[eva 9]

Anterior postat de Sand

si garda usoara maine! (nu stiu cum poti sa mananci caise uscate ca sunt cam tari, cu greu probabil).

multumesc!
caisele sunt proaspete... nu uscate. mananc rar fructe uscate, din cauza concentratiei de zahar.. ceea ce te sfatuiesc si pe tine sa faci!!!... vara trecuta mancam in prostie prune uscate.. acu mi-a mai trecut.

[Sand]

Anterior postat de eva 9

multumesc!
caisele sunt proaspete... nu uscate. mananc rar fructe uscate, din cauza concentratiei de zahar.. ceea ce te sfatuiesc si pe tine sa faci!!!... vara trecuta mancam in prostie prune uscate.. acu mi-a mai trecut.

Ah, proaspete e alta treaba. Eu le iau pe alea uscate de la un magazin mai hot, sunt uscate la soare, fara zahar, fara nimic. Intr-un timp luam si stafide tot asa preparate, acum insa am zis pas la ambele ca sunt cam piperate ca pret si de fapt le luam de pe internet.

Gata, o sterg la sport.

[Sand]

Helau iend gud ivning ca la tine e seara,

Ce mai faci, ce mai zici? Tot cu lingurita papi?

[eva 9]

Anterior postat de Sand

Helau iend gud ivning ca la tine e seara,

Ce mai faci, ce mai zici? Tot cu lingurita papi?

Yellow!
fac bine, citesc diverse
de zis nu mai zic nimic...
si da tot cu lingurita (aproximativ) mananc... sunt racita terminata si nu mi vine sa cred ca mai e putin si vine luni... cand am garda... 3 garzi in 8 zile... off doamne lume lume...
ma mut la tine.. aci e putin racoare la mine in jurnal

[Sand]

Anterior postat de eva 9

...citesc diverse
de zis nu mai zic nimic...
... sunt racita terminata si nu mi vine sa cred ca mai e putin si vine luni... cand am garda... 3 garzi in 8 zile... off doamne lume lume...
ma mut la tine.. aci e putin racoare la mine in jurnal

Mda...si eu staaau in pat, sub paturica, beau suc de legume bun de tot si citesc prin zona. Brabata-miu se uita la nu stiu ce mare meci ca joaca Germania. Iti imaginezi.

Heeei sanatate si o saptamana usoara!

[Rallara]

Anterior postat de eva 9

Ralucel superb! Bine ai revenit... am inteles ca ai avut ceva probleme cu netul!
Multumesc de trandafiras... dar data viitoare sa scri si 2 cuvinte ok? ca asa Mutulica nu mi place de tine, mai ales cand tu povestesti asa lucruri frumoase!
O sa vin si la tine astazi... mi-e frica ca am lasat in urma vreo 50 de pagini dar vin!!

Ceau scumpa, bine. De obicei, daca nu am timp, vin cu o imagine de zi buna sau de buna dimi cu o cafeluta, ceva scurt, decat nimic... dar nu mai fac atunci.

Anterior postat de eva 9

Astazi as vrea sa va povestesc cate ceva despre vitaminele Centrum.
Am facut marea prostie sa-mi cumpar aceste vitamine cand am fost gravida. La vremea respectiva nu stiam asa multe despre suplimente in general cu atat mai mult despre suplimentele cu vitamine/minerale/etc. Tubul a ramas intr-un sertar iar de la o vreme le iau dupa antrenamente in special, cu gandul sa le termin PENTRU CA AU COSTAT MULTI BANI... au zacut in sertar, stiind undeva intr-un colt de creier, ca sunt niste chestii comerciale, niste minciuni, niste mizerii. Acum dupa ce am avut ocazia sa studiez ceva mai mult subiectul "suplimente", rolul si importanta lor in dieta ORICARUI om si in mod special in dieta celor care tin un regim de slabire (sau nu numai) saracit si privat de cantitati,calorii, vitamine, minerale etc.. mi-am luat inima in dinti si m-am uitat pe prospectul vitaminelor Centrum, care se gasesc in orice farmacie, in orice oras, pe orice continent!

