Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Capsunik

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 14:42:12
cristine017's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 26
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Jurnal Capsunik

In primu` rand buna fetelooor de cateva zile citesc forumul asta si jurnalele slabutelor si m`am hotarat sa`mi fac si eu un jurnal .Am 1.60 sau 1.61 nu stiu sigur si am 60 d kg .Problema la mine e urmatoarea am impresia ca toate acele 10 kg in plus s`au pus pe burtica si pe solduri .La oricine zic ca trebuie sa slabesc zice "de unde?" pentru ca eu port hanorace sau tricouri mai largi sau tip babydoll si nu se vede ..si picioarele le am destul de subtiri..daca m`ar vedea in costum de baiee ..insa cand imi vad soldurile si burtica in oglinda ma deprim .Problema cea mai mare la mine e ca am inceput nenumarate cure si dupa 5-6 zile le`am abandonat desi ultima data (acum vreo 1 luna) eram sigura ca voi reusi..si am mai avut incercari de mancat sanatos care m`au tinut mai mult ..aproape o luna ...apoi am iesit cu prietenele si hop o pizza o cola si gata am fost .A da ..si mai vine si vara ..nu spun ca vreau sa slabesc 10 kg intr`o luna, as fi absurda nici macar in 2 dar vreau ca in august sa fiu destul de ok .Eu slabesc foarte repede si daca mananc 2 saptamani sanatos se vad rezultate foarte mari ..nu neaparat pe cantar ..insa pe mine da.Si totusi ..ce ma retine ?
A da ..si inca ceva cred ca am o problema psihica sau nu shtiu ..se intampla sa`mi propun sa tin dieta si mananc super sanatos dimineata si la pranz ..si seara sa zicem face mama paste innebuneeesc ..mancarea mea preferata ..si mananc si nu ma mai opresc si dak tot am mancat paste zic am stricat dieta pe ziua de azi ..o reincep de maine ..si mai mananc si o inghetata sau cv am inceput de astazi 24.05 o dieta si sper sa ma tina mult si bine ..nu e o dieta in sine ..pur si simplu mananc sanatos si fac tae bo si seara pe stepper si pe leg magic ..saptamana viitoare cand o sa am ceva banuti imi fac si abonament la sala si ma pun serios pe treaba ..ma duc de 3-4 ori p saptamana ..sper sa ma tina de data asta si voi reusi datorita incurajarii voastre ..a da ..si il am si pe prietenul meu de partea mea care merge la sala regulat si ma ambitioneaza

Va puuup si sper ca nu v`am plictisit cu povestile mele
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 15:22:41
AnonimaX's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 25
Date: 171cm, 66.7kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Capsunik

Buna Capsunik si bine ai venit:*
Pai...eu ti-as recomanda sa incerci sa renunti la dulciuri si sucuri pe parcurs, nu brusc, pentru ca e imposibil
Atunci cand ai pofta de un pahar de cola, mergi si uite-te in oglinda si spune-ti "Daca-l beau ma ingras, eu vreau sa slabesc". Pare absurd, dar daca esti o tipa ambitioasa o sa renunti....sau pur si simplu cand ai pofta sa bei ceva dulce fa-ti un suc de portocale.
Nimeni nu spune ca n-ai voie sa mananci un cub de ciocolata. Dar trebuie sa faci sport ca sa poti sa dai jos caloriile pe care le-ai acumulat mancand dulcele respectiv. Sa stii ca fara sport nu o sa poti sa slabesti niciodata, sau daca o faci, o sa fie doar temporar. Multa bafta si asteptam un meniu. De exemplu, ce ai mancat astazi?
__________________
Nu lasa pe maine ce poti face astazi :p

Jurnal AnonimaX
AnonimaX, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 15:24:32
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Capsunik

Bine ai venit
Si mult noroc in lupta cu kg
Cu multa ambitir si rabdare ve-i reusi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 15:41:37
cristine017's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 26
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Capsunik

Citat:
Anterior postat de AnonimaX Vezi mesajul
Buna Capsunik si bine ai venit:*
Pai...eu ti-as recomanda sa incerci sa renunti la dulciuri si sucuri pe parcurs, nu brusc, pentru ca e imposibil
Atunci cand ai pofta de un pahar de cola, mergi si uite-te in oglinda si spune-ti "Daca-l beau ma ingras, eu vreau sa slabesc". Pare absurd, dar daca esti o tipa ambitioasa o sa renunti....sau pur si simplu cand ai pofta sa bei ceva dulce fa-ti un suc de portocale.
Nimeni nu spune ca n-ai voie sa mananci un cub de ciocolata. Dar trebuie sa faci sport ca sa poti sa dai jos caloriile pe care le-ai acumulat mancand dulcele respectiv. Sa stii ca fara sport nu o sa poti sa slabesti niciodata, sau daca o faci, o sa fie doar temporar. Multa bafta si asteptam un meniu. De exemplu, ce ai mancat astazi?
Dimineata: o felie de paine graham cu sunca de curcan,niste branza feta si o salata de castraveti si rosii
Pranz: o pulpa de pui la gratar cu salata de varza
Gustare: o portocala si vreo 5-6 capsuni
si deseara ..ma gandesc..tu ce mi`ai propune ?
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 15:43:03
cristine017's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 26
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Capsunik

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul
Bine ai venit
Si mult noroc in lupta cu kg
Cu multa ambitir si rabdare ve-i reusi.
Multumesc pt incurajare
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 16:03:49
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Capsunik

Citat:
Anterior postat de Capsunik Vezi mesajul
Dimineata: o felie de paine graham cu sunca de curcan,niste branza feta si o salata de castraveti si rosii
Pranz: o pulpa de pui la gratar cu salata de varza
Gustare: o portocala si vreo 5-6 capsuni
si deseara ..ma gandesc..tu ce mi`ai propune ?
Bine ai venitsi succes in atingerea scopului propus
Mie mi se pare bun meniul tau,insa par cam putine calorii pana acum deci cina trebuie sa fie mai bogata.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

  #7 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 16:08:13
codynutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Capsunik

Bine te-am gasit capsunik! ce-mi place nick-ul tau...ador capsunile cred ca sunt fructul meu preferat

mult succes cu dieta si daca ai nevoie de orice noi suntem aici sa te ajutam!
  #8 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 17:03:33
cristine017's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 26
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Capsunik

Citat:
Anterior postat de justbelieve Vezi mesajul
Bine ai venitsi succes in atingerea scopului propus
Mie mi se pare bun meniul tau,insa par cam putine calorii pana acum deci cina trebuie sa fie mai bogata.
pai cred ca o sa mananc peste la gratar cu lamaie si niste cartofi fierti sau legume ..multumesc pt. sfaturi
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 17:12:30
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Capsunik

Citat:
Anterior postat de Capsunik Vezi mesajul
pai cred ca o sa mananc peste la gratar cu lamaie si niste cartofi fierti sau legume ..multumesc pt. sfaturi
Cu placere
E foarte bine ce te-ai hotarat sa mananci.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

  #10 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 22:28:56
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 66.5kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 129
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Capsunik

Buna Capsunik!
si eu am aceeasi problema ca si tine, pun mai mult pe burtica si la solduri, e o conformatie tare aiurea dar asta e...
iti doresc mult spor la dieta si mai multa perseverenta, ca asta iti lipseste tie din ce ai povestit!
pupici!!
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, dieta, jurnal, slabit, slabit adolescente, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole