[iuanutza]

Anterior postat de mutulica

Buna dimineata
multumesc de cafeluta, o savurez cu placere

neatza, savureaz-o scumpo linistita, eu imediat trebuie sa pornesc la sala, azi practic trebuia sa fac 2 ore, dar mi-am anulat-o pe cea de la 9, pt ca afara e indecent de frig, si ma termina faza asta!!!

[mutulica]

Anterior postat de iuanutza

neatza, savureaz-o scumpo linistita, eu imediat trebuie sa pornesc la sala, azi practic trebuia sa fac 2 ore, dar mi-am anulat-o pe cea de la 9, pt ca afara e indecent de frig, si ma termina faza asta!!!

si la noi e foarte frig si a nins ieri, frumos dar prea frig, nici mie nu prea imi place frigul sint friguroasa de felul meu, asa ca azi nu cred ca ies din casa.....
o sa fac si eu sport mai tirziu, 50 min. de slim in 6 si poate mai fac ceva pe linga......
Sa ai o zi usoara, si sa transpiri cit mai mult la sport...

[iuanutza]

Anterior postat de mutulica

si la noi e foarte frig si a nins ieri, frumos dar prea frig, nici mie nu prea imi place frigul sint friguroasa de felul meu, asa ca azi nu cred ca ies din casa.....
o sa fac si eu sport mai tirziu, 50 min. de slim in 6 si poate mai fac ceva pe linga......
Sa ai o zi usoara, si sa transpiri cit mai mult la sport...

multumesc scumpo, o zi cat mai conforma sa ai si tu ce fain de tine ca stai la caldurica, eu pana deseara cand ajung acasa cam mai mult tot prin frig o sa stau...e bine ca te poti mobiliza sa faci exercitii in casa, eu niciodata nu m-as putea mobiliza, functionez mai bine in grup

[mutulica]

Anterior postat de iuanutza

multumesc scumpo, o zi cat mai conforma sa ai si tu ce fain de tine ca stai la caldurica, eu pana deseara cand ajung acasa cam mai mult tot prin frig o sa stau...e bine ca te poti mobiliza sa faci exercitii in casa, eu niciodata nu m-as putea mobiliza, functionez mai bine in grup

pai si normal, acolo platesti si de nevoie te duci, si daca tot ai ajuns vrei nu vrei faci sport...
pai eu decit sa ies din casa pina ajung la sala, fac sport si moarte de oboseala vin acasa, mai bine fac acasa de o suta de ori si inca si fara bani

[mutulica]

[iuanutza]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:32
Musli nuts, Sano Vita, 60g - 218 calorii, 5.2 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 41.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic de baut degresat 0.1% grasime, Zuzu, 150g - 47 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri

Gustare 1, ora 23:30
Miez de nuca, Orlando's, 25g - 224 calorii, 3.5 proteine, 15.8 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cappuccino italian, 100ml - 54 calorii, 3.9 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 20:52
Rosii, 230g - 42 calorii, 2.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 2.8 fibre, 11.5 sodiu, 6 zaharuri
Ton maruntit in ulei de floarea soarelui, Princes, 180g - 355 calorii, 45 proteine, 19.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 23:32
Miez de nuca, Orlando's, 20g - 179 calorii, 2.8 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 20:55
Branza Fagaras, Covalact, 180g - 195 calorii, 23.4 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1314 calorii, 90.7 proteine, (mult)69 grasimi, 0 colesterol, (mic)65.2 carbohidrati, 6.5 fibre, 11.5 sodiu, 12.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, normal, 60min - 358 calorii
Aerobica, general, 50min - 320 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2084 calorii

[iuanutza]

hopa, se pare ca azi am cam exagerat cu grasimile...clar, de la ton ca a fost in ulei, bun, se va elima o perioada...dar adevarul e ca nu m-am mai simtit ametita...am functionat perfect din toate punctele de vedere...tranzit de 2 ori...insa prea multe grasimi...nu-i nimic, le aduc eu de maine la un nivel normal

[alexandra123]

Buna iubita mea! Ai grija cu grasimile, apropo eu cand manac ton arunc uleiul asa nu mai are asa multe grasimi! Mno ce zi ai avut azi?

[Niculae Roxana]

Anterior postat de iuanutza

hopa, se pare ca azi am cam exagerat cu grasimile...clar, de la ton ca a fost in ulei, bun, se va elima o perioada...dar adevarul e ca nu m-am mai simtit ametita...am functionat perfect din toate punctele de vedere...tranzit de 2 ori...insa prea multe grasimi...nu-i nimic, le aduc eu de maine la un nivel normal

Buna Ioana!...te asteptam ca de obicei
Nu este mare problema...stai linistita...carbo sa nu fie multi...la grasimi si eu am de multe ori mult...dar este bine ca sunt grasimi bune.
Ma bucur ca azi ai functionat in parametrii normali.....
In rest cum a fost azi?
Eu am liber maine si poimaine

[happygirldiana]

Anterior postat de iuanutza

hopa, se pare ca azi am cam exagerat cu grasimile...clar, de la ton ca a fost in ulei, bun, se va elima o perioada...dar adevarul e ca nu m-am mai simtit ametita...am functionat perfect din toate punctele de vedere...tranzit de 2 ori...insa prea multe grasimi...nu-i nimic, le aduc eu de maine la un nivel normal

Scumpa, nu doar tonul e de vina. Si nucile:d Sunt foarte bune si foarte sanatoase grasimile pe care le contin, insa sunt destul de multe grasimi in50 de gr