Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Flawless....:) - Jurnal Stephanie

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Flawless....:) - Jurnal Stephanie, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat: Anterior postat de Stephanie Mdeci a fost dragut acolo la nutritionista,numa ca a inceput ca minimul cantitativ de paine ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 49 din 77 « Prima 394748 49 505159 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #481 (permalink)  
Vechi 24 sep 2010, 17:12:28
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Citat:
Anterior postat de Stephanie Vezi mesajul
Mdeci a fost dragut acolo la nutritionista,numa ca a inceput ca minimul cantitativ de paine este 250 g ceea ce e imens si ca trebuie sa am 1600-1800 kcal si chestii de astea
Asa de mult?
Eu stiu ca ,caloriile alea se mananca la mentinere. Nu ca tu nu ai fi pentru ca 700g nici nu se vad
Dar cat costa sa ai un nutritionist?sau e cineva cunoscut ? SI mie poate mi-ar trebui unul,dar stiu ca e f scump.
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #482 (permalink)  
Vechi 25 sep 2010, 19:04:00
Stephanie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul

Asa de mult?
Eu stiu ca ,caloriile alea se mananca la mentinere. Nu ca tu nu ai fi pentru ca 700g nici nu se vad
Dar cat costa sa ai un nutritionist?sau e cineva cunoscut ? SI mie poate mi-ar trebui unul,dar stiu ca e f scump.
Am noroc,sotia unui versior de al meu e nutritionista,insa mnoh numa ieri mi-am facut curaj sa merg,adica mama m-a programat.Si a zis ca dupa ce am slabit asa mult,trebuie sa fac cateva luni o pauza pana mai vreau sa slabesc iar fiindca daca nu am nu stiu ce disfunctii in organism.Si a zis ca trebuie zilnic obligatoriu paine,ulei de masline,minim 4 fructe si pot manca pepene cat vreau si de astea.Si acuma mama e disperata cu chestiile mele cu slabitu si tot are grija sa ma indoape cu mancare
__________________
Jurnal http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/flawless-jurnal-stephanie-4023.html

Two years ago I tried for the first time.The results were absolutely amazing.Now,I am trying for the second time.It seems hard,but nothing is easy.Nothing can stop
ME!So let's forget all those bad days and hope for the better!Welcome,new life!
Ticker slabit pentru Stephanie
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #483 (permalink)  
Vechi 25 sep 2010, 19:15:50
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Citat:
Anterior postat de Stephanie Vezi mesajul
Am noroc,sotia unui versior de al meu e nutritionista,insa mnoh numa ieri mi-am facut curaj sa merg,adica mama m-a programat.Si a zis ca dupa ce am slabit asa mult,trebuie sa fac cateva luni o pauza pana mai vreau sa slabesc iar fiindca daca nu am nu stiu ce disfunctii in organism.Si a zis ca trebuie zilnic obligatoriu paine,ulei de masline,minim 4 fructe si pot manca pepene cat vreau si de astea.Si acuma mama e disperata cu chestiile mele cu slabitu si tot are grija sa ma indoape cu mancare
A spus doar despre tine ca ai voie sa papi asa,sau in general.
Poate de aia slabesc si eu mai lent,imi trebuie o mica schimbare. Paine integrala sau?
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #484 (permalink)  
Vechi 25 sep 2010, 19:35:02
Stephanie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul

A spus doar despre tine ca ai voie sa papi asa,sau in general.
Poate de aia slabesc si eu mai lent,imi trebuie o mica schimbare. Paine integrala sau?
Paine din faina neagra.A zis ca dupa ce am slabit am arderile mici si trebuie sa am 3 luni de mentinere fiindca dupaia orice o sa se depuna pe mine si chestii de astea.Si a zis ca numai prin noiembrie sa mai incep iar daca vreau sa mai slabesc
__________________
Jurnal http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/flawless-jurnal-stephanie-4023.html

Two years ago I tried for the first time.The results were absolutely amazing.Now,I am trying for the second time.It seems hard,but nothing is easy.Nothing can stop
ME!So let's forget all those bad days and hope for the better!Welcome,new life!
Ticker slabit pentru Stephanie
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #485 (permalink)  
Vechi 25 sep 2010, 19:41:30
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Citat:
Anterior postat de Stephanie Vezi mesajul
Paine din faina neagra.A zis ca dupa ce am slabit am arderile mici si trebuie sa am 3 luni de mentinere fiindca dupaia orice o sa se depuna pe mine si chestii de astea.Si a zis ca numai prin noiembrie sa mai incep iar daca vreau sa mai slabesc
Da,am mai auzit la slabute cum ca 3luni trebuie sa treaca dupa dieta ca sa te menti.
Eu mai am cale luuuunga pana acolo.
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #486 (permalink)  
Vechi 02 oct 2010, 14:52:56
Stephanie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Meniul meu.Cam multe kcal

