Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:59
Kaki , 400g - 280 calorii , 2.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 74.4 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 nov 2019, 14:02:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:59
Kaki, 400g - 280 calorii, 2.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 74.4 carbohidrati, 14.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:59
Ciorba legume, mayya, 500g - 175 calorii, 3.5 proteine, 8.5 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 17.5 sodiu, 3.5 zaharuri
Paine prajita, 50g - 150 calorii, 2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gem de prune cu scortisoara, Allos, 50g - 76 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 18.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:00
Paine prajita, 100g - 300 calorii, 4 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 59.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de vaca integral, 400ml - 260 calorii, 14 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gem de prune cu scortisoara, Allos, 50g - 76 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 18.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1317 calorii, (mic)26.3 proteine, (mic)31.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)241.8 carbohidrati, 17.9 fibre, 17.5 sodiu, 3.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1400 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
25 nov 2019, 10:15:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu 23.11
md-banana
p-cremwursti+paine
c-cremwursti+paine
g-paine prajita+gem capsuni +lapte
meniu 24.11-
md- kaki
p-ciorba pui+peste la gratar cu mamaliga
c-lapte +ceva prajitura.... primita de la mama  nu se pune 
sport 20 min ex spate 
destul de echilibrat wenkendul zic ...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
26 nov 2019, 09:07:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu 25.11-
md- kaki2buc
p-mamaliga cu lapte
g-prajitura de post cu foi de bulion de la o colega 3 bucatele
c-ciorbita pui +cremwursti
sport 20 min ex spate
am mancat doar ce nu-mi dadea reactii ciudate la bila si stomac si din acest motiv ultimile zile am avut o perioada lapte cu paine prajita si gem si cremwursti multi la meniu ca desi sunt cam "neconformi" mie mi-au prins bine ca nu mi-au dat stare de greata si dupa masa am fost ok....ajunsesem intr-un stadiu in care numai daca vizualizam o manare cu multa grasime sau ulei mi se "intorcea stomacul pe dos " si devensisem foarte "mofturoasa"..
azi am peste la gratar niste resturi de duminica ce e drept si mamaliga si vedem maine ce-oi mai manca ca cred ca incep sa ajung la saturatie de cremwursti si gem ...
spor 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
03 dec 2019, 08:58:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna fete!
nu am mai scris constant ca timpul nu mi-a permis si nici mare dispozitie nu a fost mereu dar meniuile au fost cuminti nu pot spune ca am dat pe dinafara, cand mai bine cand mai rau ...doar ca pe 1 dec am facut si eu salata de beouf si am zis sa fie o zi de srabatoare si am mancat relativ normal suficient cat sa nu imi fie bine ca na asa a fost sa fie asa ca de ieri am trecut la supa ..azi paine prajita si lapte si mai vedem ....
o luna frumoasa tuturor cu spor !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
12 dec 2019, 10:12:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna fete! am ajuns aproape la jumatatea lunii, meniurile au fost fara multa carne, fara prajeli, fara mancaruri grase;in schimb am avut multi carbo fata de ce cantitati eram eu obisnuita, adica am avut paine prajita si covrigi uscati in meniu aproape zilnic, meniu frecvent cu gem pe paine  ...lapte, mult ceai si durerea de sub coasta dreapta s-a diminuat considerabil; fructele mi-au lipsit total din meniuri mare pierdere ptr mine .
am continuat investigatiile pentru a nu mai lua un tratament haotic , stabilit doar de mine si dupa o a doua ecografie alt medic,mult mai aplecat spre profesie, mi-a spus ca ar fi duodenul cu probleme si nu bila, mi-a recomandat in primul rand testul pentru Helycobacter si iesind pozitiv iata ca incep sa iau antibiotice si vedem cum va fi sa ma recuperez cat mai curand.
sa ne auzim cu bine
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
12 dec 2019, 10:20:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Multă sănătate, draga mea Adriana! Cred că ai trecut printr-o perioadă mai neplăcută, pentru că ai fost nevoită să îţi schimbi stilul de alimentaţie, dar a fost ceva pasager. Succes cu tratamentul, sunt convinsă că se rezolvă!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
12 dec 2019, 10:24:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Multumesc Lidiule! sigur trec si ma fac io bine clarrr....doamne ajuta! te  si te cu drag!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
12 dec 2019, 13:02:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Sănătate multă!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
|
|
13 dec 2019, 20:31:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Multă sănătate  îți v à trece cu antibiotice.
Am auzit ca mierea de manuka de la 18+ ii bună Pt asta,documenteaza te și poate face în paralel sau după antibiotic.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
16 dec 2019, 14:24:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Multa sanatate Adinico, ia zi cum mai esti, te simti mai bine? Pup!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
