[elenavulpe]

Anculicaaaa!!!! Imi place cat de pozitiva esti! Asa sa ramai! Si da! Daca vrei sa faci ceva bun pentru tine... este foarte important sa gasesti solutiile cele mai potrivite. E drept ca daca esti la serviciu nu mai este asa usor dar exista solutii potrivite.
Pot sa-ti fac o sugestie? Nu te supara pe mine, te rog! Data viitoare cand faci ciorbita, inainte de a pune in ea orez, sau fidea, sau ou, sau... ce mai pui tu in ea, pune-ti tie deoparte niste ciorbita fara carbohidratii astia in ea si, cand o pui in farfurie mananci, adauga-i fulgi de ovaz pe care sa-i lasi la inmuiat in ciorba fierbinte cca 2 minute. Mie imi da senzatia ciorbitei cu orez (si sunt fanul ciorbitelor cu orez ).
Fa un drum si ia-ti cantar si de baie si de bucatarie! Imposibil sa nu fie un magazin in care sa gasesti. Esti libera acum, iesi si ocupa-ti timpul. Cerceteaza magazinele ca sa vezi unde iti gasesti ce-ti trebuie.
Cand ai sa incepi sa alergi, fa-o cu cap:
SAPT 1: 1 minut alergare, 1 minute mers.
SAPT 2: 2 minute alergare, 1 minut mers
SAPT 3: 3 minute alergare, 1 minut mers
si tot asa... pana ajungi la acele 30 de minute de alergare. Iti spun asta pentru ca stiu de la sora mea, care face cursuri speciale de alergare (in Canada) si asa a inceput. Plus ca ea face doar de 3 ori pe saptamana acest curs. Pentru a implini cele 30 de minute de alergare, in prima saptamana le alternezi pana faci 30 de minute de alergare si tot asa.
Eu nu m-as apuca de alergaaaaaaaaaat nici pentru tot aurul din lume! Dar iti urez multa bafta sa reusesti sa faci acest lucru!
Si... indiferent ce se intampla ramai pozitiva!
Te pupacesc!

[jeny2105]

Anterior postat de ancad26

Draga jurnal,

bine te-am regasit dupa multa vreme in care am lipsit !!
am ajuns in sfarsit la londra ! emotii mari si stres . din pacate din cauza asta a vneit ciclul iar la 12 zile. nu mi-a venit sa cred el care vien mereu cu duphaston acum la 12 zile a venit iar dar sigur e de la stres acum sa vedem cum va fi pe viitor cu el aici in noul climat si noua viata.

Ieri mi-am facut cumparaturi 1 kg de ovaz ii spune scotish porridge wheat deci la purici inapoi is fructe si apa plata si iaurturi ca sotul nu prea avea . azi mai despachetez cate ceva si apoi fac ciorbita.

despre dieta nu pot spune ca am mancat prost zilele astea insa cam neregulat si din cauza ca am avut multe drumuri de facut am baut apa f putina fata de cata baeau de obicei sapt trecuta am ajuns is la 4 litri dar revenim incet la normal . trebuie sa merg sa imi cumpar un catar , vroiam sa il comand de pe net sa vedem acum.

de job ma voi apuca de cautat insa nu stiu cand poate azi trimti 2-3 cv dar sincer sunt cam obosita . mai mult psihic decat fizic. vreau asa o sapt de relax nu sa icnep de maine un job desi poate dura pana gasesti.

azi ma papat ovaz uc lapt si iaurt , fac o ciorbita si apoi ceva oua si o salata pe seara .

cam atat acum despre mine . mi-ai lispsit si tu si oitele si parca eram lispista de lume. da slabutele a devenit o parte din mine , ma nevoie de tot de susitnere, de glumitele cu fetele , de scris meniul sa stiu cum si ce am papat da e indispensabil site-ul .

acum ro si cluj si sighisoara par asa departe insa chiar pot spune ca e ok deocamdata ! sunt si voi fi optimista in ceea ce priveste emigrarea asta si am spus ca voi mereu optimista desi ieri eram putin suparata ca sotul nu si-a primit toti banii dupa o luna de mucna ( cica aici o sapt se tine garantie si ii primesti cand pleci ) insa el era tot optimist si psunea ca mergem inainte .
vreau sa fiu pozitva si optimista sa renunt la oamenii negativisti si care vad sumbru totul pt ca nu imi face bine .

gata ca devin melancolica !!!

servus anca am citit un pic pe aici si te vad foarte melancolica, si nu inteleg care e motivul....fataaaa....esti la LONDRAAA!!!!!!
lasa romania ..lasa clujul ca nu fug nicaieri...stau pe loc ) si traieste-ti viata si...

