[lucia ely]

buna :*:*
eee lasa si eu ma gandesc de o sa rezist sa fac tot
stii la ce ma gandeam...nu putem face programele tot cate 2 sapt?
adica 2 sapt sa facem..
ziua 1 learn & burn
ziua 2 idem 1
si ziua 3 si 4 workout ?
si de mai pot in ziua 5 start walking
?
ca eu nu sunt fff avansata cu sportu
si chear nu vreau sa ma fortez

ce spui?

[cris17]

pai nu trebuie sa facem perfect din prima (chiar te sfatuiesc sa o iei usurel, sa nu te accidentezi)...probabil ca de abea dupa o luna o sa ne apropiem cat de cat de o executie corecta. Iar, calendarul ala nu-i batut in cuie . Fiecare face cum poate, s-ar putea sa nu-ti placa/sa nu ti se potriveasca...nu-i nici o problema, treci la altul (ex Zumba) cu care te simti bine.
Important e sa facem miscare (intr-un fel sau altul )

[cris17]

Cam tarzior, dar familia nu a vrut sa se linistyeasca prea curand (parca simteau nerabdarea mamei de a face miscare )
Terminat prima zi de Turbo Jam, sunt f multumita de cat am transpirat ptr durata de lucru, plus arsura din muschii abdominali ..
imi place

Somn usor , fetelor!

[bobopuiu]

Neatza Cris, bine te am gasit in casuta ta....
felictari pentru kg pierdute...
ce ti fac copilasii?
cei mari incep scoala....
bebelusa ce face?
micuta ,mea acum a adormit, si cea mare acum s a trezit...

[cris17]

Anterior postat de bobopuiu

Neatza Cris, bine te am gasit in casuta ta....
felictari pentru kg pierdute...
ce ti fac copilasii?
cei mari incep scoala....
bebelusa ce face?
micuta ,mea acum a adormit, si cea mare acum s a trezit...

Bine ai venit, pe la mine!

Da incepe scoala si ptr cel micut in cateva zile. Sper sa se descurce bine. E cam speriat ca nu o sa fie la fel de bun ca fratele lui (de unde i-o fi intrat ideea asta-n cap nu stiu). Destepti sunt amandoi, doar ca-i o diferenta de temperament intre ei. Dragos comunicativ si deschis si se cam arunca cu capul inainte (deh, berbecut ), Raducu "sta si cujeta" apoi iti tranteste o idee, ca te minunezi de unde stie atatea .
Si apoi minuea asta mica Raluca, care a inceput deja sa-i certe pe toti in limba aia a ei se pregateste sa-mi ia locul in curand.

La anul cred ca o sa ai si tu de tras cu pregatirile de scoala, sau o dai la 7 anisori?!

[bobopuiu]

da si noi mergem la anu...la 6 ani jumate..nu o mai tin..se v a plictisi, mai ales ca face gradi de la 2 ani jumate..e al 4 lea an, nu mai pot sa o tin...

[cris17]

Am reusit sa fac cele 17 minute de TJ, ma manca sa incerc inca un programel gen Ab Jam, dar o sa-l las pe deseara....(ori este energia de la inceput ori sunt eu tare si as putea sa trec la modul avansat )
O sa ma straduiesc sa fac cum zic ei sapt asta si apoi daca vad ca ma tin curelele o sa fac din sapt a 2-a programelul ptr avansati
O sa vedem....

[happygirldiana]

Anterior postat de cris17

Am reusit sa fac cele 17 minute de TJ, ma manca sa incerc inca un programel gen Ab Jam, dar o sa-l las pe deseara....(ori este energia de la inceput ori sunt eu tare si as putea sa trec la modul avansat )
O sa ma straduiesc sa fac cum zic ei sapt asta si apoi daca vad ca ma tin curelele o sa fac din sapt a 2-a programelul ptr avansati
O sa vedem....

Buna Cris,am trecut si eu in vizita la tine vroiam sa te intreb despre Turbo Jam,ce program ai gasit tu?eu am mai multe filmlete de TJ dar separate:Ab Jam,Cardio Party 1,2,3,20 min workout etc.tu le-ai gasit sub forma unui program pe saptamani?poti sa imi dai si mie detalii?te rog,as vrea sa incerc si eu asa.
fac TJ de ceva timp,m-am obisnuit foarte bine cu exercitiile alea si sunt foarte amuzante si distractive

[lucia ely]

Anterior postat de cris17

lucia ely uite un model de program ptr turbo jam si sa stii ce sa mai cauti
BEGINNER CALENDAR:

WEEK ONE:
Mon - Learn & Burn
Tue - Learn & Burn
Wed - 20 Minute Workout
Thu - 20 Minute Workout
Fri - Rest
Sat - Rest
Sun - Rest

WEEK TWO:
Mon - 20 Minute Workout
Tue - 20 Minute Workout & Ab Jam
Wed - Cardio Party
Thu - 20 Minute Workout & Ab Jam
Fri - 20 Minute Workout
Sat - Rest
Sun - Rest

WEEK THREE:
Mon - 20 Minute Workout & Ab Jam
Tue - Cardio Party
Wed - Turbo Sculpt & Ab Jam
Thu - Cardio Party
Fri - 20 Minute Workout & Ab Jam
Sat - Rest
Sun - Rest

WEEK FOUR:
Mon - Cardio Party
Tue - Turbo Sculpt & Ab Jam
Wed - 20 Minute Workout
Thu - Cardio Party
Fri - Turbo Sculpt & Ab Jam
Sat - Rest
Sun - Rest


ADVANCED CALENDAR:

WEEK ONE:
Mon - Learn & Burn
Tue - 20 Minute Workout
Wed - Cardio Party
Thu - 20 Minute Workout
Fri - Cardio Party
Sat - Rest
Sun - Rest

WEEK TWO:
Mon - Cardio Party
Tue - 20 Minute Workout & Ab Jam
Wed - Cardio Party
Thu - 20 Minute Workout & Ab Jam
Fri - Cardio Party
Sat - Rest
Sun - Rest

WEEK THREE:
Mon - Cardio Party
Tue - Turbo Sculpt
Wed - 20 Minute Workout & Ab Jam
Thu - Turbo Sculpt
Fri - Cardio Party
Sat - Rest
Sun - Rest

WEEK FOUR:
Mon - Cardio Party
Tue - Turbo Sculpt & Ab Jam
Wed - Cardio Party
Thu - Turbo Sculpt & Ab Jam
Fri - Cardio Party
Sat - Rest
Sun - Rest

cris sper ca nu te superi
am cautat programu sa il arat dianei

[cris17]

Anterior postat de happygirldiana

Buna Cris,am trecut si eu in vizita la tine vroiam sa te intreb despre Turbo Jam,ce program ai gasit tu?eu am mai multe filmlete de TJ dar separate:Ab Jam,Cardio Party 1,2,3,20 min workout etc.tu le-ai gasit sub forma unui program pe saptamani?poti sa imi dai si mie detalii?te rog,as vrea sa incerc si eu asa.
fac TJ de ceva timp,m-am obisnuit foarte bine cu exercitiile alea si sunt foarte amuzante si distractive

URAA ce ma bucur ca mai e cineva care sa faca cu mine
Prima saptamana o sa fac Learn & Burn ,ziua 1 si 2 apoi 3 si 4, 20 Minute Workout
apoi pauza (zic ei ptr zilele 5-6-7 )
EU sunt la inceput pe anul asa ca o iau usurel, daca tie nu-ti ajunge poti sa cuplezi cate 2 programele (cu Ab Jam de ex)