[just21]

Anterior postat de coco23

Daca la stres mananci fff mult - te ingrasi.

Daca la stres mananci putin-slabesti...

simplu

..ii clar)...Nu mi se potriveste nici una...Eu la stres nu pap mult ca nu am pofta de mancare ,dar nici nu slabesc..Cand sunt stresata mai degraba imi vine sa plang si sa dorm mullttt...am zis eu...sunt ciudata!!..dar poate ca totusi stresul nu ma lasa nici sa slabesc pentru ca eu in fiecare clipa sunt cu gandul la kg si cu ochii pe cantaarrr...

[just21]

Noapte buna fetelor!!!ne auzim maine!!

[dupy]

Dezamagita. Foarte, foarte, FOARTE dezamagita..
Poate d-asta nu e bine sa ai asteptari..
Nu stiu, dar dupa 7 zile STRICTE de dieta, cu mese la intervale corecte, cu alimente sanatoase combinate curect, FARA zahar, FARA faina, in care am poftit la multe si am adunat doar fructrari..ma asteptam la mai mult; mult mai mult. Aseara eram palida la fata..si alaltaseara..
Deci, am slabit 900g. atat
Vor fi 2 cantariri pe saptamana de acum incolo, ca vad ca nu am avut controlul si s-a vazut bine.
Am avut un mare GOL, ce-i drept, dar nu-l vedeam sa afecteze atat:SPORTUL: am facut intr-o singura zi din 7.
Saptamana asta se schimba regula. Sunt mult mai permisiva, mananc..ca la mentinere Dar ma bag pe sport -> cat pot. Si apoi sa vad rezultatul peste 7 zile. Sunt curioasa. Ma duc sa pap o amandina, ca de 2 zile-i in frigider si ma apasa: nu voi exagera, stati lin, va fi doar o bucata; dar nu mai vreau frucstrari, pedepse.

[just21]

Anterior postat de dupy

Dezamagita. Foarte, foarte, FOARTE dezamagita..
Poate d-asta nu e bine sa ai asteptari..
Nu stiu, dar dupa 7 zile STRICTE de dieta, cu mese la intervale corecte, cu alimente sanatoase combinate curect, FARA zahar, FARA faina, in care am poftit la multe si am adunat doar fructrari..ma asteptam la mai mult; mult mai mult. Aseara eram palida la fata..si alaltaseara..
Deci, am slabit 900g. atat
Vor fi 2 cantariri pe saptamana de acum incolo, ca vad ca nu am avut controlul si s-a vazut bine.
Am avut un mare GOL, ce-i drept, dar nu-l vedeam sa afecteze atat:SPORTUL: am facut intr-o singura zi din 7.
Saptamana asta se schimba regula. Sunt mult mai permisiva, mananc..ca la mentinere Dar ma bag pe sport -> cat pot. Si apoi sa vad rezultatul peste 7 zile. Sunt curioasa. Ma duc sa pap o amandina, ca de 2 zile-i in frigider si ma apasa: nu voi exagera, stati lin, va fi doar o bucata; dar nu mai vreau frucstrari, pedepse.

Dupy nu fii suparata!! Lasa ca e foarte bine 900g intr`o saptamana..Felicitari dar mai ales pentru ca ai reusit sa te abtii si sa papi cat mai corect!!Mie una mi se pare ca ai slabit foarte bine intr`o saptamana!!Fii linistita si o sa vezi ca de acum incolo vei slabi si mai mult..Pofta buna la prajiturica!!!

[dupy]

Multumesc frumos, da..trebuie sa ma multumesc si sa multumesc si pentru atat!
Multumesc, Doamne, ca esti bun si rabdator!
Mi-a trecut criza adolescentina 900g sunt ft bune pentru cat am muncit: fara sport.
Am mancat amandina, mi s-a luat o piatra de pe suflet. Am facut 25min cardio(tae`bo) si 5 pilates.. ma simt mult mai impacata si linistita. Adio, frustrari
Probabil acum ma voi baga la un film, pana mi se usuca parul. Mi-am descarcat Beastly.
Spor si te astept cu noi rezultate, bune..din ce in ce mai bune!

[CrisetenO]

Anterior postat de dupy

Dezamagita. Foarte, foarte, FOARTE dezamagita..
Poate d-asta nu e bine sa ai asteptari..
Nu stiu, dar dupa 7 zile STRICTE de dieta, cu mese la intervale corecte, cu alimente sanatoase combinate curect, FARA zahar, FARA faina, in care am poftit la multe si am adunat doar fructrari..ma asteptam la mai mult; mult mai mult. Aseara eram palida la fata..si alaltaseara..
Deci, am slabit 900g. atat
Vor fi 2 cantariri pe saptamana de acum incolo, ca vad ca nu am avut controlul si s-a vazut bine.
Am avut un mare GOL, ce-i drept, dar nu-l vedeam sa afecteze atat:SPORTUL: am facut intr-o singura zi din 7.
Saptamana asta se schimba regula. Sunt mult mai permisiva, mananc..ca la mentinere Dar ma bag pe sport -> cat pot. Si apoi sa vad rezultatul peste 7 zile. Sunt curioasa. Ma duc sa pap o amandina, ca de 2 zile-i in frigider si ma apasa: nu voi exagera, stati lin, va fi doar o bucata; dar nu mai vreau frucstrari, pedepse.