[ancad26]

Jeny multumesc de vizita !!! chestia cu melancolia e mai mult asa pana o sa am si eu ocupatie .
deocamdata fac curat , haine la spalat si mancare . cam asta a fost jobul meu in 3 zile.
ieri in schimb a fost superb am fost in hyde park si chiar nu ma pot plange de nimic !
asa doar ca vreau un job un motiv sa ma trezesc dimineata. am trimis in weekend niste cv-uri sa vedem reactiile in saptamana asta .

[ancad26]

Anterior postat de elenavulpe

Anculicaaaa!!!! Imi place cat de pozitiva esti! Asa sa ramai! Si da! Daca vrei sa faci ceva bun pentru tine... este foarte important sa gasesti solutiile cele mai potrivite. E drept ca daca esti la serviciu nu mai este asa usor dar exista solutii potrivite.
Pot sa-ti fac o sugestie? Nu te supara pe mine, te rog! Data viitoare cand faci ciorbita, inainte de a pune in ea orez, sau fidea, sau ou, sau... ce mai pui tu in ea, pune-ti tie deoparte niste ciorbita fara carbohidratii astia in ea si, cand o pui in farfurie mananci, adauga-i fulgi de ovaz pe care sa-i lasi la inmuiat in ciorba fierbinte cca 2 minute. Mie imi da senzatia ciorbitei cu orez (si sunt fanul ciorbitelor cu orez ).
Fa un drum si ia-ti cantar si de baie si de bucatarie! Imposibil sa nu fie un magazin in care sa gasesti. Esti libera acum, iesi si ocupa-ti timpul. Cerceteaza magazinele ca sa vezi unde iti gasesti ce-ti trebuie.
Cand ai sa incepi sa alergi, fa-o cu cap:
SAPT 1: 1 minut alergare, 1 minute mers.
SAPT 2: 2 minute alergare, 1 minut mers
SAPT 3: 3 minute alergare, 1 minut mers
si tot asa... pana ajungi la acele 30 de minute de alergare. Iti spun asta pentru ca stiu de la sora mea, care face cursuri speciale de alergare (in Canada) si asa a inceput. Plus ca ea face doar de 3 ori pe saptamana acest curs. Pentru a implini cele 30 de minute de alergare, in prima saptamana le alternezi pana faci 30 de minute de alergare si tot asa.
Eu nu m-as apuca de alergaaaaaaaaaat nici pentru tot aurul din lume! Dar iti urez multa bafta sa reusesti sa faci acest lucru!
Si... indiferent ce se intampla ramai pozitiva!
Te pupacesc!

Yoi Nana draga cat esti de scumpa !!!!! da ia dreptate cu orezul si uitasem de fulgi ca doar mi-ai mai scris tu ei ca se umfla asa frumos in ciorbita . Cumva ei sunt setati in cap pt micul dejun si uit de ei . e drept ca ma timp acum si am sa imi iau si un cantar de bucatarie.
Alergatul !? oh da osa fac cum spui tu ca e diferenta fata de eliptica si inot ce faceam inainte iar un genunchi se pare ca ma cam supara ! imi iau ceasul pe mana si incep asa sa nu ma fortez ! multumesc mult de tot pentru sfaturi. azi la cumparaturi am fost 5 km pe jos cred . puteam merge cu busul dar era vreme frumoasa si mie imi place asa sa vad oamenii casele sa ma holbez asa in sensul bun !

Nu ma loc in casa de tae bo si de aceea trebuie sa alerg pt ca vreau rezultate frumoase si nu pot sa ma las pe tanjala !
sa sti ca o sa imi iau si shake de la whey ma baut sapt trecuta de la un coleg din casa si e super bun!
multumesc mult mult de sfaturi !

pupici!!!

[elenavulpe]

Anterior postat de ancad26

Yoi Nana draga cat esti de scumpa !!!!! da ia dreptate cu orezul si uitasem de fulgi ca doar mi-ai mai scris tu ei ca se umfla asa frumos in ciorbita . Cumva ei sunt setati in cap pt micul dejun si uit de ei . e drept ca ma timp acum si am sa imi iau si un cantar de bucatarie.
Alergatul !? oh da osa fac cum spui tu ca e diferenta fata de eliptica si inot ce faceam inainte iar un genunchi se pare ca ma cam supara ! imi iau ceasul pe mana si incep asa sa nu ma fortez ! multumesc mult de tot pentru sfaturi. azi la cumparaturi am fost 5 km pe jos cred . puteam merge cu busul dar era vreme frumoasa si mie imi place asa sa vad oamenii casele sa ma holbez asa in sensul bun !