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 470ml - 132 calorii, 15 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 187.5g - 59 calorii, 6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Vel Pitar, 48g - 124 calorii, 4.6 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Mar verde, 160g - 82 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de legume si piept de pui, 350g - 90 calorii, 9.1 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, rosii, coapte, crude, 300g - 54 calorii, 2.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.9 zahar
Ficat de pui, fript, 150g - 258 calorii, 38.7 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:00
Mar verde, 310g - 159 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 39.4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 16:00
Ficat de pui, fript, 37g - 64 calorii, 9.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 187.5g - 59 calorii, 6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conserva sardine in sos tomat, Vitae d'Oro, 90g - 104 calorii, 11.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 16:30
Mar verde, 160g - 82 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1306 calorii, (mult)103.2 proteine, (mic)28 grasimi, 0 colesterol, 158.7 carbohidrati, 11.8 fibre, 15 sodiu, 7.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 61 calorii
Aerobica step, pas 25-30 cm, 75min - 740 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 15min - 103 calorii
Citit, stat jos, 60min - 85 calorii
Dus, 40min - 160 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Gatit, 5min - 12 calorii
Gradinarit, 15min - 52 calorii
Invatat, 120min - 217 calorii
Lucru la PC, 120min - 194 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 118 calorii
Shopping, 60min - 210 calorii
Spalat, pe dinti, 6min - 15 calorii
Uitat la TV, 150min - 148 calorii
Urcat pe scari, 10min - 82 calorii
Metabolism bazal - 1470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3671 calorii
__________________
Jurnal http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/flawless-jurnal-stephanie-4023.html

Two years ago I tried for the first time.The results were absolutely amazing.Now,I am trying for the second time.It seems hard,but nothing is easy.Nothing can stop
ME!So let's forget all those bad days and hope for the better!Welcome,new life!
Ticker slabit pentru Stephanie
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #487 (permalink)  
Vechi 03 oct 2010, 08:05:06
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Citat:
Anterior postat de Stephanie Vezi mesajul
Meniul meu.Cam multe kcal

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 470ml - 132 calorii, 15 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 187.5g - 59 calorii, 6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Vel Pitar, 48g - 124 calorii, 4.6 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Mar verde, 160g - 82 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de legume si piept de pui, 350g - 90 calorii, 9.1 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, rosii, coapte, crude, 300g - 54 calorii, 2.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.9 zahar
Ficat de pui, fript, 150g - 258 calorii, 38.7 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:00
Mar verde, 310g - 159 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 39.4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 16:00
Ficat de pui, fript, 37g - 64 calorii, 9.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 187.5g - 59 calorii, 6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conserva sardine in sos tomat, Vitae d'Oro, 90g - 104 calorii, 11.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 16:30
Mar verde, 160g - 82 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1306 calorii, (mult)103.2 proteine, (mic)28 grasimi, 0 colesterol, 158.7 carbohidrati, 11.8 fibre, 15 sodiu, 7.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 61 calorii
Aerobica step, pas 25-30 cm, 75min - 740 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 15min - 103 calorii
Citit, stat jos, 60min - 85 calorii
Dus, 40min - 160 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Gatit, 5min - 12 calorii
Gradinarit, 15min - 52 calorii
Invatat, 120min - 217 calorii
Lucru la PC, 120min - 194 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 118 calorii
Shopping, 60min - 210 calorii
Spalat, pe dinti, 6min - 15 calorii
Uitat la TV, 150min - 148 calorii
Urcat pe scari, 10min - 82 calorii
Metabolism bazal - 1470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3671 calorii
Nu ai avut abateri si asta conteaza cel mai mult.
Si cum esti la mentinere, ai voie sa maresti numarul de calorii.
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #488 (permalink)  
Vechi 03 oct 2010, 10:55:34
Stephanie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul

Nu ai avut abateri si asta conteaza cel mai mult.
Si cum esti la mentinere, ai voie sa maresti numarul de calorii.
Mira,las' ca am inceput azi in forta.Trebuie sa nu mai am abateri zilele urmatoare.
__________________
Jurnal http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/flawless-jurnal-stephanie-4023.html

Two years ago I tried for the first time.The results were absolutely amazing.Now,I am trying for the second time.It seems hard,but nothing is easy.Nothing can stop
ME!So let's forget all those bad days and hope for the better!Welcome,new life!
Ticker slabit pentru Stephanie
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #489 (permalink)  
Vechi 08 oct 2010, 16:18:59
Stephanie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Meniul meu,sper ca e destul de ok....

