[Adella]

Am pus pozici ...v-am pupat

[lalita]

Anterior postat de Adella

Neatza Maya ,ma gandeam sa ma apuc de proteica ....adica un ou pe zi ,iaurt ,cascaval si carne slaba ...cat incapepentru ca imi place principiul ..mancand proteina muschii nu scad in masa ,daca faci si putin sport ..e perfect ...si automat ca sa digere consuma multe calorii ..in fine ..explic si eu cum imi vine ...in general daca nu manaci proteina la o dieta scazi masa musculara si risti sa te umflii apoi punand mai multa masa grasa...inca ma gandesc ..daca nu o s atin dieta mea consacrata(dimineatza un fruct ,la pranz 200 gr carne slaba+garnitura usoara iar seara un iaurt si un fruct sau un iaurt si un ou)
Ms frumos pentru cuvintele tale ..

hehe adella si eu tin dieta asta! de luni. si am pana acum cu aproape 2 kg mai putin,fara sa tinem de cont de inca un kg de care am scapat de vinerea trecuta pana luni sa zicem dar fara dieta asta. mananc mereu ton,albus de ou,merluciu,somon,gamberi(nu stiu cum se zice in romana) sau oricum sunt bune si fructele de mare in general,pui normal..ah si carne slaba de vitel,are f multe proteine,chiar mai mult decat puiul. si mananc si bresaola,e tot carne rosie,ca un fel de muschi,si tot cu putine grasimi. in rest lactate light,branza si iaurt. cascaval nu,am mancat in prima zi dar mi s-a facut greata de la el..fara paine asa..nu prea merge. si are si f multe grasimi.. in rest fructe putin(chiar au multi carbo).., voi manca portocale si grapefruit,sau un mar verde. legume si astea putin,mananc cate o rosie,sau ardei sau castravete..
si ma simt mereu satula!in sf.. pt prima oara chiar nu simt nevoia de altceva,nici de dulciuri! chiar ca e adv ca proteinele te satura mai mult decat carbo,adica paine si paste. am citit ca se pot avea probleme cu tranzitu,dar pana acu nu mi se pare asa grav la mine,adica mereu cand stau la dieta mancand mult mai putin,e normal pt mine.. nu ma simt niciodata plina,de ex acu numai dupa 4-5 zile am simtit nevoia si da in legatura cu muschii,ii mentinem,si dam grasimea jos. chiar perfect eu pana acu am ajuns cam la 70 si ceva g de proteine pe zi,pt ca sunt satula.. si am citit ca maximu ar trebui sa fie sub 100 oricum,90 si ceva. depinde si de ce greutate ai. tre minim 1 g de proteine la un kg al tau. cat am scriiis dar chiar incep sa fiu asa happy pt ca in sf reusesc sa ma abtin de la dulciuri si tot restul.. credeam ca nu va mai veni ziua aceea..
te pup

[ali_lumi]

adella eu nu inteleg de ce mai tii dieta, pt ca arati foarte bine asa cum esti !

[madaEM]

buna dimineata adella ...tiam vazut pozele..si iti sta tare bn cu noua frizura...si ai un par super.. iti doresc o zi buna

[ras_cristalin]

Buna Adella
Ma bucur sa te vad din nou pe forum. Nu mai stiu... cand plecati in luna de miere?
Bafta multa la scoala

[Adella]

Anterior postat de lalita

hehe adella si eu tin dieta asta! de luni. si am pana acum cu aproape 2 kg mai putin,fara sa tinem de cont de inca un kg de care am scapat de vinerea trecuta pana luni sa zicem dar fara dieta asta. mananc mereu ton,albus de ou,merluciu,somon,gamberi(nu stiu cum se zice in romana) sau oricum sunt bune si fructele de mare in general,pui normal..ah si carne slaba de vitel,are f multe proteine,chiar mai mult decat puiul. si mananc si bresaola,e tot carne rosie,ca un fel de muschi,si tot cu putine grasimi. in rest lactate light,branza si iaurt. cascaval nu,am mancat in prima zi dar mi s-a facut greata de la el..fara paine asa..nu prea merge. si are si f multe grasimi.. in rest fructe putin(chiar au multi carbo).., voi manca portocale si grapefruit,sau un mar verde. legume si astea putin,mananc cate o rosie,sau ardei sau castravete..
si ma simt mereu satula!in sf.. pt prima oara chiar nu simt nevoia de altceva,nici de dulciuri! chiar ca e adv ca proteinele te satura mai mult decat carbo,adica paine si paste. am citit ca se pot avea probleme cu tranzitu,dar pana acu nu mi se pare asa grav la mine,adica mereu cand stau la dieta mancand mult mai putin,e normal pt mine.. nu ma simt niciodata plina,de ex acu numai dupa 4-5 zile am simtit nevoia si da in legatura cu muschii,ii mentinem,si dam grasimea jos. chiar perfect eu pana acu am ajuns cam la 70 si ceva g de proteine pe zi,pt ca sunt satula.. si am citit ca maximu ar trebui sa fie sub 100 oricum,90 si ceva. depinde si de ce greutate ai. tre minim 1 g de proteine la un kg al tau. cat am scriiis dar chiar incep sa fiu asa happy pt ca in sf reusesc sa ma abtin de la dulciuri si tot restul.. credeam ca nu va mai veni ziua aceea..
te pup

