Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Cla O - Si eu vreau sa slabesc !

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 ian 2012, 08:19:08
Cla O's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 41
Date: 168cm, 82.1kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Jurnal Cla O - Si eu vreau sa slabesc !

Buna ziua!! Cu siguranta voi avea nevoie de ajutorul vostru ca sa reusesc sa slabesc! Curaj am dar...sper sa am si ambitie.
Problema la mine e ca,din comoditate si din cauza programului,cand ajung seara acasa,adica pe la ora 22 atunci era masa mea principala.Deci destul de bogata in calorii. Acum vreau sa renunt la acest obicei si sa duc o viata sanatoasa.
Ma bucur ca exista acest site si sper ca ma voi putea baza pe ajutorul vostru !
Cla O, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 10 ian 2012, 09:27:02
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 664
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 567 mesaje
Implicit re: Jurnal Cla O - Si eu vreau sa slabesc !

Citat:
Anterior postat de Cla O Vezi mesajul
Buna ziua!! Cu siguranta voi avea nevoie de ajutorul vostru ca sa reusesc sa slabesc! Curaj am dar...sper sa am si ambitie.
Problema la mine e ca,din comoditate si din cauza programului,cand ajung seara acasa,adica pe la ora 22 atunci era masa mea principala.Deci destul de bogata in calorii. Acum vreau sa renunt la acest obicei si sa duc o viata sanatoasa.
Ma bucur ca exista acest site si sper ca ma voi putea baza pe ajutorul vostru !
Bine ai venit!
Imi poti spune numele tau?

In primul rand, ai constientizat marea problema, cina tarzie si prea bogata!
E recomandat ca ultima masa sa fie cu 3-4 ore inainte de culcare si sa conste in proteine slabe (piept de pui, peste, branza slaba), eventual cu o salata.

Incearca pentru inceput sa inlocuiesti ce mananci tu de obicei seara cu o cina proteica, eventual diupa ce mananci incerca sa mai ai macar putina activitate fizica.

Ne poti scrie un meniu obisnuit de-al tau?

Bafta!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 11 ian 2012, 17:28:32
Cla O's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 41
Date: 168cm, 82.1kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cla O - Si eu vreau sa slabesc !

Buna! Numele meu este Claudia.Ma bucur ca pot gasi prieteni si sfatuuri aici.Da...de obicei,seara cand ajungeam acasa aveam o cina foarte bogata.De exemplu cartofi prajiti sau ciuperci cu smantana.O masa foarte bogata.Era masa principala.Acum incerc sa renunt la vechile obiceiuri.
Azi,de exemplu,am consumat o cafea cu lapte ,dimineata. La ora 13 o salata de fasole (la conserva)si ceapa,ulei de masline si zeama de lamaie.La ora 17 4 felii de cascaval impletit si un mar .Cand ajung acasa,adica pe la ora 21.30 am sa-mi fac o salata cu rosii,ardel si castravete.
Activitate fizica am.Merg de 2-3 ori pe saptamana la sala ( aerobic + cardio)+ mers pe jos zilnic 20 minute.
Cla O, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, eu, jurnale, ro, sanatos, slabesc, slabit, slabute, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Si eu imi doresc sa slabesc - Jurnal Elenush elenush 7 Arhiva jurnale slabit 245 10 dec 2012 14:05:09
Eu vreau sa slabesc sanatos mishutza Alimentatia 64 19 sep 2011 15:09:59
Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!! rocrinamex Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 177 24 mar 2011 21:31:51
Vreau si eu sa slabesc... Jurnal mickybog mickybog Arhiva jurnale slabit 11 14 iul 2010 17:23:09
Jurnal Delya db - Vreau si eu sa slabesc!!! delya db Arhiva jurnale slabit 15 28 apr 2010 13:22:14

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole