[dupy]

Anterior postat de ancutzyka

MENIUL PE DATA 26.06.2011

md: cereale integrale cu lapte degresat
gustare: 2 iaurturi( imi era cam foame)
pranz: omleta cu 2 oua, o lg de ulei de masline si putina branza
gustare 2: un mar
cina:salata verde cu masline verzi, branza feta, 50 k sunca de york,ulei de masline, otet balsamic si putina sare

Am baut mai mult de 2 l apa, 150 ml suc de fructe exotice, si un nestea (asta nu cred ca e bun dar am iesit la piscina si toti beau bere si nu mai stiu ce si eu, care eram satula de apa am zis sa beau un nestea)

Tin sa mentionez ca toti au papat chipsuri si prajituri kinder si alte bunatati si eu...iaaar am rezistat, nici macar nu am gustat din ele.Sunt asa de mandra de mine!!!

felicitaaari

Bravo, e incredibil de greu sa te abtii uneori, dar e asa de bine dupa
lasa, ca am citit interviurile mai multor vedete care au tinut regimuri drastice si ore bune de sport pt a slabi (crezi ca ele nu au avut o gramaada de tentatii?). Si dupa ce au reusit sa ajunga la greutatea dorita, au marturisit ca tot efortul a meritat, fiecare era mandra de ea.
Asa ca fi mandra de tine , chiar de acum, pentru toate poftele carora le vei rezista pentru ca vei face asta, sunt alaturi de tine

[ancutzyka]

Anterior postat de Ankutzelu

bravoo! felicitari! dar actualizeza-ti si tickerul sa vedem si noi evolutia. si tine-o tot asa. esti pe drumul cel bun. si sa nu faci acuma vreo scapare la papa, eventual din bcuurie ca ai dat jos

Multumesc mult pt felicitari!!!!Asa voi face, nu ma las pt nimic in lume de dieta!! Aseara ce-i drept am avut o mica scapare....nu a fost de bucurie ca am slabit,nu stiu, parca am avut o criza de dulce....mi-a venit o pofta asa dintr-o data si nu mai stiam ce sa fac...si...am mancat putina rulada ce aveam in frigider, nu a fost multa dar...a fost...in fine, azi pap mai putin un pic si gata, nu am sa ma omor de la asta...

[ancutzyka]

Anterior postat de dupy

felicitaaari

Bravo, e incredibil de greu sa te abtii uneori, dar e asa de bine dupa
lasa, ca am citit interviurile mai multor vedete care au tinut regimuri drastice si ore bune de sport pt a slabi (crezi ca ele nu au avut o gramaada de tentatii?). Si dupa ce au reusit sa ajunga la greutatea dorita, au marturisit ca tot efortul a meritat, fiecare era mandra de ea.
Asa ca fi mandra de tine , chiar de acum, pentru toate poftele carora le vei rezista pentru ca vei face asta, sunt alaturi de tine

Multumesc mult!! Asa e, sa stii....mi-a fost tare greu sa vad cum toti papa bunatati si eu beam doar apa insa...am zis "lasa ca trece si asta, rezist, inca un minut,inca un minut", pana ce au terminat toti de papat si atunci mi-a trecut si pofta si ce bine m-am simtit dupa...nu se poate compara cu nici o prajitura.
Eu sunt f mandra ca am putut rezista, pt ca nu mi s-a intamplat foarte des sa pot trece peste ,fara sa gust macar.
Aaaaa, dar nu ma mai laud atata pt ca aseara am dat putin cu bata-n balta...am papat putina rulada, cam o felie...nu stiu ce s-a intamplat cu mine...imi era atat de pofta ca nu mai stiam ce sa fac...si faza e ca am luat toaaaaaaaaata rulada din frigider ,sa o mananc pe toata, insa am mancat o felie si.....parca m-am trezit dint-un somn si cand m-am uitat ca am toata rulada in mana am si aruncat-o la gunoi, de ciuda.

[ancutzyka]

MENIUL PE ZIUA 27.06.2011

md: cereale integrale cu lapte degresat, un bol
pranz: salata verde cu masline verzi, sunca de york, ulei de masline, otet balsamic si putina sare
cina: fructe (nectarine vreo 3-4 si cirese, 2 maini)

Am mai mancat o felie de rulada cu nutella acum imi pare rau dar asta e....recompensam noi cumva

[ancutzyka]

MENIUL PE DATA 28.06.2011

md: o felie de paine (!!!!!!!) cu putina branza dulce de vaci (aici nu am facut bine insa nu am fost ieri la cumparaturi si nu mai aveam nimic dietetic de mancat prin casa...) ,o cafea fara lapte ,cu zaharina
pranz: salata -//- -//- -//-
cina: 2 nectarine si o mana de cirese

Am baut foooooaaaaarte multa apa, sper sa ajute si asta la slabit...

