Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de kad_cor
Da Rozi, ai dreptate peste tot tentatii dar oare de ce nu ma tenteaza sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 ian 2013, 17:42:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Citat:
Anterior postat de kad_cor
Da Rozi, ai dreptate peste tot tentatii dar oare de ce nu ma tenteaza sa fac mai multa miscare  .
Azi pot spune ca nu sunt in prima zi  (imi este si frica sa spun asta pentru ca de cate ori am spus .....  ) toata lumea din jurul meu a slabit si cand spun asta nu ma refer la 1,2 kg au slabit peste 10 poate chiar 20.E foarte adevarat ca majoritatea au tinut reteta Dunkan se pare ca da rezultate.
Eu incerc sa imi ordonez programul de masa
in prima faza programul de masa a fost cam asa:
dimineta cafea (fara zahar) 2
la 11 sau 12 paine neagra cu seminte 200gr
dupa ora 18 sau chiar la 19 mancare non stop 
Acum se prezinta cam asa ora 8 un iaurt cu o lingura de tarate
cafea fara zahar
la ora 13 ou fiert cu 150 gr piept de pui
seara supa de legume si cred ca o salata .
Sper sa rezist tentatiilor.
Pe curand  |
Miscarea nu ma tenteaza nici pe mine,nu stiu de ce......
Corutule,cred ca ai putine calorii........sau poate in salata ai si ceva proteine.
Da, Dukanul e cea mai performanta dar nedusa pana la capat e egala cu 0 !!!!!!! Am doua portii de Dukan facute,in curand o incep pe a treia!
__________________
|
22 ian 2013, 14:49:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Salut,
Dau raportul meniul de seara s-a compus din salata care a continut si cubulete de telemea , mai tarziu am mancat fructe. E unul din motivele pentru care Dunkan nu ma atrage imi plac mult fructele.
Azi nu m-am cantarit dar ma tin tare pana acum am mancat destul de ok
7.15 branza slaba cam 100 gr cu iaurt si un ceai
8 - 11 -2 cafele fara zahar
ora 13 ciuperci cam 200 gr (gatite cu ceapa si un pic de usturoi)
o cana mare de ceai.
si seara inca nu stiu voi vedea la fata locului .
Aseara am avut program administrativ : adica calcat si asezat de haine ( nu e cel mai placut dar precum CINEVA trebuie sa faca si asta am considerat ca sunt CINEVA )
E ciudat parca vine primavara nefiresc de cald astepti sa vezi mugurii pe pomi si florile de primavara.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kad_cor:
|
|
30 ian 2013, 15:58:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Buna,
Nu am scris nu prea am noutati.Ma tin de promisiune si am redus mancarea de seara inca rezultatele nu sunt spectaculoase (incerc sa ma tin tare si sa nu renunt)Maine ma cantaresc revin cu noutati
|
31 ian 2013, 15:57:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Azi m-am cantarit asa cum am promis am 92kg .Recunosc sunt un pic dezamagita,chiar m-am stradiut dar se pare ca ... merge incet, trebuie sa sarbatoresc ca numai sunt in prima zi  .Nu imi place sa numar caloriile asa ca in faza asta am renuntat la dulciuri si fainoase.azi am o zi stresanta s lunga la sevici.
Pe curand
|
03 feb 2013, 17:36:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
buna Corutzule si mie imi pare bine ca ne-am reintalnit si mai ales sa vad la tine asa un progres frumos . Bravo ! felicitari ! si mai ales nu te lasa !
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg) 
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2013, 17:23:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Buna,
Prima zi de dunkan e pana acum destul de bine.Am tot citit si mai ales m-am cantarit (nu am slabit pana acum cum am dorit) se pare ca da rezultate.Inca nu stiu sigur daca am sa reusesc sa ma tin de ea mi se apre restrictiva si inca nu sunt convinsa ca te poti mentine dupa ... o sa vedem. Am inceput cu faza de atac pentru mine nu e foarte dificila imi plac proteinele si inca nu sunt foarte multe fructe care sa ma faca sa regret alegerea dietei .
Imi doresc sa reusesc si sa vad cat mai repede rezultate ca sa am motivatie sa merg mai departe
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kad_cor:
|
|
08 feb 2013, 19:17:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Citat:
Anterior postat de kad_cor
Buna,
Prima zi de dunkan e pana acum destul de bine.Am tot citit si mai ales m-am cantarit (nu am slabit pana acum cum am dorit) se pare ca da rezultate.Inca nu stiu sigur daca am sa reusesc sa ma tin de ea mi se apre restrictiva si inca nu sunt convinsa ca te poti mentine dupa ... o sa vedem. Am inceput cu faza de atac pentru mine nu e foarte dificila imi plac proteinele si inca nu sunt foarte multe fructe care sa ma faca sa regret alegerea dietei .
Imi doresc sa reusesc si sa vad cat mai repede rezultate ca sa am motivatie sa merg mai departe
|
Heiiiiiiii!!!!!!!!!! Te-ai apucat de Dukan? Bravo!!!!!
__________________
|
11 feb 2013, 15:37:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Da m-am apucat de dunkan si pana acum e ok sunt in prima faza.
Nu imi este foarte greu . Duminica am fost pe munte a fost un pic ciudat ca am avut cutiuta cu mancare (nu am avut inspiratie ce pot duce cu mine)dar m-am descurcat . Tot ma gandesc ca e dificil de mentinut rezultatul obtinut la final dar vad eu mai am pana acolo 
|
11 feb 2013, 19:53:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Citat:
Anterior postat de kad_cor
Da m-am apucat de dunkan si pana acum e ok sunt in prima faza.
Nu imi este foarte greu . Duminica am fost pe munte a fost un pic ciudat ca am avut cutiuta cu mancare (nu am avut inspiratie ce pot duce cu mine)dar m-am descurcat . Tot ma gandesc ca e dificil de mentinut rezultatul obtinut la final dar vad eu mai am pana acolo
|
Da..e cam dificil in orice moment in care te lasi........
__________________
|
13 feb 2013, 18:09:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kad_Cor -Trebuie sa reusesc
Buna Rozica,
Cum ai evoluat dupa ce te-ai lasat de dunkan?
Inca sunt in faza de atac mai am cateva zile.nu am slabit spectaculos cum am citit pe forumuri dar ma simt bine
dupa ce trec de prima faza citesc iar pentru a-mi face o strategie.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
