JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; o sa apuc sa pap ceva,,,...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 aug 2012, 07:32:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
o sa apuc sa pap ceva,,,
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 aug 2012, 07:45:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
SALATA DE ROSII/ARDEI/CEAPA/CASTRAVETE
in loc de supa/bors la pranz....
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:38
Rosii, 240g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12 sodiu, 6.2 zaharuri
Ardei gras verde, 120g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 3.6 sodiu, 2.9 zaharuri
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 3g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Otet de vin rosu, 15ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 6ml - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 193 calorii, (mic)5.4 proteine, (mult)6.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)30.6 carbohidrati, 7.2 fibre, 16.8 sodiu, 11.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1165 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1165 calorii
MENIU MENTINERE /ZILNIC
ALTERNATIV
prima gustare (mere/pere/prune/citrice);
la pranz supa sau bors de legume/salata rosii,castraveti,ardei
gustare 2- nuci, migdale, seminte dovleac...etc tot 30gr
seara: salau/ton/macrou
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:15
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Iaurt dietetic, Covalact, 187.5g - 53 calorii, 6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate de ovaz, 9g - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.4 fibre, 0.4 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 1, ora 07:52
Fresh de grepfruit rosu, 250ml - 101 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prune, 240g - 111 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 23.8 zaharuri
Prânz, ora 11:40
Paine de secara, 30g - 78 calorii, 2.6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 198 sodiu, 1.2 zaharuri
Supa de legume a la Eirene, 300ml - 105 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 6 fibre, 67.8 sodiu, 8.4 zaharuri
Gustare 2, ora 07:59
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Cina, ora 11:45
Iaurt dietetic, Covalact, 187.5g - 53 calorii, 6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ton fara ulei, natural, Calvo, 112g - 116 calorii, 26.9 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 672 sodiu, 0 zaharuri
Tarate de ovaz, 9g - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.4 fibre, 0.4 sodiu, 0.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 992 calorii, 71.1 proteine, 30.6 grasimi, 424 colesterol, 123.6 carbohidrati, 20 fibre, 938.6 sodiu, 36.2 zaharuri
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Exp; 21 aug 2012 at 07:56:03.
|
21 aug 2012, 07:48:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
sa va bucur cu ceva...am papt si eu...magiun de visini-15 grame si pancakes-59 grame...acesta e micul meu dejun desigur si un ceai verde...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 aug 2012, 08:04:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Citat:
Anterior postat de marinuta
sa va bucur cu ceva...am papt si eu...magiun de visini-15 grame si pancakes-59 grame...acesta e micul meu dejun desigur si un ceai verde...
|
well done 
asa mai merge!
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2012, 08:06:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
si o sa fac si bici...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 aug 2012, 08:20:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Buna dimi,
ti-am adus o cafea...
O zi frumoasa iti doresc!
Ema
|
21 aug 2012, 08:21:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
asa cafeluta as bea si o sa inchid ochii tare sa nu simt durerea de git....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 aug 2012, 08:26:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Citat:
Anterior postat de losefat
Buna dimi,
ti-am adus o cafea...
O zi frumoasa iti doresc!
Ema |
Multumesc Ema!
Cafeluta este pentru mine indispensabila. Sunt addicted :-))))))))
Bine....stii tu, cu inca ceva care scoate fum alaturi
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2012, 08:29:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Citat:
Anterior postat de losefat
Draga Cristina,
din cate incep sa te descopar, cred si am convingerea ca dincolo de laptop\calculator este un om sensibil, bun, un prieten de incredere!
Mie personal, tu imi transmiti dincolo de cuvinte, starea pe care o ai in suflet...
Te inteleg si iti sunt alaturi asa virtual...altfel nu pot, insa crede-ma ca ma emotionezi.
Ai dreptate, in lupta ptr. supravietuire, caci lumea a devenit o jungla toti ne dezumanizam, uitam sa fim oameni, sa iubim\intelegem\iertam, devenim niste fiare cautatori de aur, avizi dupa bani, irascibili, certareti, agresivi, zgarciti...
O lume guvernata de ban in care suntem simpli sclavi...acolo ne indreptam...din pacate!
Uitam sa fim generosi, uitam sa iertam..devenim imuni la durerile\necazurile\lipsurile celor de langa noi!
Sper sa iti gasesti echilibrul, cauta-l in persoanele dragi...in iubirea lor, acolo iti gasesti pacea si linistea sufleteasca!Eu o gasesc in bratele fetitelor mele, doamne ce norocoasa ma simt!Tu ai ''baietelul'' tau, mergeti la plimbare, joaca-te cu el...du-te la film, citeste o carte buna..recomandarea o face o bibliotecara (acesta este jobul meu)...
O seara placuta,
Ema  |
Toate astea se intampla pt ca traim in RO!!!!!!!!In alte colturi ale Lumii,oamenii nu sunt ca noi,romanii!!!
__________________
|
21 aug 2012, 08:30:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: JURNAL EXP sau cum sa nu accepti pretul iluzionarii
Citat:
Anterior postat de Exp
Buna Anca!
Nu am copii, din pacate...iar acum este cam tarziu. Am doar un "baietel" micut si blanos  si un ditamai sotul  in sensul ca este mai putin "copilaros", este militar... La noi este "ordine si disciplina" |
Sper sa nu fie ca tatal meu,care a fost toata viata militar!!!!!!!!!!
__________________
|
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, accepti, ani, calorii, dieta, exp, iluzionarii, jurnal, jurnale, pretul, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