Nu ma loc in casa de tae bo si de aceea trebuie sa alerg pt ca vreau rezultate frumoase si nu pot sa ma las pe tanjala !
sa sti ca o sa imi iau si shake de la whey ma baut sapt trecuta de la un coleg din casa si e super bun!
multumesc mult mult de sfaturi !

pupici!!!

Te pup Anculica! Sa-ti protejezi articulatiile si sa alergi cu cap! Sa nu te fortezi din prima... Ai putea pentru inceput sa incerci sa mergi asa... ceva mai repede si cu timpul sa ajungi sa si alergi. Mie mi se pare ca te arunci la un efort prea mare pentru articulatii. Si cei 5 km pe care i-ai facut azi pe jos... sunt foarte buni. Nu te duce sa alergi daca te doare un geninchi. Lasa meniscul sa-si revina ca daca il fortezi acum... fereasca Dumnezeu!
E foarte bun shake-ul de proteine. Primul pe care l-am avut era frantuzesc, foooarte bun! Dar asta pe care l-am luat acum... nu are gust bun doar ca am dat aceeasi suma ca pe ala frantuzesc si cantitatea e dubla.

[rozica1965]

Ancutza,te pup si eu,vad ca esti on....pupici pt Anglia din partea mea...

[ancad26]

Anterior postat de rozica1965

Ancutza,te pup si eu,vad ca esti on....pupici pt Anglia din partea mea...

Multumesc Rozica !! pupici si eu catre tine ! ai niste copii sa iti traiasca cand vad ce grija au de mama lor ! da si eu as vrea asa o mamica !!

[ancad26]

Gata am fost si la alergat azi !
yupii ! m-am mobilizat zic eu ! am alergat cam 20 min , asa genul acela de alergare usoara cum era in liceu la ora de sport.
nu eram singura si mai ales nu mi-a fost delco rusine adica ma simteam bien asa in pielea mea. adidasii buni , trening ok trebuie sa mia rezolvam la partea cu apa . caci dupa o vreme mi se face sete. eventual un mci rucsac sau nu mai vad eu cum fac cu apa .
alergam 5 min si apoi mergeam in pas alergator 5 . dar ma cam supara genunchiul. ma program de descantat si cu el in seara asta .
pai am castane cu spirt de acasa adica spirt in care au stat la macerat castanele si apoi filtrat. sotul s-a mai dat cu el si e foarte bun.
imi place ca seara cu sotul in loc sa stam acasa tot iesim la plimbare. desigur ca la 8-9 poti merge doar asa in imprejurimi insa e asa bine . acasa din blocul acela nu mai ieseam si el venea si tot pe la 10 asa macar la 8.30 e acasa.
DA URA M-AM MOBILIZAT SA ALERG!! maien la fel incerc mai mult de diferit de eliptica si inot . insa nu zic nimic de Billy ca si el imi place insa nu am loc aici sa fac asta este deocamdata . sport sa fie domle.
azi m-am aprovizionat iar cu ciuperci , piept de pui , mozarella , oua si ardei maine fac ceva bun ! fructe vad ca azi nu am papat si parca nici ieri. ah dar ieri am biscuito cu ceva ca nu am avut batoanele proteice la mine si in Hyde park vreo 5 ore am cam intins-o. de alte ori imi fac provizii mai bune .
o sa pun si niste poze cum se urcau veveritele sa pape biscutitii!

[Aida35]

anca imi place tare ca esti pusa pe fapte mari cu dieta si sper din suflet sa iti gasesti jobul potrivit. Eu referitor la dieta ta as merge un pic mai departe si as renunta la cereale inlocuieste-le cu altceva

[Sand]

Anterior postat de ancad26

Gata am fost si la alergat azi !
yupii ! m-am mobilizat zic eu ! am alergat cam 20 min ...

...trebuie sa mia rezolvam la partea cu apa . caci dupa o vreme mi se face sete. eventual un mci rucsac sau nu mai vad eu cum fac cu apa .

Buna,

Vin si eu la tine in vizita..., bravo tie pentru miscare si energie! Ai facut foarte bine alergat cu mers.

Vezi ca exista la magazinele cu echipamente sportive un fel de curea din material... foarte usoara care se inchide peste talie perfect cred ca ceva de genul cu arici si pe cureaua asta e un suport de pus/fixat o sticla mica cu apa. Este speciala pentru jogging. Costa foarte putin.

Am avut si eu una si i-am dat-o fratelui meu cand a venit aici in vizita anul trecut, el e mare alergator prin cartier...serile. De cand s-a apucat de alergat a slabit vreo 6-7 Kg.