Oooo ..suna bine rau ..faza e ca eu am frigiderul plin ..si daca nu pap si eu cu al meu tot ce am adus de acasa risc sa arunc mult plus ca am si fructe de imi pun in cap ...o sa incerc sa nu depasesc 1000 kcal pana termin mancarea ..apoi imi fac cumparaturi special ptr proteica...ms mult de sfaturi si sugestii ...pupici Lara ..felicitari pentru cele 2 kg date jos

Anterior postat de ali_lumi

adella eu nu inteleg de ce mai tii dieta, pt ca arati foarte bine asa cum esti !

Pai nu ma simt prea bine ..am pus 2 kg pe acasa ..si ma simt greams de compliment ..dar stii cum e ..fetele sunt incapatanate

Anterior postat de mada_gabi2006

buna dimineata adella ...tiam vazut pozele..si iti sta tare bn cu noua frizura...si ai un par super.. iti doresc o zi buna

Ms frumosneatza si tie

Anterior postat de ras_cristalin

Buna Adella
Ma bucur sa te vad din nou pe forum. Nu mai stiu... cand plecati in luna de miere?
Bafta multa la scoala

BUna Iuliaincerc sa intru cat de des pot ..ieri am fost la Targoviste ...si nah ...azi e ziua de cumparaturi ...dar mai pe seara vin la suetamaine la 7 jumate trebuie sa fiu la Piata presei libere ..plec cu niste colege ..habar nu am inca undeceva ptr un proiect ..eu sunt totatl deconectata de facultate ..trebuie sa-mi intru in mana
Luna de miere mai asteaptaoricum noi de cand ne-am cunoscut tot in luna de miere suntem

[ras_cristalin]

Anterior postat de Adella

BUna Iuliaincerc sa intru cat de des pot ..ieri am fost la Targoviste ...si nah ...azi e ziua de cumparaturi ...dar mai pe seara vin la suetamaine la 7 jumate trebuie sa fiu la Piata presei libere ..plec cu niste colege ..habar nu am inca undeceva ptr un proiect ..eu sunt totatl deconectata de facultate ..trebuie sa-mi intru in mana
Luna de miere mai asteaptaoricum noi de cand ne-am cunoscut tot in luna de miere suntem

Dragii de voi asa ma bucur de tare pentru voi...
o cafea pentru porumbei

[ali_lumi]

Da ade ai dreptate! Eu vorbesc...

[lalita]

Anterior postat de Adella

Oooo ..suna bine rau ..faza e ca eu am frigiderul plin ..si daca nu pap si eu cu al meu tot ce am adus de acasa risc sa arunc mult plus ca am si fructe de imi pun in cap ...o sa incerc sa nu depasesc 1000 kcal pana termin mancarea ..apoi imi fac cumparaturi special ptr proteica...ms mult de sfaturi si sugestii ...pupici Lara ..felicitari pentru cele 2 kg date jos

mersi adellutza acum in weekend am mai mancat in plus,dar de maine incep iar. oricum te inteleg ca ai frigideru plin dar las ca se goleste el nu-i asta niciodata o problema oricum cu placere,sper sa te ajute si pe tine pupici

[meapasarica]

Neata Adellutza!

Frumos ai spus ca voi nu mai aveti nevoie de luna de miere ca sunteti tot intr-o luna de miere mereu...asa suntem si noi doi: fiecare sfarsit de saptamana impreuna e o luna de miere, sau fiecare dimineata cand ne trezim si bem cafeaua impreuna e o mica luna de miere

Saptamana frumoasa