[just21]

Buna ziua tuturor!.Sunt nou pe acest forum si as avea nevoie de ajutor din partea voastra.Un sfat, o indrumare.o incurajare ceva,orice..Am 17 ani si 1.61m si 54kg.In vara anului trecut aveam 55 de kg si fiind dornica sa slabesc deoarece eu de mica am fost mai grasuta(pana sa ajung la 55 de kg m-am infometat) am renuntat sa mai mananc paine,orice fel de dulciuri si carne de porc.Mancam fructe si diferite salate si faceam in fiecare zi tae bo.Am reusit sa slabesc in 3 luni 8 kg.Ajungand sa am 47...Eram foarte fericita mai ales pentru ca dupa ce am inceput sa introduc in alimentatia mea cate putin din alimentele interzise si sa continui cu sportul m-am mentinut la 48kg.Insa din luna ianuarie a acestui am fost diagnosticata cu amenoree secundara si endocrinologul meu mi-a prescris Duphaston(pe care in mod normal ar trebui sa il iau 6 luni de zile)..De atunci desi nu mananc doar foarte putin(adica la scoala un mar si cand ajung acasa 150-200g de mancare gatita,desigur paine,dulciuri si carne tot ocazional mananc(1pe sapt)) si fac sport(de 4 ori pe saptamana tae bo dar uneori si inot)am luat in greutate fara sa imi dau seama..sunt foarte disperata!!Am ajuns in 4 luni sa am din nou 54 de kg....Mie foarte frica..sunt zile in care nu mananc decat fructe si tot nu slabesc..pun foarte repede si nu inteleg de ce imi este atat de greu sa dau jos.Va rog dati-mi un sfat, spuneti-mi unde gresesc ce s-a intamplat.Sa fie din cauza tratamentului??Sunt foarte disperata..voi mai reusi sa slabesc??Imi doresc sa revin la greutatea pe care am dobandit-o dupa multi ani in care m`am confruntat cu kg in plus si mai ales stiind cate sacrifici am facutCe ar trebui sa fac?..Eu m-am gandit ca poate de la medicamente e problema insa nu sunt sigura.Ar trebui sa ma duc la doctor din nou?

[LicuriciColorat]

Buna si bine ai venit
in primul rand da eu cred ca ar trebui sa mergi la doctor,sa'ti faci din nou analizele daca spui ca ai incercat sa slabesti,sau daca te'ai ingrasat fara sa papi nic in plus,sau sa'ti schimbi alimentatia
pt a slabii ai nevoie de o alimentatie sanatoasa si sport
daca ai 3 mese si 2-3 gustari pe zi,peste 1000cal luate din alimente sanatoase plus sport imposibil sa nu slabesti
insa daca consideri de cuvinta si ajutorul unui doctor nutritionist ar fii bine venit,mai ales daca faci si tratament medicamentos
mult succes,eu zic sa ne prezinti un meniu te'al tau cam ce papi tu intr'o zi,daca incepi sa'ti calculezi caloriile ar fii bine sa incepi de la 1300cal apoi sa scazi

[EveEve]

Buna, si bine ai venit printre noi!
Si eu cred ca ar fi bine sa te duci la doctor, ca sa te asiguri ca e totul ok. Oricum, si eu am avut o problema si a trebuit sa fac un tratament dupa care m-am ingrasat mult, si aproape fara sa imi dau seama. Dar dupa ce am terminat tratamentul, am putut slabi din nou. Gandeste-te ca nu esti obeza, si sanatatea ta este pe primul loc. Daca trebuie facut tratamentul, trebuie facut si gata. O sa ai apoi timp pentru slabit, cand nu vei mai avea probleme.
Dar continua sa-ti ingrijesti alimentatia, sa faci sport, si poate ne postezi aici si meniurile tale. Sa nu cobori niciodata sub 1000 kcal!!
Te pup, si asteptam sa ne mai scrii!

