Jurnal Adyanna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adyanna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Mi s-a părut foarte interesantă ideea de a-mi deschide un jurnal. Cred că e o modalitate eficientă de a-mi monitoriza ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 aug 2011, 13:08:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2011
Locaţie: Amara, Romania
Vârsta: 46
Date: 169cm, 94kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Adyanna
Mi s-a părut foarte interesantă ideea de a-mi deschide un jurnal. Cred că e o modalitate eficientă de a-mi monitoriza succesele și insuccesele în noul stil de viață pe care vreau să-l adopt.
adyanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 13:17:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 52.9kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adyanna
Citat:
Anterior postat de adyanna
Mi s-a părut foarte interesantă ideea de a-mi deschide un jurnal. Cred că e o modalitate eficientă de a-mi monitoriza succesele și insuccesele în noul stil de viață pe care vreau să-l adopt.
|
Bine te-am gasit la tine in casuta
Uite niste flori de bun venit
Si succes in lupta cu kilogramele
|
08 aug 2011, 14:37:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adyanna
Citat:
Anterior postat de adyanna
Mi s-a părut foarte interesantă ideea de a-mi deschide un jurnal. Cred că e o modalitate eficientă de a-mi monitoriza succesele și insuccesele în noul stil de viață pe care vreau să-l adopt.
|
Felicitari pentru hotararea de a-ti crea un jurnal.
Povesteste-ne mai multe despre tine: cum te-ai ingrasat, cat vrei sa slabesti, in cat timp, ce dieta ti-ai ales, sau ce fel de dieta ti-ai dori daca nu ai gasit inca una, care e pacatul tau culinar cel mai mare si ce mancare iti place sa mananci in general. Daca faci vreun sport, sau daca planuiesti sa te apuci de sala, unde?
Ma scuzi ca am venit cu interogatoriul "tip"
Am avut mai multe kg decat ai tu acum si stiu ca se poate slabi. Sunt convinsa ca si tu o sa reusesti in timp, cu multa vointa, ambitie si cu putina sustinere din partea noastra. Sunt alaturi de tine!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 14:38:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2011
Locaţie: Amara, Romania
Vârsta: 46
Date: 169cm, 94kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adyanna
Multumesc mult pentru primire.
Sper ca de data asta sa reusesc.
Drumul meu a inceput acum un an, cand in vara am dat jos un numar important de kg, vreo 15, pe un regim care mi s-a potrivit foarte bine atunci.
Numai ca dupa vreo 4 luni de slabit accelerat, a venit si perioada in care nu a mai dat randament.
Acum am dieta si sport. Sper sa iasa! Trebuie sa iasa!
adyanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 14:52:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2011
Locaţie: Amara, Romania
Vârsta: 46
Date: 169cm, 94kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adyanna
Draga Animis23,
Anul trecut pe vremea asta aveam in jur de 125 kg.
Am fost intotdeauna plinuta, cu probleme endocrine si hormonale, dar nu am facut eforturi sustinute sa slabesc.
In vara anului trecut m-am hotarat sa-mi modific complet stilul de viata si sa mananc sanatos.
Am tinut un regim simplu, dar destul de dificil de urmat. Mie mi s-a potrivit insa.
Dimineata mancam aproape orice, la pranz ce trebuie iar dupa ora 15.00 nu mai mancam nimic. Fara sport...doar dieta asta nu tocmai sanatoasa.
A mers. In trei luni am dat jos vreo 20 kg. Eram in extaz. A trebuit sa-mi schimb garderoba, pentru ca nu ma mai puteam imbraca cu nimic. Am impartit toate hainele pe care le aveam.
Asta se intampla insa intr-o perioada mai lejera din punct de vedere profesional si m-am putut tine foarte bine de program.
Numai ca spre iarna, masa de dimineata o uitam, pe cea de pranz o impingeam din ce in ce mai tarziu...Am pus vreo 10 kg inapoi. M-am apucat din nou, am dat jos 5 kg dar nimic in plus.
