[mvthebest]

Buna Lavi

[justbelieve]

Anterior postat de LicuriciColorat

oki,stiu cum e,si eu am slabit 5 kg si crede-ma ca am trecut prin asta si da si eu am mancat.....doar ca nu vreau sa faci cum mai facea eu.....nu elimina mesele importante pt dulciuri(eu am avut noroc defapt am avut foarte mare grija sa nu ma ingras si am reusit) asa si tu ai incredere in tine,totusi ai grija 2 ore de exercitii e cam multisor+alergat,sa nu cazi apoi lesinata de nu mai poti sa ridici o perna,nu-ti obosii corpul in asa hal sa nu te mai ajute apoi deloc,incerca sa iti calculezi caloriile,incerca sa faci cumva sa faci sport dar nu in exces....mai multe nu stiu ce sa zic.......poate vor mai veni slabute cu vechime sa te mai sfatuiasca .......ai grija de tine

Am ajuns acum jumatate de ora acasa.Pur si simplu sunt franta.Am stat 1 ora si jumatate din care aprox o ora am alergat,iar jumatate de ora am jucat volei.Am ajuns acasa si am baut 1 l de ceai de tei,si acum mananc un mar ca mi-e cam foame,dar nu vreau sa dau navala prin frigider.Mai stau putin si sa vad ce mai sunt in stare sa fac.Multumesc pt sfaturi si sa ai o seara frumoasa

Anterior postat de mvthebest

Buna Lavi

Buna Mira!Sa ai si tu o seara minunata

[justbelieve]

De fiecare data cand imi fac un plan,de exemplu astazi sa fac 2 ore de exercitii,nu reusescAm o stare cam aiurea..
Pe langa acea ora de alergat am facut:
fandari:20 pe fiecare picior
ridicari laterale:30 pe fiecare picior
exercitii pentru fesieri:15 minute
ridicarea genunchiului la piept:30 pe fiecare picior
PutinSper ca maine sa reusesc mai mult

[justbelieve]

Anterior postat de riky

Multumesc Riky.La fel

[justbelieve]

Noapte buna

[riky]

somn usor:*

[justbelieve]

Buna fetelor!
Astazi ma simt mai bine,mult mai plina de viata
Meniul pe astazi:
MD:un sandwich(o felie paine neagra,o felie branza topita,o felie rosie,2 feliute ridiche)+1 cana lapte
G:ceai de tei +mar
P:1 felie paine neagra+un bol supa de fasole boabe cu un ardel iute(am inteles ca accelereaza metabolismul sau arderea grasimilor..ceva de genu)
Diseara nu stiu ce mananc,voi reveni dupa ce mananc.
Deocamdata ma duc sa invat,maine am teza.
Intru mai diseara cu raportul la sport si cina

[LicuriciColorat]

Anterior postat de justbelieve

Buna fetelor!
Astazi ma simt mai bine,mult mai plina de viata
Meniul pe astazi:
MD:un sandwich(o felie paine neagra,o felie branza topita,o felie rosie,2 feliute ridiche)+1 cana lapte
G:ceai de tei +mar
P:1 felie paine neagra+un bol supa de fasole boabe cu un ardel iute(am inteles ca accelereaza metabolismul sau arderea grasimilor..ceva de genu)
Diseara nu stiu ce mananc,voi reveni dupa ce mananc.
Deocamdata ma duc sa invat,maine am teza.
Intru mai diseara cu raportul la sport si cina

Hello
Bravo,imi place meniul tau,vad ca azi n-ai papat nimic dulce in schimb ai mancat papa bun.Si pt cina sa iti alegi ceva sanatos si care sa fie si consistent
Iti urez atunci succes la teza

[justbelieve]

Anterior postat de LicuriciColorat

Hello
Bravo,imi place meniul tau,vad ca azi n-ai papat nimic dulce in schimb ai mancat papa bun.Si pt cina sa iti alegi ceva sanatos si care sa fie si consistent
Iti urez atunci succes la teza

Multumesc Licurici
Am mai mancat ceva consistent,cum zici tu pentru ca de obicei cum mancam pe la 4-5 ceva usor,pe la 7 imi era o foame de nu stiam ce sa fac.Asa ca am mancat iarasi un bol supa de fasole boabe(e una din supele mele preferate) si o bucata de ficat de porc cu o bucatica de branza sarata si foarte putina mamaliga.
De acum urmeaza sport.

[justbelieve]

Si astazi am facut foarte putin sport..cred ca stresul si oboseala din ultimele zile isi spun cuvantul.
9 min incalzire
47 min zumba
10 min tae bo cardio cu Billy Blanks