[just21]

Multumesc pentru sfaturi:*..Chiar azi imi voi face o programare la doctor sa vad ce se va intampla.
Ce-i drept eu niciodata nu mananc mai mult de 1100 de calorii..Sunt foarte disperata si am ajuns sa ma si infometez..insa fara folos:....
Azi de exemplu am sarit peste micul dejun..la ora 12 am papat o salata din 1 ardei galben si o rosie in care am adaugat 25gbranza feta si 25g branza vaci si o felie de sunca din piept de pui...si am baut o cafea. cu putin lapte(energizantul meu)...insa nu m-am putut abtine si am gustat si o felie de prajitura si una de cozonac......dar mi-am propus sa nu mai pap nimic azi..si sa fac sport..

[LicuriciColorat]

Anterior postat de just21

Multumesc pentru sfaturi:*..Chiar azi imi voi face o programare la doctor sa vad ce se va intampla.
Ce-i drept eu niciodata nu mananc mai mult de 1100 de calorii..Sunt foarte disperata si am ajuns sa ma si infometez..insa fara folos:....
Azi de exemplu am sarit peste micul dejun..la ora 12 am papat o salata din 1 ardei galben si o rosie in care am adaugat 25gbranza feta si 25g branza vaci si o felie de sunca din piept de pui...si am baut o cafea. cu putin lapte(energizantul meu)...insa nu m-am putut abtine si am gustat si o felie de prajitura si una de cozonac......dar mi-am propus sa nu mai pap nimic azi..si sa fac sport..

nu e o solutie sa sari peste mese
probabil deaia nu slabesti,daca u nu mai papi nic azi,corpu se supara si nu te mai ajuta
papa sanatos,chiar daca ai papat praji mai ales ca faci sport
trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi daca iti doresti cu adevarat sa slabesti,papa un fruct la gustare iar seara legume cu carnita/ou/branza

[just21]

Buna fetelor.Tocmai am ajuns de la sc dupa prima zi de dupa vacanta.De azi sunt dispusa sa slabesc cele 6 kg insa nu stiu cum sa ma alimentez corect pentru ca eu cina nu pot manca.de cativa ani buni(de cand am inceput lupta cu kilogramele) nu am mai mancat la cina,ultima mea masa fiind pana la ora 16.in plus in fiecare zi lipsesc de la ora 5-8 de acasa deoarece pana la sala la care fac tae bo imi ia 45min de mers pe jos in total 90 min dus si intors iar inainte de a face sport nu pot nicicum manca pt ca ma simt prea plina si nu dau randament iar dupa ora 8 sub nici o forma nu mananc.Mai spre seara o sa va scriu si meniul meu de azi sa imi spune-ti ce parere aveti si ma si sfatuiti.Va multumesc de ajutor

[Mihaela1006]

Mers pe jos + tae bo = calorii multe consumate.
trebuie sa-i dai corpului cele necesare, proteine, grasimi bune si carbihidrati de calitate. Ai citit despre dieta Montignac? E mai mult un mod de viata, din care poti alege principiile si sa-ti construiesti singura o dieta personalizata.
Multa bafta

PS: astept meniul

[Dio]

DEEEEEECI. Eu zic sa iei in serios problema ta. Endocrinologul nu degeaba este medic specialist si nu medic generalist, pentru ca sunt o groaza de alte informatii pe care trebuie sa le detina. Pe care tu nu le cunosti. Problema ta este o disfunctie hormonala care poate sa fie influentata chiar de alimentatie, sport, sex sau pur si simplu disfunctii fizice ale unor glande.

Si nu degeaba am inceput cu deci, chiar e un mare deci la mijloc. Eu as renunta la cerut de sfaturi pe forumuri legate de alimentatie deoarece cazul tau este unul particular, care nu merge incadrat in "mananci branza de vaci dimineata si renunti la ciocolata si slabesti". Din cate stiu ai o lipsa de estrogen in organism iar ce iei in momentul de fata este un hormon care trebuie sa inlocuiasca lipsa de secretie de hormoni din organismul tau.

Eu zic sa faci o lista cu prioritati si sa vorbesti cu doctorul tau inainte de a lua orice masuri referitoare la alimentatie si sport. Ma mira faptul ca nu ai trecut prin discutia asta cu el inainte de fluctuatia in greutate. Nu te juca cu asta, mai ales la varsta ta.

