Jurnal Alexik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alexik
Eh..mai am 5 zile le tin dar dupa o buna perioada n-o sa ma mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 sep 2011, 21:36:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
|
02 sep 2011, 00:29:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
M-am gandit si m-am tot gandit..(e 1 si jumatate, n-am idee de ce nu dorm!)
Imi pare rau ca mi-am tot supus corpul la diete ce poate vor fi impotriva mea..nu vreau ca peste ceva timp sa ma gandesc ca " vai mananc piure..ma voi ingrasa!"
M-am hotarat ca in cazul in care ma simt asa de rau ca ieri sa intru la sb 2 ..(si sa inchei sb 1 ).Daca ma simt cat de cat bine , continui cu sb 1 pana la sf , sb 2 incerc sa-l respect 2 saptamani jumatate cu strictete si dupa raman pe alimentatie sanatoasa+ sport.Si-mi promit ca niciodata nu voi mai incerca nici o dieta.
Sper sa ajung cel tarziu in oct la kg dorite..daca nu mergem inainte  dar o sa-mi permit ceva cand mi-e pofta.Vreau sa slabesc fiind impacata cu mine.
Ma duc sa ma culc , dupa ziua asta cred ca am nevoie de un somn bun  .Nb jurnalule
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
02 sep 2011, 11:49:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Ou de gaina, 110g - 158 calorii, 13.9 proteine, 10.9 grasimi, 465.3 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 6ml - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca din piept de pui, Aldis, 20g - 49 calorii, 2.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval, 10g - 34 calorii, 2.4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosie, 180g - 45 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:45
Ciocolata amaruie 75% cacao (unt de cacao pur), Kandia, 18g - 90 calorii, 1.9 proteine, 6.6 grasimi, - colesterol, 7.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 18 sodiu, 4.1 zaharuri
Lapte praf din soia, Distins, 25g - 118 calorii, 0.9 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:00
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Urda (ricotta) de oaie, 100g - 174 calorii, 11.3 proteine, 13 grasimi, 51 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Cina, ora 19:30
Sunca din piept de pui, Aldis, 100g - 241 calorii, 14 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza simpla, 250g - 103 calorii, 3.3 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 6.3 fibre, 15 sodiu, 8 zaharuri
Alune prajite, nesarate, Mogyi, 5g - 33 calorii, 1.4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1137 calorii, 55.6 proteine, (mult)77.6 grasimi, 516.3 colesterol, (mic)61.1 carbohidrati, 8.5 fibre, 33 sodiu, 12.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1206 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1206 calorii
Meniul de azi.
M-am cantarit dimineata pt ca am crezut ca m-am ingrasat dar nu a fost asa .Daca merge totul bine duminica sper sa vad chiar un 4 si un 7 (nu conteaza ca e un 9 dupa  numai sa va eu 47 )
Si pentru ca ma simt cat de cat binisor..continui cu sb pana intru in faza 2 , pe care o tin 2 saptamani-3 dupa care vreau sa intru pe alimentatie sanatoasa..fara nici o dieta!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
02 sep 2011, 17:31:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Buna Alex!
Ma bucur ca ai luat o decizie convenabila pentru tine.Nu trebuie sa te simti asa de stresata; o sa reusesti tu sa slabesti doar ca trebuie sa ai rabdare.Haide ca mai ai putin; mult succes!
|
02 sep 2011, 19:51:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Da ..Uite ca a mai trecut o zi de sb mai am 4. si pot manca un fruct  [de data asta in faza 2 am grija mare]
Am terminat tracy ma apuc de shunt t  .Si de acum ii fac pe amandoi pt ca am pierdut cateva zile..fara sport
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
02 sep 2011, 20:09:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Alexik
Da ..Uite ca a mai trecut o zi de sb mai am 4. si pot manca un fruct [de data asta in faza 2 am grija mare]
Am terminat tracy ma apuc de shunt t .Si de acum ii fac pe amandoi pt ca am pierdut cateva zile..fara sport |
Bravo Alexik pt vointa si sper sa reusesti si cele 4 zile ramase. Cat ai slabit pana acum, sau nu te-ai mai cantarit?
Vezi ca ti-am raspuns si la mine in jurnal.
Spor la Shunt T si o seara placuta!
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2011, 20:33:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Elysee
Bravo Alexik pt vointa si sper sa reusesti si cele 4 zile ramase. Cat ai slabit pana acum, sau nu te-ai mai cantarit?
Vezi ca ti-am raspuns si la mine in jurnal.
Spor la Shunt T si o seara placuta!
|
Gata . l-am terminat si p shunt t
Ei..sunt numai 4 zile reusesc 100%..Acum sa am grija maree cand intru in faza a 2..pt ca eu vreau sa mai dau kg jos nu vr sa stagnez.
Pai m-am cantarit azi(Sa vad daca m-am ingrasat de ieri) si eram ok. Chiar dadusem cateva kg jos..Abia duminica schimb tikerul
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
02 sep 2011, 20:35:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Bravo pentru sport!
Mai ai putin si gata  O sa reusesti si cu SB 2
|
02 sep 2011, 20:39:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Sper Vreau neaparat sa va pun o poza cu mine pe 15 oct Sauu..poate chiar mai devreme  .Sunt curioasa ce vor spune si colegii .
Da , data trecuta erau nectarinele..dar acum nu prea am un fruct pe care sa mi-l doresc neaparat..asa ca sper ca va fi ok .Painea cred ca o mai las..abia-n a 2 saptamana de sb o introduc..sau macar..mananc doar 1 data pe sapt.
Stii ce energie am avut la Shunt t?! De maine cred ca fac si tracy si shunt t si putin din chanelle.Trebuie Cateva zile cu sport mai intens nu strica
Eu am fugit repede sa fac o baie..mor aici de cald
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
02 sep 2011, 20:45:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Am fost cuminte 
Dar mai astept cateva zile pana sa le pap ca mai am pere si o nectarina imensa.Ia sa imi mai cumpar si eu niste paine 
Chiar asa, am uitat sa te intreb daca ti-a placut wasa 