Pe langa faptul ca..... cantitatile de vitamine sunt IN-FI-ME, necesarul zilnic de vitamine si minerale fiind mult mai mare decat e trecut pe cutiuta lor, au avut tupeul sa treaca in dreptul fiecarei vitamine faptul ca "ceea ce" se afla in tableta lor, acopera 100% din necesarul zilnic. Ba mai mult, unele vitamine sunt trecute ca fiind in cantitate de 127, 143, 125%.. Strigator la cer!
Sa fi fost asta singura problema... Problema cea mai mare este continutul unei tablete: E 460, E 464, E 1202, E 570, E 470, E 433, E 132, E 171, gelatina, amidon, zaharoza, amidon modificat, lactoza, E 551.. si alte chimicale.

Pacat ca la noi in tara lumea nu e asa preocupata de importanta SUPLIMENTELOR alimentare, pe care eu personal le consider mai mult decat importante avand in vedere ca mananc rosii crescute la bec, in vata, animale crecute cu furaje care nu vad lumina zile NICIODATA in cele 27 de zile cat traiesc inainte sa fie ucise... si as putea sa continui pana raspoimaine... pentru ca pe asta dam banii, pe E-uri, pe antbiotice, pe hormoni de crestere, pe apa chioara.
Inteleg de ce lumea considera suplimentele cu vitamine si minerale "chimicale".
Acestea nu sunt insa ceea ce ar trebui sa fie adevaratele suplimente. Suplimentele nu se gasesc in farmacii!!! Iar asa zisele vitamine si minerale sunt cumparate de oamenii batrani si bolnavi, cu cancere, care nu mai au nevoie de E-uri suplimentare, sunt cumparate de gravide, de mame care le dau copiilor................................

Pe mine nu ma mira deloc... mai tii minte ca am vorbit noi despre ele odata?
Si iti ziceam ca le consider medicamente, adica E-uri... si asa... si uite.
Pana la urma fac mai mult rau decat bine... asa ca mai bine fara ele...
Intrebare: oare numai cele mentionate de tine sa aiba E-uri? Nu cred.

Anterior postat de eva 9

multumesc!
caisele sunt proaspete... nu uscate. mananc rar fructe uscate, din cauza concentratiei de zahar.. ceea ce te sfatuiesc si pe tine sa faci!!!... vara trecuta mancam in prostie prune uscate.. acu mi-a mai trecut.

La fructoza te referi oare? Ca si eu mananc de vreo saptamana, cam 50g/zi... cu fulgi de ovaz si iaurt... hmm...? Sunt cam de lasat, asa?

[eva 9]

Ceau scumpa, bine. De obicei, daca nu am timp, vin cu o imagine de zi buna sau de buna dimi cu o cafeluta, ceva scurt, decat nimic... dar nu mai fac atunci.

eu nu ma pricep sa pun poze dinalea... tu poti sa pui linistita! dar astept mereu de la tine si o vorbulitza cat de mica
ce faci? cum iti merge? cum e acasa cu neamurile... am citit ca au avut si unchesii accident... n-am mai comentat nimic ca mi-am dat seama ca e tensionata atmosfera.
ma bucur ca ai revenit!


Pe mine nu ma mira deloc... mai tii minte ca am vorbit noi despre ele odata?
Si iti ziceam ca le consider medicamente, adica E-uri... si asa... si uite.
Pana la urma fac mai mult rau decat bine... asa ca mai bine fara ele...
Intrebare: oare numai cele mentionate de tine sa aiba E-uri? Nu cred.

stiu ca am vorbit... numai ca eu nu intelegeam ce si cum, de ce esti tu asa de pornita. exista suplimente pentru sportivi, care nu sunt mizerii din astea. exista companii dedicate care se ocupa cu asa ceva pentru sportivi. multe din firme folosesc chestii naturale, fac capsule veggi.. in fine. exista la polul opus si firme mai de slaba calitate. de exemplu din romania cei de la redis nu dau multa atentie calitatii.
eu nu am folosit niciodata stuff din farmacie, dar nu mi-am imaginat ca e atata de ingrozitor!! pe bune...
presupun ca toate firmele din farmacii poarta acelasi hram... si nici nu renteaza. bani multi pentru doze nesimtit de infime.