Dupy, ti-am vazut pozele de la concursul cu slabutele de toamna si arati foarte, foarte bine! Cred ca la tine singura problema e retinerea apei, de care scapi usor cu foarte putin sport.Cred ca nu e bine sa cazi nici in partea cealalta si sa-ti permiti sa mananci totul, dar uite ce am observat la mine: 20 de minute de sport pe zi dimineata dupa MD si seara dupa cina fac minuni.

Bine, ieri am facut ceva mai mult ca a trebuit sa matur imprejurul casei si asta e un "sport" destul de obositor. Dar dimineata fac niste exercitii gen turbo jam impreuna cu incalzirea de rigoare, iar pe maini pun cate 0.5. kg de greutati (saci). Imi place sa fac si exercitii gen box, adica diverse tipuri de "punch". Fac si cateva tipuri de "kick", mai ales acelea care iti maresc flexibilitatea, pentru ca sunt bune la lungit picioarele.

Seara fac abdomene: crunches (cam 2-3 seturi de cate 20, nu mai mult), apoi ma tin cu mainile de ceva in spatele capului si ridic picioarele, mai intai cu genunchii indoiti, ca atunci cand vrei sa te dai peste cap (2-3 seturi de cate 20), apoi ridic picioarele intinse si le tin intinse la 45 de grade pana simt ca nu mai pot. Asta nu-mi iese decat in seturi de 10. Dupa abdomene, mai fac un rand de punches/kicks si apoi, ca sa ma imblanzesc, imi fac rugaciunile de seara, citesc un pic si ma culc linistita. De dimineata se vede pe burtica mea ca am facut sport.

Cred ca si tu poti incerca macar o parte din exercitiile astea, dar fara sa mananci mult. Mai ales nu manca mult dulce, pentru ca zaharul da dependenta si nici nu-ti da cine stie ce energie pentru sport. Cred ca daca tu mananci normal, dar sanatos, adica fara dulce, fara bauturi carbogazoase, fara prajeli, cu putini carbo (adica, 2 felii paine pe zi e suficient, SAU 4 linguri mamaliga/paste/orez/cartofi fierti). De asemenea foarte important: corpul tau se adapteaza la sport si incepe sa consume mai putina energie daca faci acelasi tip de miscare (de exemplu numai mers pe jos sau numai jogging).

Iti urez mult noroc! Esti foarte frumoasa, nu uita asta. Cu cat te stresezi mai putin din cauza trupului tau, cu atat mai armonios va deveni! Cu mult drag,

Cristina

[just21]

Anterior postat de dupy

Multumesc frumos, da..trebuie sa ma multumesc si sa multumesc si pentru atat!
Multumesc, Doamne, ca esti bun si rabdator!
Mi-a trecut criza adolescentina 900g sunt ft bune pentru cat am muncit: fara sport.
Am mancat amandina, mi s-a luat o piatra de pe suflet. Am facut 25min cardio(tae`bo) si 5 pilates.. ma simt mult mai impacata si linistita. Adio, frustrari
Probabil acum ma voi baga la un film, pana mi se usuca parul. Mi-am descarcat Beastly.
Spor si te astept cu noi rezultate, bune..din ce in ce mai bune!

ASa se vorbeste!! Imi place gandirea ta!!Abia astept si eu ziua de joi sa vad cat am scazut!!!Felicitari oricum!!

[just21]

Dupy tu in ce oras locuiesti?

[just21]

Anterior postat de CrisetenO

Buna fetelor!

Deci in primul rand, voi sunteti inca in crestere. Nu in crestere ca la 12-15 ani, ci in crestere adica la maturizare. Forma corpului vostru se va mai schimba inca in urmatorii ani, pentru ca se schimba comformatia de la adolescent la femeie. Deci, fetelor, nu exagerati prea tare: schimbarile vor veni incet dar sigur.

Acum cu privire la picioare: lasati-va de stepper, bicicleta, stair-climber, sau orice aparat in care impingeti cu picioarele. Aceste aparate va cresc muschii, si mai ales muschii coapselor, deci bineinteles ca veti avea picioare groase. Ce va trebuie voua sunt exercitii de intindere a picioarelor gen pilates, turbo jam sau aerobic. E bine sa inotati, nu sa mergeti la alergat, si orice forma de arte martiale e buna pentru picioare.

Va pup dulce, nu va faceti rau singure! Cu mult drag,
Cristina

Cristina sa stii ca ti`am urmat sfatul si mi`am descarcat cateva filmulete cu pilates.Am facut aseara cam 30 min dupa o ora de tae-bo si azi parca imi placeau mai mult picioarele mele..Ma simt bine si mai increzatoare ca le voi subtia..M`am gandit sa fac de 2 ori pe zi..dimineata si seara inainte de culcare.

[dupy]

Iti multumesc din suflet Cristina, pentru complimente, pentru incurajari. Pentru ca esti aici. Multumesc.
Da, trebuie sa variez..dar nu imi plac prea multe sporturi..sau imi plac dupa ce ma obisnuiesc cu ele. Imi place tae`bo, am facut azi. Am incercat turbo fire si pur si simplu nu ma simt in largul meu, mi-e incomod.. asa ca nu stiu daca as putea varia. Dar de as mari portia, chiar daca e monoton, eu tot spun ca`i bine. Am dreptate?

Patri, astept si eu cu nerabdare rezultatul tau de joi! Sunt sigura ca vom fi ambele incantate. Urmatoarea mea cantarire va fi vineri/sambata. Deci vestile bune vor curge aici..in jurnalul tau. Da? vom elibera kilogramele in plus cu generozitate si putere.
Eu locuiesc in Calarasi.