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:50
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 705ml - 198 calorii, 22.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
French Toast Integral, Keine Touch, Vel Pitar, 60g - 155 calorii, 5.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Mar Ionatan, 240g - 125 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 33.1 carbohidrati, 5.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ulei de masline extravirgin, Pietro Coricelli, 4.4ml - 37 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, rosii, coapte, crude, 158g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.9 sodiu, 4.2 zahar
Varza, 60g - 15 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.9 zahar
Supa limpede pui, 350ml - 54 calorii, 6.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 160g - 210 calorii, 36.2 proteine, 5.8 grasimi, 95.2 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 914.2 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Banane, 167g - 149 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 20.4 zahar
Ciocolata amaruie 72%, Frey, 20g - 112 calorii, 1.6 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:00
Branza proaspata slaba de vaca, Covalact, 100g - 85 calorii, 17 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 50g - 66 calorii, 11.3 proteine, 1.8 grasimi, 29.8 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 285.7 sodiu, 0 zahar
Rosii, rosii, coapte, crude, 180g - 33 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 2.2 fibre, 9 sodiu, 4.7 zahar
Gustare 3, ora 17:17
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1268 calorii, (mult)107.7 proteine, (mic)28.2 grasimi, 125 colesterol, 156 carbohidrati, 17.8 fibre, 1216.8 sodiu, 31.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 5min - 15 calorii
Aerobica, general, 60min - 378 calorii
Bicicleta stationar, intens, 10min - 103 calorii
Citit, stat jos, 60min - 85 calorii
Dus, 30min - 120 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Gatit, 5min - 12 calorii
Impaturit haine, 5min - 10 calorii
Invatat, 120min - 217 calorii
Lucru la PC, 120min - 194 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 79 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 223 calorii
Spalat, pe dinti, 6min - 15 calorii
Stat in clasa (in banca), 360min - 637 calorii
Uitat la TV, 120min - 118 calorii
Urcat pe scari, 10min - 82 calorii
Metabolism bazal - 1470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3762 calorii
__________________
Jurnal http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/flawless-jurnal-stephanie-4023.html

Two years ago I tried for the first time.The results were absolutely amazing.Now,I am trying for the second time.It seems hard,but nothing is easy.Nothing can stop
ME!So let's forget all those bad days and hope for the better!Welcome,new life!
Ticker slabit pentru Stephanie
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #490 (permalink)  
Vechi 08 oct 2010, 16:25:37
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Flawless....:) - Jurnal Stephanie
Citat:
Anterior postat de Stephanie Vezi mesajul
Meniul meu,sper ca e destul de ok....

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:50
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 705ml - 198 calorii, 22.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
French Toast Integral, Keine Touch, Vel Pitar, 60g - 155 calorii, 5.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Mar Ionatan, 240g - 125 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 33.1 carbohidrati, 5.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ulei de masline extravirgin, Pietro Coricelli, 4.4ml - 37 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, rosii, coapte, crude, 158g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.9 sodiu, 4.2 zahar
Varza, 60g - 15 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.9 zahar
Supa limpede pui, 350ml - 54 calorii, 6.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 160g - 210 calorii, 36.2 proteine, 5.8 grasimi, 95.2 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 914.2 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Banane, 167g - 149 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 20.4 zahar
Ciocolata amaruie 72%, Frey, 20g - 112 calorii, 1.6 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:00
Branza proaspata slaba de vaca, Covalact, 100g - 85 calorii, 17 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 50g - 66 calorii, 11.3 proteine, 1.8 grasimi, 29.8 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 285.7 sodiu, 0 zahar
Rosii, rosii, coapte, crude, 180g - 33 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 2.2 fibre, 9 sodiu, 4.7 zahar
Gustare 3, ora 17:17
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1268 calorii, (mult)107.7 proteine, (mic)28.2 grasimi, 125 colesterol, 156 carbohidrati, 17.8 fibre, 1216.8 sodiu, 31.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 5min - 15 calorii
Aerobica, general, 60min - 378 calorii
Bicicleta stationar, intens, 10min - 103 calorii
Citit, stat jos, 60min - 85 calorii
Dus, 30min - 120 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Gatit, 5min - 12 calorii
Impaturit haine, 5min - 10 calorii
Invatat, 120min - 217 calorii
Lucru la PC, 120min - 194 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 79 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 223 calorii
Spalat, pe dinti, 6min - 15 calorii
Stat in clasa (in banca), 360min - 637 calorii
Uitat la TV, 120min - 118 calorii
Urcat pe scari, 10min - 82 calorii
Metabolism bazal - 1470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3762 calorii
Da,mie mi se pare un meniu foarte bun pentru mentinere.La cate calorii vrei sa ajungi?
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
 
Pagina 49 din 77 « Prima 394748 49 505159 Ultima »

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, exercitii, inceput, jurnal, jurnale, nou, ro, sanatos, slabit, slabit adolescente, slabute, vreau sa slabesc

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole