[mvthebest]

[Stephanie]

Salut! Am mai avut un jurnal pe acest site,cu ajutorul căruia am reușit sa slăbesc mult acum 2ani.Revin din nou,plină de energie si gândire pozitivă.Am scăpat cateva luni Alimentatia de sub control,am făcut mult mult mai puțin sport si rezultatul e ingrijorator..am pus in jur de 20-25 kg.Nu mai vreau sa am 50 de kg sau sa fiu o schiloada,doresc sa mă tonific,sa revin la o viața echilibrata.Consider ca munca in echipa e mult mai eficiența,deci mă alături vouă iar.Am reinceput programul de sport in urma cu 3 saptamâni,fac de o luna electrostimulare si mănânc mai puțin.Vesnica mea problema sunt dulciurile si fructele,care imi dau peste cap planurile.Doresc sa am in jur de 65 de kg,poate chiar puțin mai puțin.Contez pe voi!:*

[lucia ely]

salut!bine ai revenit!mult succes si de data asta!
ce plan de atac ai?
o zi frumoasa!

[Stephanie]

Salut Lucia!
Din câte Imi amintesc,tu ești o viitoare nutritionista!Gresesc?Felicitari pentru kg slabite!Pai nu Contez așa mult pe electrostimulare si impachetari,insa am zis ca mă ajuta dacă merg de 2-3ori pe săptămâna.Ma simt mai tonifiata.Merg la sport de 4-5 ori pe săptămâna.Fac step,tae-bo,dance aerobic si tonifiere(instructoarea alterneaza orele) si ador senzatia aia de transpiratie de dupa antrenament.Cu mâncarea gătita nu am probleme.La noi in casa nu se fac mancaruri sofisticate gen sarmale sau pariuri.Dulciurile sunt o problema.Trebuie sa Imi revin si cu fructele(Imi plac foarte foarte mult).Am renunțat la pâine si sper sa fie ok.Tu ce dieta ai urmat?

[Khali]

Buna, Stephanie,

Mult succes, in primul rand!

Am vazut ca avem aceeasi problema, cu dulciurile, mai exact ciocolata amaruie -85% presupun.

Si eu eram innnebunita dupa dulciuri -inca sunt, insa nu mai consum, deoarece am incercat sa-mi educ gusturile si autocontrolul. De vreo doi ani dulciuri cu zahar nu consum decat la ocazii extrem de rare, in rest cioco 85% si un alt desert care imi place era iaurt+cacao+ indulcitor-fie stevie, fie zaharina, de ultima incerc insa sa ma feresc cat pot.

Cu toate ca alimentatia e ok si fac si sport de minim 4 ori pe saptamana, de 2 luni nu am avut scaderi considerabile si o cam pun si pe seama consumului de 85%. Am renuntat la ea de 2 saptamani -am mancat una singura in doua zile diferite intr-o saptamana, alta data consumam mai multa, am redus si iaurtul-cred ca eu consumam si din asta mult si mie nu imi pria -si de cand am facut asta am inceput sa scad pe cantar.

Nu poti incerca sa consumi din ea doar dimineata, ca apoi sa nu o mai consumi chiar zilnic? Stiu ce inseamna, ca, repet, si eu ma consider dependenta

[Stephanie]

Buna!Multumesc de incurajari ,felicitari si succes!Eu in urma cu 2 ani cand am slabit foarte mult am renuntat complet la dulciuri.Mancam fructe(sunt dependenta de ele) chiar daca stiam ca sunt pline de zahar.Totusi,cu mult sport am slabit foarte mult.Ciocolata o consider o chestie care imi scade pofta de dulce si nu o consum zilnic.Totusi,saptamana asta am mancat zilnic cate 4 patratele(cam 30-40 g).Oricum comparativ cu dieta mea din iarna,pot sa zic ca sunt relativ multumita.Evit painea si chestiile cuzahar si sper ca fructele si ciocolata amaruie sa devina o amintire.Nu le scot permanent din meniu fiindca nu pot,insa vreau sa fiu mai atenta la cantitati.O sa postez mai tarziu niste poze de inceput de drum si meniul.

[Nana26]

Multa bafta si succes ! Ma pregatesc si eu,la anul trec a 11-a si trebuie sa fiu in forma ! Pupici

[coco23]

Buna, eu imi aduc aminte de tine, chiar te admiram pentru dimensiunile de atunci... asta cand si eu imi doream sa slabesc.

Nu pot sa nu te intreb: CE s-a intamplat? totusi, te-ai ingrasat 30 de kg

[McFoxxi]

Bine te-am găsit la tine în jurnal. Îţi doresc mult succes!

[Twisty]

Bine ai revenit!Mult succes sa ajungi la rezultatele pe care ti le doresti si sa te si mentii .