PS: Din nou, ce iei tu nu sunt pur si simplu medicamente. Sper sa iei in serios treaba asta.

[just21]

Draga jurnalule!...Iti scriu in aceasta seara trista pentru mine...Am ajuns la capatul puteriilor...Dupa nenumarate incercari de a reveni la kg mele preferate(48) simt ca nu mai am putere si am nevoie de ajutor moral...Din pacate familia nu ma sustine si imi face mai mult rau decat bine prin faptul ca ei nu inteleg ca eu cel mai bine ma simteam la 48-49 kg si ca eu chiar imi doresc sa slabesc.De cate ori pornesc cu dieta south beach rezist 2-3 zile dupa care vine tati si imi spune ca eu sunt bine asa cum sunt si ca fac prostii cu slabitul asta si chiar imi aduce si dulciuri(desi stie cat de greu imi este sa ma abtin)..Stiu ca nu ar trebui sa cedez asa usor dar pe tonul pe care imi vorbeste ma deprima si cred ca de suparare ajung eu sa mananc dupa care ma simt vinovata...Recunosc este in totalitate vina mea pentru ca sunt slaba din fire si nu mai pot sa ma intaresc,dar poate acest lucru este si pentru ca nu am cu cine povesti..De accea am decis sa imi fac acest jurnal in care sa ma plang(stiu ca nu e cel mai bun lucru) dar in care sa ma si bucur pentru fiecare kg pierdutt...In vara anului trecut am ajuns la 47 kg(da eram prea slaba) dar m`am stabilizat in cele din urma la 49 si aratam perfect!..doar ca eu nu slabisem tocmai corect(mancam doar o data pe zii si faceam sport in fiecare zi) si am inceput sa am probleme de sanatate..Am luat si medicamente care m`au ingrasat pana la 54 kgasta era in luna mai...Dupa terminarea sc am tot incercat sa slabesc dar nu reuseam si de atunci in 2 luni jumate ba slabeam ba ma ingrasam, adica oscilam intre 54-55-56 kg..Azi cand m`am cantarit aveam 56 kg.Ma gandesc cu disperare ca peste o luna va incepe sc si e ultimul meu an de liceu in care vreau sa arat perfect.De accea mi-am propus sa urmez dieta south beach timp de o luna si jumatate.Am citit ca da rezultate ff bune.De data asta chiar vreau sa ma tin de ea si sper ca intr-o luna sa pierd macar 4-5 kg.sa ajung la 51-50kg avand in vedere ca fac si sport.Ar fii raiul pe pamant pentru mine!!! pentru asta eu trebuie sa ma lupt cu mica mea nebunie pentru paine alba pe care nici nu stiu cand am reinceput sa o consum insa stiu ca am ajuns sa o consum cam in fiecare zi(cred ca e si motivul ingrasarii) de asemenea trebuie sa renunti si la dulciuri(consumam cam de 2-3 ori pe sapt).Deci imi propun un nou inceput pentru mine cu kilograme in minus ,o mentinere usoara si nu in ultimul rand o viata cat mai sanatoasa fara sentimente de vinovatie dupa fiecare masa si cu un somn mai linistit noaptea!!!MA VOI INCURAJA SINGURA !!!

[Roxii]

Buna si bine ai venit!Nu ai mult de slabit,deci nu va fi asa greu,iar cu SB vei slabi foarte repede.Trebuie doar sa lupti pt ceea ce iti doresti si sa nu te mai lasi influentata de ceilalti.Si mie imi spuneau multi ca nu e nevoie sa slabesc desi mai aveam putin si deveneam obeza,insa noi stim cel mai bine ce ne dorim si cum ne simtim mai bine,asa ca explica`le parintilor tai ca vrei sa faci asta pt tine.Probabil ei nu te ispitesc atat din cauza ca li se pare ca esti deja slaba pe cat le este teama sa nu faci ca data trecuta si sa te infometezi.Explica`le ca de data asta vei slabi sanatos,nu te vei mai infometa si poate vor intelege si ei.Mult succes!