La fructoza te referi oare? Ca si eu mananc de vreo saptamana, cam 50g/zi... cu fulgi de ovaz si iaurt... hmm...? Sunt cam de lasat, asa?

pai la fructoza ma refer da! ca fructele alea deshidratate isi concentreaza la maxim zaharul propriu... la 50g de fructe uscate inseamna aproximativ jumate fructoza, respectiv 20-25g... vreo 4-5 lingurite de fructoza. nu ajuta la slabire, dar macar le mananci dimineata devreme.

[Rallara]

Anterior postat de eva 9

eu nu ma pricep sa pun poze dinalea... tu poti sa pui linistita! dar astept mereu de la tine si o vorbulitza cat de mica
ce faci? cum iti merge? cum e acasa cu neamurile... am citit ca au avut si unchesii accident... n-am mai comentat nimic ca mi-am dat seama ca e tensionata atmosfera.
ma bucur ca ai revenit!


stiu ca am vorbit... numai ca eu nu intelegeam ce si cum, de ce esti tu asa de pornita. exista suplimente pentru sportivi, care nu sunt mizerii din astea. exista companii dedicate care se ocupa cu asa ceva pentru sportivi. multe din firme folosesc chestii naturale, fac capsule veggi.. in fine. exista la polul opus si firme mai de slaba calitate. de exemplu din romania cei de la redis nu dau multa atentie calitatii.
eu nu am folosit niciodata stuff din farmacie, dar nu mi-am imaginat ca e atata de ingrozitor!! pe bune...
presupun ca toate firmele din farmacii poarta acelasi hram... si nici nu renteaza. bani multi pentru doze nesimtit de infime.

pai la fructoza ma refer da! ca fructele alea deshidratate isi concentreaza la maxim zaharul propriu... la 50g de fructe uscate inseamna aproximativ jumate fructoza, respectiv 20-25g... vreo 4-5 lingurite de fructoza. nu ajuta la slabire, dar macar le mananci dimineata devreme.

Buna dimineata!!

Azi am fost matinala, nu gluma... m-am trezit pe la 5 cu gainile
Tu ce faci scumpa?

Au plecat scumpii de vreo cateva zile bune, a fost casa goala dupa ce s-au dus, nu-mi place deloc senzatia aia... imi place zarva cand ne adunam cu totii... radem, povestim pana seara... Cand eram mai mica, era cumplit vreo doua trei zile, pana ma reacomodam cu casa fara vizitele lor... mai ca nu faceam depresie. Iar accidentul... bine ca nu a fost si la ei la fel de rau...

Da, sunt rezervata in ceea ce le priveste... zici ca cele pentru sportivi sunt ok? Si din ce sunt facute? Ca doar naturale nu pot fi... orice ar zice producatorii... eu nu prea stiu de ele... ce fel de pastile sunt? Nu cumva pentru rezistenta si masa musculara? Ma gandesc ca sunt si vitamine pentru ei... dar astea tot in farmacii se gasesc? Pentru ca am vazut si in magazine... tot felul de "magic bar"-uri si shake-uri proteice... de care am auzit numai de rau... oare tu despre care vorbesti?

Da... am si luat masuri. Am renuntat la dulciuri si paine... dar am dat-o pe fructoza bine de tot... imi luasem un pachet cu fructe uscate... si tot il serveam pe domnul stomac... Acum m-am dus si mi-am luat totul intr-un pachet, cum faceam si alta data, musli cu fructe, nu separat, ca uite, pun prea multe fructe, am dare de mana.

Te pup, o zi frumoasa Evisorule, si sa ai spor in tot ce faci

[eva 9]

Anterior postat de Rallara

Buna dimineata!!

Azi am fost matinala, nu gluma... m-am trezit pe la 5 cu gainile
Tu ce faci scumpa?

Au plecat scumpii de vreo cateva zile bune, a fost casa goala dupa ce s-au dus, nu-mi place deloc senzatia aia... imi place zarva cand ne adunam cu totii... radem, povestim pana seara... Cand eram mai mica, era cumplit vreo doua trei zile, pana ma reacomodam cu casa fara vizitele lor... mai ca nu faceam depresie. Iar accidentul... bine ca nu a fost si la ei la fel de rau...

Da, sunt rezervata in ceea ce le priveste... zici ca cele pentru sportivi sunt ok? Si din ce sunt facute? Ca doar naturale nu pot fi... orice ar zice producatorii... eu nu prea stiu de ele... ce fel de pastile sunt? Nu cumva pentru rezistenta si masa musculara? Ma gandesc ca sunt si vitamine pentru ei... dar astea tot in farmacii se gasesc? Pentru ca am vazut si in magazine... tot felul de "magic bar"-uri si shake-uri proteice... de care am auzit numai de rau... oare tu despre care vorbesti?