Acum mi-am cumparat o banda de alergat, pe care alerg cam o ora pe zi, jumatate dimineata si jumatate seara+dieta hipocalorica.
Cam asta e, pe scurt, istoria mea.
adyanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 14:54:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adyanna
Citat:
Anterior postat de adyanna
Draga Animis23,
Anul trecut pe vremea asta aveam in jur de 125 kg.
Am fost intotdeauna plinuta, cu probleme endocrine si hormonale, dar nu am facut eforturi sustinute sa slabesc.
In vara anului trecut m-am hotarat sa-mi modific complet stilul de viata si sa mananc sanatos.
Am tinut un regim simplu, dar destul de dificil de urmat. Mie mi s-a potrivit insa.
Dimineata mancam aproape orice, la pranz ce trebuie iar dupa ora 15.00 nu mai mancam nimic. Fara sport...doar dieta asta nu tocmai sanatoasa.
A mers. In trei luni am dat jos vreo 20 kg. Eram in extaz. A trebuit sa-mi schimb garderoba, pentru ca nu ma mai puteam imbraca cu nimic. Am impartit toate hainele pe care le aveam.
Asta se intampla insa intr-o perioada mai lejera din punct de vedere profesional si m-am putut tine foarte bine de program.
Numai ca spre iarna, masa de dimineata o uitam, pe cea de pranz o impingeam din ce in ce mai tarziu...Am pus vreo 10 kg inapoi. M-am apucat din nou, am dat jos 5 kg dar nimic in plus.
Acum mi-am cumparat o banda de alergat, pe care alerg cam o ora pe zi, jumatate dimineata si jumatate seara+dieta hipocalorica.
Cam asta e, pe scurt, istoria mea.
|
Dar acum mananci pe tot parcursul zilei, da? Cel mai simplu e cu 3 mese principale si 2 gustari. Nici nu faci foamea si nici nu exista riscuri sa nu te poti tine de program.
Pe asta cu nemancatul dupa 3 nu am mai auzit-o. De unde ai avut dieta asta?
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 15:15:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2011
Locaţie: Amara, Romania
Vârsta: 46
Date: 169cm, 94kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adyanna
Nu am avut-o de nici unde. Am inventat-o.
Acum mananc 3 mese si 1 - 2 gustari
adyanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 15:16:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adyanna
Citat:
Anterior postat de adyanna
Nu am avut-o de nici unde. Am inventat-o.
Acum mananc 3 mese si 1 - 2 gustari
|
Foarte bine, foarte bine!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 13:59:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2011
Locaţie: Amara, Romania
Vârsta: 46
Date: 169cm, 94kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adyanna
Au trecut 2 zile din dieta mea. Scriu destul de greu in jurnal, pentru ca sunt satula de laptop.
Toata ziua stau in fata lui si mai am inca cateva zile asa.
Am slabit deja un kg, dar nu ma imbat cu apa rece. Faptul ca tin dieta si fac sport imi va asigura, foarte probabil, pentru inceput, un ritm accelerat de slabire.
Saptamana viitoare sunt plecata si va trebui sa gasesc alternativa pentru banda mea de alergat.
adyanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 14:17:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adyanna
Citat:
Anterior postat de adyanna
Au trecut 2 zile din dieta mea. Scriu destul de greu in jurnal, pentru ca sunt satula de laptop.
Toata ziua stau in fata lui si mai am inca cateva zile asa.
Am slabit deja un kg, dar nu ma imbat cu apa rece. Faptul ca tin dieta si fac sport imi va asigura, foarte probabil, pentru inceput, un ritm accelerat de slabire.
Saptamana viitoare sunt plecata si va trebui sa gasesc alternativa pentru banda mea de alergat.
|
Felicitari pentru slabire. Bucura-te. Ai de unde slabi si la inceput o sa fie mai rapid. Nu te teme, si bucura-te de fiecare kg in minus! Spor la treaba.
Poti sa mergi mult. Nu consuma la fel de multe calorii, dar e mai bun decat statul degeaba!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|