[ancutzyka]

Buna fetele, ce mai faceti?Nu mai vreti sa ma vizitati, vb de una singura aici....
Sa scriu ce am papat astazi

md,ora 07:00 : cereale integrale cu lapte degresat, un bol
gustare 1, ora 10:00 : o mana de cirese
pranz, ora 13:00: o salata maaaaare
cina, ora 18:30: 3 nectarine si o mana de cereale care nu prea erau in program dar....in fine....cam asta a fost papa pe ziua de azi, 29.06.2011

Aaa, am auzit ceva care poate se stie, insa eu tot am sa zic, pt orice eventualitate: PAINEA INTEGRALA NU AJUTA LA SLABIT, ARE CAM ACELASI NR DE CALORII CA ORICARE ALT TIP DE PAINE, DOAR CA ,CONTINE MAI MULTE FIBRE. Am auzit la o emisiune , a zis un doctor nutritionist...asa ca....renuntam la paine de tot daca vrem sa slabim.... ma gandeam acuma ce rost are sa pap cereale integrale, pt ca au acelasi numar de calorii ca altele insa is mai scumpe...pt ca is integrale...)....offffff cate intrebari fara raspuns....

[dupy]

iti propun o mancarica usoara si delicioasa, pe care am facut`o in seara asta
ies 4 portii(in viziunea mea), eu am mancat 2 portii de ce buna era. sanatoasa si pt dieta
si merge ft bine fara painica

intra la albumul meu "diet food", ca nu pot sa pun poza si aici e super buuna si o sa te linisteasca atunci cand vei vrea sa mananci mai mult

[Ankutzelu]

eu ma uit tot timpul in jurnalultau sa vad ce mai faci si ce mai mananci, insa nu am timp inotdeauna si sa scriu ceva. e adevarat ce ai spus cu painea integrala ca are calorii, dar are indicele glicemic mult mai mic decat painea alba. ince glicemic mai mic inseamna ca nu are acelasi efect asupra glicemiei si asupra acumularii de grasimi. indicele glicemic mare determina cresterea insulinei in sange, insulina care favorizeaza si ajuta la acumularea grasimilor in celulele adipoase, mai exact grasimile care le consumi in timpul unei mese la care mananci si paine, sau carbohidratii care se pot transforma in grasimi daca nu sunt consumati de organism. de aceea este de preferat painea integrala sau neagra si cerealele integrale. plus ca au si fibre care regleaza tranzitul intestinal si in plus, daca in dieta sunt prezente fibre, grasimile si zaharurile se depun mai putin. asta spus in termenii mei. sunt ale fete montignace care sunt experte si pot sa-ti explice mult mai bine, dar in mare cam asta-i. te-am pupat si sper ca ti-am putut fi de ajutor si sa stii ca esti singura niciodata. eu cel putin te urmaresc mereu. mergi inainte.
aaa. si mai poti sa papi si peste la gratar sau la cuptor in hartie pt. copt, sau iaurturi degresate cu cereale, sau poti sa faci fasolica verde cu carne (tocanita), sau branza degresata, wasa integrale, broccoli, conopida, spanac, mazare, linte, naut. sunt o gramada de chestii pe care le poti manca

[Bibbi]

[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="Purple"][SIZE="3"]Hello hello
Ce mai faci? Nu am mai vorbit de mult timp eu am fost plecata pe la bunici apoi am avut niste probleme in familie si nu prea am mai intrat..Cum merge dieta?

[ancutzyka]

Anterior postat de dupy

iti propun o mancarica usoara si delicioasa, pe care am facut`o in seara asta
ies 4 portii(in viziunea mea), eu am mancat 2 portii de ce buna era. sanatoasa si pt dieta
si merge ft bine fara painica

intra la albumul meu "diet food", ca nu pot sa pun poza si aici e super buuna si o sa te linisteasca atunci cand vei vrea sa mananci mai mult

Multumesc mult de idee, dupy, am sa intru sa vad despre ce e vb,chiar as vrea sa incerc ceva nou ca m-am cam plicty de salata si cereale...te puuuup