de evitat.
Hai sa ne vedem la 12.30 la intrarea de la Manastire, poarta de catre Agricol. Daca e vremea urata maine, iti scriu aici si amanam.
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 08:39:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Se pare ca vremea tine cu noi! Ramane asa?
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 08:41:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: curtea de arges, Romania
Vârsta: 37
Dieta: inca in cautare
Date: 177cm, 79kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu si aberatiile mele... Mikky
Da sigur, dar ma gandeam sa facem 1 din 12 jumate deci la 1 fix zic eu, e ok? Chiar la asta ma gandeam si eu acum ca straluceste un soare asa frumos
__________________
Fortis imaginatio generat casum
”Când o mare personalitate pare adâncită în gânduri e foarte posibil să se gândeasca la mâncare”
Aici aberez eu zilnic
Mikky, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
