Jurnal jess
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal jess, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alynuta
Neata
Proteina in general ajuta la slabit,am vazut multe slabute care tin o perioada de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2013, 12:46:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Nu m-am infometat nici in post. Aveam minim 1400 cal, dar de cand am trecut pe proteina animala maninc cam 1700-1800 
Acum pap desertul meu preferat: urdaaaa cu scortisoara, indulcitor si ceai de tei 
Ce avem azi in meniu?
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2354 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1837 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
|
|
15 mai 2013, 12:49:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de just21
bunaa:*:*:*
Cum e situatia azi??te`ai mai cantarit?
|
Heyy!! M-am cantarit si am -200g
Stiu din ce cauza mi-a crescut burtoiul si am insomnii. Am citit undeva ca e bine dupa sesiunea de sport sa bem apa cu lamaie. In fiecare seara am inceput sa beau apa cu lamaie si indulcitor dupa ce veneam de la alergat. De aici mi se trag mie insomniile. M-am documentat un pic despre lamai si cica consumate seara ar provoca si indigestie Azi nu mai iau somnifere si nici lamai, decat dimineata sa ma simt fresh 
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2354 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1837 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
|
|
16 mai 2013, 11:09:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
Nu m-am infometat nici in post. Aveam minim 1400 cal, dar de cand am trecut pe proteina animala maninc cam 1700-1800
Acum pap desertul meu preferat: urdaaaa cu scortisoara, indulcitor si ceai de tei
Ce avem azi in meniu? |
Inca n-am incercat urda cu scortisoara. Mi-am luat un indulcitor lichid ceva mai ieftin (plin de E-uri )sa vad cum ma descurc cu el
Ieri am avut zi de fructe, am bagat la fructe in mine,pepene galben, ananas ,portocale si 2 kg. de capsuni Azi dimineata aveeam cu 900 gr. mai putin ca ieri.Ma simt azi super ,si slabuta Am sub 53 Abia astept sa se stabilizeze greutatea mea pe la 52.9,52.8
Azi ,deocamdata am mancat struguri, am gustat putina toba , am un chefir ,pe care -l pap cu o bananan pisata si bucatele de mere. Acasa nu stiu ce voi papa
Vreau sa-mi cumpar o bicicleta noua si mi-e asa teama (nu prea am avut noroc cu ele). Ma gandeam la una eliptica dar cred ca e mai mare ca cea magnetica si poate nu-mai ajunge spatiul.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2013, 11:10:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Tu ce papi azi?
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
|
|
16 mai 2013, 15:26:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Tu ce papi azi?
|
La sala la care mergeam eu bicicleta eliptica si cea statica aveau cam aceleasi dimensiuni. Dar, ma plictiseam de moarte pe cea eliptica. Eu zic mai bine sa profiti de vremea frumoasa de afara sa iesi seara la alergat sau si mai bine dimineata. Cand faceam bicicleta nu aveam cine stie ce rezultate, e drept ca nici nu eram atat de informata si mancam in prostie uneori. Acum am inceput sa alerg si rezultatele sunt din ce in ce mai vizibile.
Meniu:
Mic dejun: terci de orz, nuci, stafide, indulcitor
Gustare: examen
Pranz: urda, scortisoara, sirop de agave, ceai de tei
Gustare: salata de varza, ceapa verde, marar, patrunjel, ulei, otet, soia granule
Cina: urdaaaaaa, scorti si indulcitor
Mi-am luat banane deshidratate de la Auchan, abia astept sa imi fac maine dimineata un terci de ovaz cu banane 
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2354 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1837 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
|
|
17 mai 2013, 07:05:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
La sala la care mergeam eu bicicleta eliptica si cea statica aveau cam aceleasi dimensiuni. Dar, ma plictiseam de moarte pe cea eliptica. Eu zic mai bine sa profiti de vremea frumoasa de afara sa iesi seara la alergat sau si mai bine dimineata. Cand faceam bicicleta nu aveam cine stie ce rezultate, e drept ca nici nu eram atat de informata si mancam in prostie uneori. Acum am inceput sa alerg si rezultatele sunt din ce in ce mai vizibile.
Meniu:
Mic dejun: terci de orz, nuci, stafide, indulcitor
Gustare: examen
Pranz: urda, scortisoara, sirop de agave, ceai de tei
Gustare: salata de varza, ceapa verde, marar, patrunjel, ulei, otet, soia granule
Cina: urdaaaaaa, scorti si indulcitor
Mi-am luat banane deshidratate de la Auchan, abia astept sa imi fac maine dimineata un terci de ovaz cu banane |
Neata iubito,
Oare noi suntem prietene? Daca nu , iti trimit o cerere Mi-am pus ieri 4 poze de la Pasti, sa ma vezi.
Nu -mi place sa ies la alergat, mai bine prefer acasa. Intr-adevar greu s-au vazut rezultatele pedalatului peste iarna, la cat am muncit
Cum e terciul de ovaz?
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
|
|
17 mai 2013, 08:42:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Si eu credeam ca nu-mi place, dar pofta a venit mancand
Azi mi-am facut terci de ovaz cu banane deshidratate si fulgi de cocos. N-a fost mare lucru. E mai bun cu ulei de cocos, nuci si stafide 
Gata cu sportul pt ziua de azi. Am iesit la alergat dimineata. La gustarica pap branzica cu indulcitor si coaja de lamaie
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2354 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1837 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
|
|
17 mai 2013, 09:11:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
Si eu credeam ca nu-mi place, dar pofta a venit mancand
Azi mi-am facut terci de ovaz cu banane deshidratate si fulgi de cocos. N-a fost mare lucru. E mai bun cu ulei de cocos, nuci si stafide
Gata cu sportul pt ziua de azi. Am iesit la alergat dimineata. La gustarica pap branzica cu indulcitor si coaja de lamaie |
Da, dar ce inseamna terci? Lasi fulgi la inmuiat?
Eu am fulgi de secara ,ovaz si grau inmuiat in apa(nu prea multa) cocos , stafide si seminte de chia. Poate zdrobesc si o banana acolo , caci e cam coapta si mie imi plac numai verzi
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2013, 09:38:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Da, dar ce inseamna terci? Lasi fulgi la inmuiat?
Eu am fulgi de secara ,ovaz si grau inmuiat in apa(nu prea multa) cocos , stafide si seminte de chia. Poate zdrobesc si o banana acolo , caci e cam coapta si mie imi plac numai verzi |
Fierb ovazul, dar sa stii ca e mai sanatos cum il prepari tu. Prin fierbere ii creste indicele glicemic.
Si fructele cu cat sunt mai coapte cu atat au mai mult zahar.
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2354 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1837 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
|
|
17 mai 2013, 10:19:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
Fierb ovazul, dar sa stii ca e mai sanatos cum il prepari tu. Prin fierbere ii creste indicele glicemic.
Si fructele cu cat sunt mai coapte cu atat au mai mult zahar.
|
Clar , mie in general nu-mi plac fructele coapte, imi plac mai verzi sa, fie crocante, si marul sa puste cand musc din el
Banana de-aceea o pun in iaurt ca e coapta si nu-mi place s-o pap goala. Acum mi-am luat fructe de padure si si zmeura inghetate , cand mi-e pofta le bag in iaurt si fac un iaurtel de fructe
Ai gatit mei?
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
