jurnal kriss
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal kriss, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; .. eh eu de ceva vreme mi-am luat aceasta "decizie" sa zic asa ca pe o regula de aur in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 oct 2009, 23:35:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: jurnal kriss
.. eh eu de ceva vreme mi-am luat aceasta "decizie" sa zic asa ca pe o regula de aur in viata mea. recunosc mai gresesc uneori darr.....suntem oameni nu >?
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2009, 23:41:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal kriss
Eu am cam abandonat aceasta regula...si se cunoaste la cantar ....asa ca in curand va trebui sa revin la vechiul mod sanatos de viata!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2009, 23:44:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: jurnal kriss
pai ce mai astepti !!! dai bice
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2009, 23:49:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal kriss
Am mai incercat eu...dar am cam abandonat si cred ca e si din cauza faptului ca ma trezeam la ora 11-12 si deci un sfert de zi era dusa mesele mele nu aveau o ora anume....acum ca am inceput scoala sper sa revin la normal si sa ma trezesc si eu la 7-8 .
Apropo ,am vazut ca tu ai reusit sa ajungi la greutatea dorita .Felicitari!!!
Cum ai reusit ?
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2009, 23:55:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: jurnal kriss
multumesc... pffffff... pt mine na fost deloc usor, uite chiar acu cateva ore ma uitam prin portofel si am gasit o foaie in care imi calculasem la doctor mai demult indicele glicemic greutatea inaltimea si pe data de 27 feb 08 aveam 63...uff si m am minunat cand m-am uitat in oglina. In principiu am trecut prin multe depresii , ca in primele luni ma infometam grav , iar apoi am inceput sa ma documentez despre diete si nu cred ca este site pe internet care eu sa nu-l vizitat .dar mai pe scurt: in primele luni si ceva numai mancam paine delooc!!! apoi dupa 8 seara apoi am inceput dupa 7 apoi dupa 6 , in momentul de fata dupa 6 mai pap un mar sau iaurt ,dar in perioada aia nimic beam apa cate 3 L pe zi numai sa ma umflu in burta , la fel prajeli 0 dulciuri 0 , chiar pot sa zic ca mie un dor de o ciocolata mama mia... singura data cand mai pun gura pe ea este cand mananc baton fitness cu cioco pt k am un metabolism ffffff nesimtit si tot ce pap se pune. iar acu sunt in stadiu de mentinere si sper sa reusesc , iar dak mai trisez revin la 1000 - 1200 de kcal a 2a zi.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2009, 00:01:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal kriss
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
multumesc... pffffff... pt mine na fost deloc usor, uite chiar acu cateva ore ma uitam prin portofel si am gasit o foaie in care imi calculasem la doctor mai demult indicele glicemic greutatea inaltimea si pe data de 27 feb 08 aveam 63...uff si m am minunat cand m-am uitat in oglina. In principiu am trecut prin multe depresii , ca in primele luni ma infometam grav , iar apoi am inceput sa ma documentez despre diete si nu cred ca este site pe internet care eu sa nu-l vizitat .dar mai pe scurt: in primele luni si ceva numai mancam paine delooc!!! apoi dupa 8 seara apoi am inceput dupa 7 apoi dupa 6 , in momentul de fata dupa 6 mai pap un mar sau iaurt ,dar in perioada aia nimic beam apa cate 3 L pe zi numai sa ma umflu in burta , la fel prajeli 0 dulciuri 0 , chiar pot sa zic ca mie un dor de o ciocolata mama mia... singura data cand mai pun gura pe ea este cand mananc baton fitness cu cioco pt k am un metabolism ffffff nesimtit si tot ce pap se pune. iar acu sunt in stadiu de mentinere si sper sa reusesc , iar dak mai trisez revin la 1000 - 1200 de kcal a 2a zi.
|
Pai si cam ce mananci tu zilnic ? Cu sportul cum te intelegi ?
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2009, 00:09:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: jurnal kriss
trebuie sa recunosc ca sport nu am facut extraordinar de mult , am uitat sa specific ca in aceea perioada mi-am facut un abonament la sala , dar nu stiu daca ma ajutat f mult. apoi faceam niste pilates dupa youtube, pt abdomen pt k aveam sunculite( te poti uita in albumul meu de poze sa vezi cum aratam in aceeea perioada si cum acum ) iar acum...mananc normal nu imi cantaresc mancarea sau astea , dar incerc sa mananc sanatos si cam nimic dupa 6-7 dar weekendu asta am pacatuit cu o juma de shaorma dar m-am revansat azi ...
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2009, 09:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal kriss
Citat:
Anterior postat de Roxana
Buna Ali, sa stii ca ai dreptate cu mancatul dupa ora 19 ,eu inainte dupa ora 19 mancam doar fructe si slabisem 13 kg....acum
|
aveti dreptate amandoua dar nu pot manca mai devreme de ora 8 pt k la 7 jum ies de la liceu...sh pe la 8 fara 20 ajung akasa sh mama deja mia pus masa....mai devreme chiar nam cum ...in fiecare zi ies la 7 jum...apropo de azi am inceput cura...sa vedem rezultate
kriss_alex, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2061 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2009, 09:56:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: jurnal kriss
succes !!!
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2009, 10:03:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal kriss
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
succes !!!
|
ms:*pop
kriss_alex, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2061 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|