[stripmymind]

In primul rand: bine ai venit!
Aici o sa gasesti toate informatiile de care ai nevoie pentru a slabi sanatos dar si sustinerea mult necesara in procesul de a pierde kilogramele. Cred ca o sa te simti foarte bine in comunitatea noastra
Si eu tot hipocalorica tin si intr-adevar, imi place faptul ca nu ma simt furstrata. Mananc din toate cate putin.
Vad ca sport faci asa ca aici nu o sa ai probleme.
Cat despre dependenta de dulciuri, poti incerca treptat sa micsorezi portiile si apoi, sa le inlocuiesti cu chestii mai sanatoase: fructe, branza de vaci amestecata cu putine miere/indulcitor si cu ce mai vrei tu pe acolo. Ideea e sa incerci sa iti faci tu niste deserturi light si sanatoase.
De asemenea, exista un mineral, cromul, care regleaza activitatea insulinei din corp (si cum raspund tesuturile la ea) si astfel poate scadea pofta de dulciuri.
Iti doresc o zi minunata Daca ai probleme, stii unde sa ne gasesti

P.S.: Cate lichide consumi zilnic?

[Biannnca]

Buna dimineata slabutelor (chiar daca e amiaza de acum )
Am dormit cam mult astazi am facut putina curatenie, am papat si de acum trebuie sa merg sa fac ceva cumparaturi..sper sa nu imi scape nimic dulce pe acolo
Stripmymind multumesc ca ai trecut pe aici si pentru sfaturi Felicitari pentru kg pierdute pana acum :-X Intradevar, in ceea de priveste dulciurile deocamdata o sa incerc sa micsorez numarul portiilor apoi sper ca o sa imi fie mai usor sa le elimin total (pe cat posibil, bineinteles )
Nu sunt chiar o mare consumatoare de lichide dar ajung pe la 2l/zi atunci cand fac sport (doar atunci consum cam 1 l )

[stripmymind]

Nu e rau 1 litru. Ideal ar fi sa atingi cantitatea care iti este recomandata de site in meniu, jos de tot, langa "salveaza meniul". Dar daca te hidratezi adecvat atunci cand faci sport, ma declar multumita momentan

[Biannnca]

Mi-am facut astazi curaj si ce credeti? m-am cantarit si m-am masurat
Deci, incep de la:
Greutate: 61 kg
Talie: 66 cm
Fund: 95 cm :O
Coapsa: 56 cm
Scopul meu este sa slabesc in jur de 6 kg.
Ma gandesc sa citesc cartea d-nei Mihaela Bilic Mai este cineva care urmeaza principiile acestei carti? Cred ca mi-ar prinde bine ceva ajutor la inceput

[stripmymind]

Pe mine m-au ajutat ENORM cartile ei. Chiar ti le recomand cu caldura. Viziteaza si Principii dieta Mihaela Bilic .
In caz de intrebari, te ajut eu cu cea mai mare placere sau poti sa apelezi la una dintre "bilice", asa cum isi spun fetele.

[Biannnca]

Buna dimineata, slabutelor!

Va rog sa imi scuzati absenta am avut un week-end foarte incarcat + ca petrec cateva ore bune pe zi invatand (mai am ceva materie pentru bac )
Insa m-am intors cu vesti bune nu am mai avut rabdare si m-am catarit astazi dimineata raportez - 900 gr
Simt ca am inceput destul de bine ziua si am incredere ca va fi asa pana la sfarsit. O sa incerc de acum sa las aici macar meniul in fiecare seara (pana trece perioada asta cu bac-ul). Ne mai vedem!

[Twisty]

Buna!
Felicitari pentru scadere! Tine`o tot asa!
Iti tin pumnii,sper sa treci cu bine peste toate examenele !

[Biannnca]

Anterior postat de Twisty

Buna!
Felicitari pentru scadere! Tine`o tot asa!
Iti tin pumnii,sper sa treci cu bine peste toate examenele !

Heeei
Multumesc mult pentru felicitari si pentru gandurile bune
Timpul ma preseaza si mai am o gramada de invatat deja intru in panica, amestec ideile si uit de la mana pana la gura TREBUIE SA MA CALMEZ!!

[Biannnca]

Asa cum am promis, am venit cu meniul pe ziua de astazi (ma rog, ieri de acum )

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Pepene rosu, 350g - 105 calorii
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 50g - 194 calorii

Gustare 1, ora 12:30
Energizant, Hell, 150ml - 69 calorii

Prânz, ora 14:56
Ketchup dulce, Regal, 50g - 37 calorii
Morcovi, cruzi, 130g - 54 calorii
Amestec legume congelate, brocoli, conopida, morcov, 150g - 30 calorii
Orez Bob cu Bob Mare, Scotti, 40g - 134 calorii

Gustare 2, ora 17:00
Covrigei cu sare, Jack Pot, 25g - 102 calorii

Cina, ora 21:00
Cartofi la cuptor, cu sare, 200g - 186 calorii
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 200g - 100 calorii

Gustare 3, ora 23:00
Zmeura proaspata, 100g - 52 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1063 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1420 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1420 calorii

Stiu, puteti sa ma certati pentru covrigei si energizant dar in timp ce invatam simteam nevoia de un boost de energie o sa incerc sa renunt
E trecut de ora doua, deci ma bag si eu in patut la somn Noapte buna, slabutelor! Ne mai auzim maine!

[lucia ely]