[eliza david]

Anterior postat de oana30

Buna Eliza!
Iti doresc succes si sa ajungi la corpul visat si asteptam sa aflam kilogramele pierdute cat mai curand!Succes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Multumesc frumos!
Sper sa am cu ce ma lauda :d

Succes si tie!

[eliza david]

Anterior postat de zara

buna eliza ,si eu lucrez f f mult si ajung acasa tarziu ,e cam greu si cu dieta dar incerc sa vin de la lucru pe jos si nu cu metroul ,cam 1 ora de mers si imi pregatesc o supa de legume sau rosii ,nu manca seara fructe pt ca ingrasa,,,iti spun din propria experienta.....

Spre rusinea mea, vin cu masina la servici si as putea sa merg pe jos, as face cam 20-30 minute. Dar, niciodata nu ajung la timp, daca as veni pe jos... as ajunge la sfarsitul zilei .

Abia am reusit sa ma mobilizez sa ma trezesc mai devreme (de fapt sa ma ridic din pat, ca de trezit ma trezeam si inainte), ca sa fac ceva miscare. Zumba rules!

Daca as mai veni si pe jos.. ar fi o chestie

[ianna]

Bine ai venit printre noi Eliza...sau mai bine zis Succes la noul jurnal

ma bucur ca ai reusit sa te mobilizezi la sport, este cea mai buna alegerea. Miscarea si implicit muschii ce se formeaza ard grasimea si cu el scapi de celulita cel mai bine, crede-ma sunt trecuta prin astaacum am ramas doar cu o idee de celulita ...de care sper sa scap complet

planul dietei este bun... acum sa te vad cum il pui in practica


Succes

[eliza david]

Anterior postat de ianna

Bine ai venit printre noi Eliza...sau mai bine zis Succes la noul jurnal

ma bucur ca ai reusit sa te mobilizezi la sport, este cea mai buna alegerea. Miscarea si implicit muschii ce se formeaza ard grasimea si cu el scapi de celulita cel mai bine, crede-ma sunt trecuta prin astaacum am ramas doar cu o idee de celulita ...de care sper sa scap complet

planul dietei este bun... acum sa te vad cum il pui in practica


Succes

Mersi Ianna,

Sa stii ca jurnalul tau m-a mobilizat. Tot citeam in fiecare dimineata, cand as fi putut sa fac ceva, dar mi-era lene si intr-o zi am zis ca daca tu poti, pot si io :d si m-am apucat de treaba.

Felicitari pentru rezultatele pe care le ai si multa bafta in continuare!

[eliza david]

Seara buna fetelor

Azi am mancat asa:
Mic dejun: 2 felii sunca de curcan, 1 felie de paine neagra cu seminte, ness cu zahar brun si 20 ml lapte 1,5%
Gustare: 1 nescafe 3 in 1
Pranz: 250 g salata a la russe
Gustare: Un iaurt de baut Campina
Cina: 350 g supa de pui cu fidea (fara carne)
Gustare: seminte 25 g, 3 biscuiti choco start

Acum m-am dat cu miraculoasa mea crema anticelulita, m-am infoliat si am inceput sa ard

Asteptam noi rezultate

Noapte buna si vise frumoase :*

[eliza david]

Neata slabutelor,

Ma pregatesc sa plec la mare, asa pt o zi

Nu o sa am cum sa-mi postez meniul azi, dar maine seara dau raportul

Sper sa nu fac excese azi avand in vedere ca voi manca numai pe afara.

va pup si va doresc un weekend minunat!

[eliza david]

Am apucat sa mananc omleta cu cascaval afumat, 70g, si sa beau un nescafe 3 in 1 original.
poop

[ianna]

Anterior postat de eliza david

Mersi Ianna,

Sa stii ca jurnalul tau m-a mobilizat. Tot citeam in fiecare dimineata, cand as fi putut sa fac ceva, dar mi-era lene si intr-o zi am zis ca daca tu poti, pot si io :d si m-am apucat de treaba.

Felicitari pentru rezultatele pe care le ai si multa bafta in continuare!

ma bucur ca am reusit sa te mobilizez si oricand ai nevoie de cineva care sa te impinga de la spate...sunt aici

[eliza david]

Neata fetelor

M-am intors de aseara si sunt cam varza, azi n-am mai facut nici zumba. Bine ca am o besica in talpa si mi-am gasit scuza

Initial am zis ca ma trezesc si fac, dar abia stau in picioare si am si racit.

Si cu meniul am cam dat-o in bara in weekend. Sambata la pranz am mancat mancare chinezeasca, orez simplu cu pui shanghai, iar la cina am mancat o frigaruie din piept de pui cu legume si un mic. Nici nu stiu de ce am mancat micul ala, ca nu prea imi plac micii, cred ca mi-a fost pofta.

Problema nu el cu mancarea totusi ci ca am baut destula bere si cocktailuri.

Saptamana asta tre sa tra mai tare cu sportul.

Nici nu m-am mai cantarit azi, adik m-am cantarit, dar, ca de obicei lunea imi arata prea mult. Aseara m-am cantarit si aveam 61,4 kg, cu toate ca era seara si cica e normal ca seara sa ai mai mult, si dimineata imi arata 62. O sa ma cantaresc maine dimineata ca martea ca sa nu ma demoralizez complet.

Azi nu am nimic in plan pt mancat. O sa improvizez la pranz.

Acu ma pregatesc de servici si nu am absolut nici un chef. :d

Va pup si va doresc o zi minunata!

[eliza david]

Da, dupa cum va spuneam, ziua de azi e compromisa pt sport. Am facut totusi cateva genoflexiuni si abdomnene ca sa nu treaca ziua chiar degeaba.

Am baut o cafea si am infulecat niste fulgi de porrumb si gata. Sunt ready!

POOP