Jurnal EveBolt
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal EveBolt, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Jen
Hei.
Eu sunt Gianina.
am putin neoie de ajutor, vreau si eu sa ma axez ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2011, 14:08:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal EveBolt
Citat:
Anterior postat de Jen
Hei.
Eu sunt Gianina.
am putin neoie de ajutor, vreau si eu sa ma axez serios spre sport. Nu stiu ce fel de exercitii ar trebui sa fac.
Eu sunt mar.
Am citit in primele pagini ale jurnalului tau ca nu sunt indicate exeritiile cardio.
Ma ghidezi putin?.  |
desigur, defapt cardio sunt indicate oricui pt ca ajuta si sanatatea nu doar aspectul .. insa difera intensitatea s zic asa si modelul in care le combini cu definirea...
pt mar eu iti recomand Tracy Anderson Post Pregnancy.. chiar t rupe l abdomen.... si ca o provocare asa.. eu zic sa.ti alegi tu 2 zile, nu mai mult, pe sapt in care s faci gen 10min cardio 10 min definire 10 min cardio 10 definire.. sa stai o ora in ritmul asta.. iti garantez ca dai burta jos ... spre exemplu alergi 5 min, sari putin coarda, mai topai putin dupa care pac la sol cam 300 d abdomene asa... iar alergi, sari coarda, sari pe loc, dansezi cv in stil cardio.. iar pac abdomene... dar sa schimbi exercitiile.. sauuu.. poti face asa... exista un filmulet p net Biggest Looser Cardio se numeste si e pe 3 nivele 1-20min 2-10 min si 3-10 min
uite un exemplu d antr:
1 incalzirea si level 2 -15min
2 8min abs workout[d p youtube] aproximam l 10 min
3 level 3 -10 min
4 home intense ab workout -10min
5 level 2 -10 min
6 3x30 abs + cool down de la biggest looser 10 min
o s fi rupta, dar topeste bine... si nu mai mult d 2ori p sapt chestia asta
alegeti alte 1-2 zile doar pt cardio 30-45 min
si restu pilates, alterneaza intensitatile ca sa nu te epuizezi...
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers! 
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night! 
Make YOURSELF proud
|
23 iul 2011, 14:11:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal EveBolt
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud
|
23 iul 2011, 15:06:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal EveBolt
Aha. Ai o poza inainte de a te lucra? Stiu ca erai deja slabuta, dar netonifiata.
Mai dar Tracy se pare ca-i tare buna, chiar daca e plictisitoare, pana la urma ne intereseaza ex, nu ea.
Am citit un articol zilele trecute unde Tracy a fost antrenorul personal al nu stiu cui, a slabit f mult vedeta respectiva si a avut rezultate wow.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 iul 2011, 15:22:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal EveBolt
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Aha. Ai o poza inainte de a te lucra? Stiu ca erai deja slabuta, dar netonifiata.
Mai dar Tracy se pare ca-i tare buna, chiar daca e plictisitoare, pana la urma ne intereseaza ex, nu ea.
Am citit un articol zilele trecute unde Tracy a fost antrenorul personal al nu stiu cui, a slabit f mult vedeta respectiva si a avut rezultate wow. |
pai cu tracy fac madonna, gwyneth paltrow[nuj daca am scris bine] JLo, mai multe vedete.. ea are principii bune, ba chiar incep si eu s l inteleg d cand am rezultate.. dar e proasta in explicatii, tre s fi cu ochii in 14... eu nu am fost slaba netonifiata.. am fost normala-pufoasa.. si am slabit in acelasi timp m.am si tonifiat si s vede mai bine ca s.a mai topit shunca.. atata tot..
o antrenoare buna, care are relativ aceleasi principii ca tracy e cassie ho din Pop Pilates .. e talamba asa, imi place d ea maxim, mi.e drag d ea
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud
|
23 iul 2011, 15:27:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal EveBolt
Citat:
Anterior postat de EveBolt
am gasit niste poze, tot din club, dar d prin martie asa
siii..
martie2011:
|
si eu am programul d sport d p 4 aprilie ...
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud
|
23 iul 2011, 15:32:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal EveBolt
Nu, nu era nici una din ce ai enumerat tu, daca imi aduc aminte numele ei, o sa-l scriu. Pai si eu sunt pufoasa.  O sa-mi fac un program de luni, as incerca sa combin rockin´body + hha, iar tracy dupa ce slabesc, unde pot gasi pop pilates?
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 iul 2011, 15:33:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal EveBolt
Citat:
Anterior postat de EveBolt
si eu am programul d sport d p 4 aprilie ...
|
Da, am vazut poza, am crezut ca te referi la alta. Pai tu ai slabit f frumos cu tracy, ca erai pufoasa ca mine. 
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 iul 2011, 15:35:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal EveBolt
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Da, am vazut poza, am crezut ca te referi la alta. Pai tu ai slabit f frumos cu tracy, ca erai pufoasa ca mine. |
fetelor,care tracy?ce exercitii?spuneti-mi si mie,daca da rezultate,ca mai pufoasa decat voi sunt eu
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2011, 15:39:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal EveBolt
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
fetelor,care tracy?ce exercitii?spuneti-mi si mie,daca da rezultate,ca mai pufoasa decat voi sunt eu
|
o blonda, cauta pe isohunt tracy anderson.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 iul 2011, 15:40:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal EveBolt
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
fetelor,care tracy?ce exercitii?spuneti-mi si mie,daca da rezultate,ca mai pufoasa decat voi sunt eu |
respectele mele pt kilogramele pierdute, nu.i usor!
Tracy Anderson e o antrenoare care si.a scos 3 DVDuri
Method Mat-ff bun pt fesieri, coapse si brate
Post Pregnancy- ff bun pt abdomen
Cardio-lalaiala din pct meu d vedere
eu fac sambata mm si duminica pp
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
