[Izabell]

Azi am inceput (in sfarsit!) sa fac exerciti..Am facut ceva exerciti cam o jumatate de ora si am simiti ca nu mai potbanuiesc ca e din cauza ca nu sunt obijnuita sa exersez...sper ca treptat sa pot exersa mai mult fara sa obosesc asa repede...aaa si am inceput sa tin un meniu...dupa ce am terminat cu meniu cica am mancat numai in jur la 700 de calorii...dar cred ca am mancat mai mult de atat...doar ca nu am pus cantitatea corecta...inca nu stiu exact cam cat e fiecare aliment pe care il consum

[mika_me]

Anterior postat de Izabell

Azi am inceput (in sfarsit!) sa fac exerciti..Am facut ceva exerciti cam o jumatate de ora si am simiti ca nu mai potbanuiesc ca e din cauza ca nu sunt obijnuita sa exersez...sper ca treptat sa pot exersa mai mult fara sa obosesc asa repede...aaa si am inceput sa tin un meniu...dupa ce am terminat cu meniu cica am mancat numai in jur la 700 de calorii...dar cred ca am mancat mai mult de atat...doar ca nu am pus cantitatea corecta...inca nu stiu exact cam cat e fiecare aliment pe care il consum

Buna Izabell..intr-adevar daca nu esti obisnuita cu activitatea fizica, obosesti mai usor la inceput...dar treptat te obisnuiesti...
Trebuie sa papi 1000 de calorii, nu mai putin...si ideal ar fi sa iti cumperi un mic cantr de bucatarie, ca din ochi nu aproximezi prea bine fiecare aliment...
Ce dieta tii?Ce exercitii faci?Hai cu mai multe detalii!Spor in tot ceea ce faci si sa vii cat ma repede cu vesti bune!

[inadorabila]

Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeey
Se pare ca dorintele mele-s molipsitoare!
Iza ... la vara, o sa fim senzatie pe strada noastra!
Am glumit, o sa fim in tot Clujuuuuul
Abia astept sa te apuci de zumba, sa ne zumbalim impreuna!
Tu serios MANCA femeieeeeee, ca mori de foame! + dc iti obisnuiesti organismul cu putine calorii, o sa slabesti dar o sa ajungi intr-o buna zi la stagnare .. ulterior acestui moment, nu mai slabesti, ramai asa, asta in CEL MAI BUN CAZ .. pentru ca dc o sa manci cumva mai mult pui tot ce manci in plus ...
Deci manca, da fa sport! I ft important sa nu te infometezi, ca asa ajugi sa infuleci pana nu mai poti .. si guess what, se pune tot!
Deci MANCA CU CAP!
Abia astept sa vii la vara, sa facem sport impreuna!
Pana atunciiiiiiii ... SPOR Izuco!

Tuuuuu eu asa febra musculara am, de la Tae Bo! si de la coarda,
btw o zis ieri Eugen sa-l anunt cand trebuie sa schimbe parchetu'
daca nu cumva ajung o umbra pana atunci! Astia asa ma vad de scheletica tu, ce ma enerveaza...pana intr-o zi cand le arat io slaninile! Geez!!!!

P.S. Sa mananci!

[Roxii]

Anterior postat de Izabell

Azi am inceput (in sfarsit!) sa fac exerciti..Am facut ceva exerciti cam o jumatate de ora si am simiti ca nu mai potbanuiesc ca e din cauza ca nu sunt obijnuita sa exersez...sper ca treptat sa pot exersa mai mult fara sa obosesc asa repede...aaa si am inceput sa tin un meniu...dupa ce am terminat cu meniu cica am mancat numai in jur la 700 de calorii...dar cred ca am mancat mai mult de atat...doar ca nu am pus cantitatea corecta...inca nu stiu exact cam cat e fiecare aliment pe care il consum

Buna Izabell si bine ai venit!Cu timpul te vei obisnui si cu sportul,insa la inceput sa nu te fortezi,fa cat potiSi in nici un caz nu manca mai putin de 1000 de calorii,ba chiar ti`as sugera 1200 de calorii ca sa ai de unde sa scazi cand stagnezi.In al doilea rand greutatea la care vrei tu sa ajungi este foarte mica.Eu zic ca undeva la 53 de kg,nu mai putin de atat,este de ajuns,altfel devii subponderala.Stiu,si eu am IMC mic si ai sa te gandesti ca la ce te cert cand si eu sunt la fel,insa eu nu am vrut sa ajung chiar asa slaba si vreau chiar sa mai ma ingras putin,deci asculta un sfat de la cnv care stie!Mult succes

[Izabell]

Anterior postat de mika_me

Buna Izabell..intr-adevar daca nu esti obisnuita cu activitatea fizica, obosesti mai usor la inceput...dar treptat te obisnuiesti...
Trebuie sa papi 1000 de calorii, nu mai putin...si ideal ar fi sa iti cumperi un mic cantr de bucatarie, ca din ochi nu aproximezi prea bine fiecare aliment...
Ce dieta tii?Ce exercitii faci?Hai cu mai multe detalii!Spor in tot ceea ce faci si sa vii cat ma repede cu vesti bune!