Da... am si luat masuri. Am renuntat la dulciuri si paine... dar am dat-o pe fructoza bine de tot... imi luasem un pachet cu fructe uscate... si tot il serveam pe domnul stomac... Acum m-am dus si mi-am luat totul intr-un pachet, cum faceam si alta data, musli cu fructe, nu separat, ca uite, pun prea multe fructe, am dare de mana.

Te pup, o zi frumoasa Evisorule, si sa ai spor in tot ce faci

trezitul cu gainile e bun! e mai bun decat dormitul pana la pranzul 'al mare!! e important mai devreme, din motiv de hormoni...

stiu cum e dintr-odata sa ramai singurica... faci o cafea, aprinzi o tigare (vorba vine, sper ca nu), te pui la laptop si scri aici... dupa o zi doua revii la normal! bicicleta, robert , un film, o melodie (iti caut una mai tarziu) si revii..

despre suplimente... nu ai sa gasesti niciodata in real sau la farmacie.. shakeuri proteice sau chiar vitamine de calitate... niciodata! industria sportiva e o chestie separata... gasesti intr-o sala de fitness, comanzi de pe internet sau la telefon. din pacate la noi lumea considera supliment=medicament, ca deh asa sunt romanii.. e normal sa fie sceptici din moment ce la noi se face mult prea putin sport, salile de fitness sunt un lux, nu vezi pe nimeni aproape pe biciclete in bucuresti (e si un cosmar pentru un biciclist bucurestean sa-si ia numai claxoane in ceafa) etc.. in vest sportul se deruleaza la cote maxime... si sunt altfel informati si asupra suplimentelor pentru ca ei constientizeaza ca hrana este mult calitativ inferioara celei chiar si de acum 50 de ani, ca stau cu fundul la birou minim 8 ore pe zi (nu pentru a sta in fund avem peste 400 de muschi in corp), cu ochii in computer siiii multe alte chestii, pe care stramosii nostri nu le faceau cand zburdau pe campii cu sulita dupa caprioare ... acum avem tigari, cluburi, alcool, calculatoare, celulare, butoane multe care fac treaba pentru noi, masini...
si nu stiu ce inteleg cei care citesc randurile de mai sus, sau alte posturi legate de subiectul asta.. cand zic suplimente ma refer la vitamine si minerale de calitate, ma refer la calciu, la zinc, la vitamina D (foarte importanta) ma refer la niste antioxidanti, la niste omega 3, daca vrei sa ajuti slabirea ma refer la ajutorul pe care il dai dinafara cu niste CLA si ALA (grasimi naturale) ca sa sustii metabolismul lipidelor si-abia apoi ma refer pentru cei ce fac sport sustinut la suplimentarea cu aminoacizi care ajuta refacerea musclara etc..
nu zic ca organismul nostru nu e in stare sa faca treaba asta singur.. spun doar ca o face greu si efectele sunt cumulative... dupa 20 de ani de tras se resimte... e obosit, slabeste greu, e deprimat, e cazut, obosit, satul...
cancerul nu creste peste noapte... ii trebuie 20 de ani sa-si faca simtita aparitia. cand isi face simtita prezenta loveste din plin.
noi mancam carne provenita de la vite crescute cu paie care nu vad lumina zilei, crescute cu hormoni si antibiotice, legume si fructe care cresc peste noapte "mari si frumoase", mezeluri ambalate cu nitriti si nitrati, lactate pline de estrogeni de la vaca (responsabili de cresterea in greutate, celulita si alte mizerii), mancam pe paine agenti de ingrosare, fumam si bem 5 cafele la birou, pierdem nopti cu ochii in computer sau prin cluburi, mancam derivate de soia...
p-astea nu le vede nimeni! bine ca sunt suplimentele naspa!

[eva 9]

pentru laurra sa alerge mai cu spor!
baga laurra!



pe la minutul 2.40 si 4. 20 te poti odihni putin, de la minutul 3.15 si 4.40 ii dai cu viteza cat poti... e un fel de HIIT