Buna Mika...stiu ca trebuie sa mananc cel putin o mie de calori si cred ca am mancat, dar cine stie...cum ai spus si tu din ochi e greu sa aproximezi....Cat despre dieta nu tin una in particular, doar imi numar caloriile pe care le mananc si incerc sa nu mananc multe grasimi, dulciuri si alte mancaruri nesanatoase....o sa ma apuc de zumba in curand si poate si de tae bo....sper sa vad rezultate in curand

[Izabell]

Anterior postat de inadorabila

Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeey
Se pare ca dorintele mele-s molipsitoare!
Iza ... la vara, o sa fim senzatie pe strada noastra!
Am glumit, o sa fim in tot Clujuuuuul
Abia astept sa te apuci de zumba, sa ne zumbalim impreuna!
Tu serios MANCA femeieeeeee, ca mori de foame! + dc iti obisnuiesti organismul cu putine calorii, o sa slabesti dar o sa ajungi intr-o buna zi la stagnare .. ulterior acestui moment, nu mai slabesti, ramai asa, asta in CEL MAI BUN CAZ .. pentru ca dc o sa manci cumva mai mult pui tot ce manci in plus ...
Deci manca, da fa sport! I ft important sa nu te infometezi, ca asa ajugi sa infuleci pana nu mai poti .. si guess what, se pune tot!
Deci MANCA CU CAP!
Abia astept sa vii la vara, sa facem sport impreuna!
Pana atunciiiiiiii ... SPOR Izuco!

Tuuuuu eu asa febra musculara am, de la Tae Bo! si de la coarda,
btw o zis ieri Eugen sa-l anunt cand trebuie sa schimbe parchetu'
daca nu cumva ajung o umbra pana atunci! Astia asa ma vad de scheletica tu, ce ma enerveaza...pana intr-o zi cand le arat io slaninile! Geez!!!!

P.S. Sa mananci!

Si eu abia astept sa vin la vara...si sa ne afisam formele prin tot clujul
cred ca deja miam obijnuit organismu cu putine calorii, ca si ieri am mancat si nu mio fost foame....am mancat un pic de pireu si snitel de pui si mam saturat....sincer nu stiu de ce nu pot manca asa mult...poate ca mananc prea repede sau habar nu am...

Tu Ema poate ca chiar esti scheletica...probabil ca atat ai slabit de la zumba si tae bo acuma is curioasa sa vad cum areti
See ya later

[inadorabila]

Anterior postat de Izabell

Si eu abia astept sa vin la vara...si sa ne afisam formele prin tot clujul
cred ca deja miam obijnuit organismu cu putine calorii, ca si ieri am mancat si nu mio fost foame....am mancat un pic de pireu si snitel de pui si mam saturat....sincer nu stiu de ce nu pot manca asa mult...poate ca mananc prea repede sau habar nu am...

Tu Ema poate ca chiar esti scheletica...probabil ca atat ai slabit de la zumba si tae bo acuma is curioasa sa vad cum areti
See ya later

Vrei sa-ti arat slanini?
Tu am slabit no, 4 kg, da nu se vede atat de tare precum se simte!
Inca am grasime pe burta, am si pe coapse si am si pe brate! Si is constienta de faptul ca astea le dau jos numa prin sport!
Dar nu-s chiar asa de slaba, matusa si Eugen.. stii ca ei exagereaza tot timpul!

[Izabell]

Anterior postat de Roxii

Buna Izabell si bine ai venit!Cu timpul te vei obisnui si cu sportul,insa la inceput sa nu te fortezi,fa cat potiSi in nici un caz nu manca mai putin de 1000 de calorii,ba chiar ti`as sugera 1200 de calorii ca sa ai de unde sa scazi cand stagnezi.In al doilea rand greutatea la care vrei tu sa ajungi este foarte mica.Eu zic ca undeva la 53 de kg,nu mai putin de atat,este de ajuns,altfel devii subponderala.Stiu,si eu am IMC mic si ai sa te gandesti ca la ce te cert cand si eu sunt la fel,insa eu nu am vrut sa ajung chiar asa slaba si vreau chiar sa mai ma ingras putin,deci asculta un sfat de la cnv care stie!Mult succes

Mersi Roxii
Nu vreau neaparat sa slabesc in kg, mai mult vreau sa slabesc in cm...sa scap de burta si de celulita

[Roxii]

Anterior postat de Izabell

Mersi Roxii
Nu vreau neaparat sa slabesc in kg, mai mult vreau sa slabesc in cm...sa scap de burta si de celulita

NpcEu ti`am zis pentru ca asta am vazut la tikerul tauDak vrei sa lucrezi o anumita parte a corpului atunci asta o poti face cu sport.Si poti sa tii dieta South Beach,ajuta foarte mult mai ales pt zona ta cu probleme,anume burticaAsta dak ai rabdare sa introduci incet carbohidratii si fructele in faza II si daca poti sta 2 saptamani fara ele

[Izabell]

OHHHHHHHH slabutelor tocmai am luat pranzul si ma simt asa rau....am mancat un snitel si cam doua linguri mai mari de pireu cu usturoi.....si ma simt foarte foarte rau...simt ca o sa vars in orice clipa....nu stiu de la ce ma simt asa rau...ca nu am mancat asa mult...poate de la usturoiufffffff sper sa imi revin in curand